14/08/2026
Non aspettare di avere sete per bere. 💧
In estate perdiamo più acqua attraverso la sudorazione e mantenerci idratati è fondamentale per regolare la temperatura corporea, sostenere muscoli, concentrazione ed energia.
Il consiglio è semplice: bevi regolarmente durante tutta la giornata, soprattutto quando fa molto caldo o fai attività fisica.
E se sudi molto, ricorda: insieme all’acqua perdi anche sali minerali.
💧 In estate, fai dell’idratazione un’abitudine.