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Dott.ssa Annachiara Stocco

Casa
Italia
Fiesso d'Artico
Dott.ssa Annachiara Stocco

Informazioni, consigli, ricette e spunti per una corretta alimentazione.

18/06/2026

Pancake con le banane: una colazione semplice, buona e saziante 🍌🥞

Quando la giornata ha bisogno di partire con energia, ma anche con dolcezza, questi pancake sono una soluzione perfetta.

Perfetti per una colazione saziante, gustosa e bilanciata, possono essere preparati anche in anticipo e farciti al momento con ciò che preferisci: marmellata fatta in casa, crema di frutta secca, yogurt, frutta fresca o un filo di miele.

Una ricetta semplice, adatta a tutta la famiglia, ideale per chi vuole iniziare la giornata con qualcosa di buono ma anche nutriente.

👉 Scorri il carosello per ingredienti e procedimento.

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13/06/2026

🌸 In menopausa il corpo cambia: metabolismo, sonno, fame, energia, massa muscolare e ossa possono risentirne.

🥗 L’obiettivo non è mangiare meno, ma mangiare meglio.

Dai priorità a:
💪 proteine
🥦 fibre
🐟 grassi buoni
🥛 calcio
☀️ vitamina D
💧 idratazione

⚠️ Evita diete drastiche, digiuni improvvisati e integratori senza necessità. Ogni donna ha bisogni diversi: una routine alimentare personalizzata può fare la differenza. 🌿

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08/06/2026

La stipsi è un disturbo molto comune che può influire sul benessere quotidiano, sull’energia e persino sull’umore. 💭

In questo reel puoi trovare consigli pratici e semplici da applicare nella vita di tutti i giorni 🌿

A volte bastano piccoli cambiamenti nelle proprie abitudini per migliorare il proprio equilibrio:

💧 bere più acqua
🥗 seguire un’alimentazione equilibrata
🏃‍♀️ mantenersi attivi
⏰ creare una routine regolare
🧘 ascoltare i segnali del proprio corpo

👉 Guarda il reel fino alla fine per approfondire un tema che riguarda moltissime persone.
📩 Salva il post e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile.

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03/06/2026

🤯 Mal di testa, gonfiore, pelle reattiva? Potrebbe essere l’istamina

L’istamina è una sostanza naturalmente presente nel nostro organismo e in alcuni alimenti.

In alcune persone, però, può essere coinvolta in sintomi come:

🤯 mal di testa
🎈 gonfiore addominale
🌸 pelle reattiva, rossori o prurito
🤧 naso chiuso o starnuti
🍽️ digestione difficile

Non significa eliminare tutto o seguire diete drastiche, ma osservare i sintomi, capire le possibili correlazioni e valutare il quadro con un professionista.

📩 Se ti riconosci in questi segnali, una consulenza nutrizionale può aiutarti a fare chiarezza. Contattami!

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29/05/2026

✨ Lo zinco è un minerale essenziale coinvolto in tantissime funzioni del nostro organismo.

🛡️ Contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario
💅 Aiuta a mantenere pelle, capelli e unghie in salute
⚡ Supporta il normale metabolismo dei nutrienti
🌿 Contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo
🧠 Favorisce la normale funzione cognitiva e il benessere generale

🥩 Lo troviamo naturalmente in diversi alimenti come carne, pesce, uova, legumi, frutta secca e cereali integrali.

⚠️ Prima di assumere integratori, è sempre importante valutare il proprio reale fabbisogno e affidarsi a un professionista.

📩 Vuoi capire se la tua alimentazione copre davvero il tuo fabbisogno di micronutrienti? Contattami!

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24/05/2026

🎈 Gonfiore addominale: 5 cause che spesso sottovaluti

Il gonfiore non dipende sempre solo da “cosa” mangi, ma anche da come mangi, dal tuo livello di stress e dall’equilibrio del tuo intestino.

Tra le cause più comuni troviamo:

🍽️ pasti consumati troppo velocemente
🧠 stress e tensione emotiva
🦠 alterazione della flora intestinale
🥛 sensibilità o intolleranze alimentari
💨 stitichezza e accumulo di gas

Il primo passo non è eliminare alimenti a caso, ma capire cosa sta succedendo davvero nel tuo organismo.

📩 Se il gonfiore è frequente, una valutazione nutrizionale può aiutarti a individuare le cause e costruire un percorso adatto a te.

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19/05/2026

Couscous con tonno, mais, pomodorini secc
Un piatto fresco, pratico e completo, perfetto quando hai poco tempo ma non vuoi rinunciare a gusto ed equilibrio.

La dolcezza del mais incontra il sapore più deciso del tonno e dei pomodorini secchi, mentre la menta fresca aggiunge una nota aromatica che rende il tutto ancora più piacevole e leggero.
È un’idea semplice da preparare, comoda anche da portare fuori casa e ottima per un pranzo estivo, saziante ma non pesante.

Tu lo preferisci come pranzo veloce a casa o da portare via? ☀️

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14/05/2026

Carboidrati la sera: fanno davvero ingrassare? 🍝

No: non è l’orario in cui mangi i carboidrati a determinare l’aumento di peso, ma il bilancio complessivo della giornata e le tue abitudini nel tempo.
Quindi mangiare pasta, riso, pane o altri carboidrati a cena non fa ingrassare automaticamente.

Quello che conta davvero è:
• quanto mangi nell’arco della giornata
• come sono distribuiti i pasti
• il tuo stile di vita
• il tuo livello di attività fisica
• la qualità complessiva della tua alimentazione

Anzi, in molti casi inserire una quota di carboidrati anche la sera può essere del tutto equilibrato e sostenibile.

✨ Niente demonizzazioni: serve equilibrio, non paura del cibo.

Salva il post se anche tu hai sentito almeno una volta questo falso mito.

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09/05/2026

Lo sai che mantenerti attivo con regolarità può avere effetti positivi non solo sul corpo, ma anche sulla mente? 🧠

Fare attività fisica con costanza può contribuire a migliorare:

✔️ il tono dell’umore
✔️ l’autostima
✔️ il controllo del peso
✔️ la funzionalità del corpo
✔️ il tono muscolare
✔️ la salute delle ossa

Spesso non è solo mancanza di volontà: sono i ritmi quotidiani a rendere tutto più difficile.
Se lavori fuori casa e sei un po' sedentario, prova a inserire più movimento nella tua giornata con questi piccoli accorgimenti pratici.

Anche piccoli gesti, ripetuti ogni giorno, possono fare la differenza.

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04/05/2026

Quando si parla di sistema immunitario, si cerca spesso il “cibo perfetto” o il rimedio veloce ✨

La realtà è che non esiste un alimento miracoloso: a fare la differenza è l’insieme delle scelte quotidiane 🥦🍊🥚

Frutta, verdura, spezie, yogurt, uova e altri cibi comuni possono contribuire al normale funzionamento del sistema immunitario, soprattutto se inseriti in un’alimentazione varia ed equilibrata 💪

In questo carosello vediamo quali alimenti sono più interessanti e perché possono avere un ruolo nella quotidianità 🧠🍽️

Piccolo promemoria: il benessere immunitario non dipende solo da ciò che mangiamo, ma anche da sonno, stress, movimento e stile di vita nel complesso 😴🚶‍♀️🌿

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30032

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Lunedì	09:30 - 12:30
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Sito Web

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