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Dott.ssa Teresa Muraca Biologo-Nutrizionista

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Dott.ssa Teresa Muraca Biologo-Nutrizionista

Biologo-Nutrizionista:professionista che effettua valutazione dei fabbisogni nutritivi per individui in condizioni fisiologiche o patologiche diagnosticate

Questa pagina nasce con l'intento di dare tante piccole informazioni per promuovere lo stato di benessere e salute fisico. "Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo" (Ippocrate)

05/06/2026

Che caldo!!!Merenda sana e fresca per il mio bimbo!
➡️yogurt intero bianco
➡️ cereali integrali (consigliati dai 2/3 anni in su)
➡️ cioccolato fondente grattugiato 😋

31/05/2026

Merenda fresca e croccante!
Base fiocchi di quinoa soffiata e cioccolato fondente 🍫
Al centro yogurt intero bianco con qualche fragola🍓
Sopra ancora uno strato di quinoa soffiata e cioccolato fondente 🍫
Una/due ore in frigo...et voilà!
Buona! Buona!😉😉😉😉

24/05/2026

Oggi merenda "sfiziosa" che però può essere utilizzata anche a colazione: TORTINO DI RICOTTA!
Ingredienti :
Ricotta
Albume
Amido di mais
Sciroppo di agave
Gocce di cioccolato
Et voilà!!!
Ricetta approvata! BUONA!
😋😋😋😋😋😋😋😋😋

14/05/2026

Piatto "stagionale"
Uova
Asparagi
Patate
Olio evo
Spezie
Sapevate che....????
Gli asparagi sono ricchi di micronutrienti
➡️Vitamina K
➡️Acido folico
➡️Vitamina C
➡️Vitamina A
➡️Potassio
➡️Ferro (in piccole quantità)
Buoni 😋

30/04/2026

Colazione "coccola" per me...
Latte e caffè
Tortino di avena al cioccolato!
Conoscete le proprietà nutrizionali dell' AVENA?
L’avena è uno dei cereali più completi dal punto di vista nutrizionale.
Ecco le sue principali proprietà
➡️ Ricca di fibre
➡️ Aiuta a regolare la glicemia
➡️ Fonte di proteine vegetali
(Contiene più proteine rispetto ad altri cereali)
➡️Ricca di vitamine e minerali (Vitamine del gruppo B, Ferro, Magnesio,Zinco.
😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉

20/04/2026

Ho avuto il piacere di trascorrere una bellissima giornata presso la Scuola Canossa di Fidenza, in occasione della Settimana della Salute 🌱

È stato un momento SPECIALE dedicato ai più piccoli, durante il quale abbiamo parlato di buone abitudini alimentari, imparando insieme quanto sia importante prendersi cura di sé attraverso scelte sane e consapevoli 🍎🥦

Un sentito grazie alla dirigente Maura Fava per avermi dato questa preziosa opportunità e per l’attenzione verso l’educazione alla salute fin da bambini.

Seminare oggi le basi di uno stile di vita sano significa costruire il benessere di domani 💚

19/04/2026

Merenda:
Yogurt intero bianco da latte fieno
Caffè
1 cucchiaino scarso di semi di chia
Una spolverata di cacao amaro in polvere!

09/04/2026

Pranzo piatto unico:
Nidi di patate e Broccoli con uova!
Buoni buoni!
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋

31/03/2026

Schiscetta a lavoro:
Buona ripartizione dei macronutrienti e micronutrienti
➡️Carboidrati : pasta(nel mio caso) integrale
➡️Proteine : tonno
➡️ Grassi : olio extravergine
➡️Fibre: carciofi
In più apporto di:Omega-3,Ferro,Zinco,Vitamina C, Folati e Polifenoli.
👍 buon pranzo!
Nota: ricordatevi di variare il più possibile la vostra alimentazione 😉

30/03/2026

Pausa "coccolosa"
Brownie "alternativo"
Farina di avena
Patata americana
Uova
Cacao amaro
Miele

Indirizzo

Fidenza
43036

Orario di apertura

Lunedì

09:00 - 17:00

Sito Web

facebook.com

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