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Dott.ssa Annachiara Stocco

Casa
Italia
Fiesso d'Artico
Dott.ssa Annachiara Stocco

Informazioni, consigli, ricette e spunti per una corretta alimentazione.

04/09/2026

🌙 Vuoi ritrovare energia e migliorare la qualità del sonno?

Per favorire il corretto funzionamento dei ritmi circadiani puoi partire da alcune semplici strategie quotidiane 👇

☀️ Esponiti alla luce naturale al mattino
🍽️ Mantieni orari regolari per i pasti
📱 Riduci schermi e luci intense nelle ore serali
⏰ Cerca di dormire e svegliarti sempre alla stessa ora
🛏️ Mantieni la camera buia, silenziosa e fresca
☕ Limita le sostanze stimolanti nelle ore più tarde

Non serve cambiare tutto in un giorno 🙌

È la costanza delle abitudini a fornire al corpo segnali chiari e regolari, aiutandolo a ritrovare gradualmente il proprio equilibrio 🌿

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01/09/2026

Hai mangiato più del solito in vacanza? Non c’è nulla da “rimediare”. ☀️

Un aperitivo in più, una cena fuori o qualche giornata diversa dalla tua routine non cancellano le abitudini costruite nel tempo.

Al rientro, evita digiuni, pasti saltati e allenamenti vissuti come una punizione. Riparti semplicemente da ciò che ti fa stare bene: regolarità, varietà, movimento e ascolto del corpo. 🌿

La salute non si misura da quanto siamo stati “bravi” in vacanza. Si costruisce ogni giorno, anche lasciando spazio al piacere e alla convivialità. 🤍

🌿 Hai bisogno di una mano per ritrovare il tuo equilibrio?
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27/08/2026

😴 Dormi 8 ore, ma ti svegli comunque stanco?

Il problema potrebbe non essere solo la quantità del sonno, ma anche la regolarità dei tuoi ritmi circadiani ⏰

Si tratta del nostro “orologio interno”, che contribuisce a regolare:

🌙 sonno
🍽️ fame
⚡ livelli di energia
🧠 concentrazione
🔥 metabolismo
⚖️ equilibrio ormonale

Quando questo meccanismo si altera, possono comparire stanchezza, fame nervosa, difficoltà nella gestione del peso e una sensazione generale di scarso benessere.

La buona notizia? 🌿
I ritmi circadiani possono essere gradualmente riequilibrati, partendo dalle abitudini quotidiane.

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22/08/2026

🌊 L’insalata che sa d’estate! ☀️

Fresca, leggera e ricca di proteine: ceci, gamberi e melone sono un mix perfetto per un pranzo veloce, nutriente e ideale da portare al mare o in ufficio. 🏖️

Nel carosello trovi ingredienti, procedimento e tutti i benefici nutrizionali di questa ricetta. 🥗

📌 Salva il post per prepararla quando ne avrai voglia!

👉 Seguimi per altre ricette e non esitare a contattarmi per iniziare un percorso nutrizionale con me!

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17/08/2026

🍽️ Fame nervosa o fame vera?

Non sempre la voglia di mangiare nasce da un reale bisogno di energia. A volte è lo stress, la noia o un’emozione a guidare le nostre scelte.

🌿 In questo carosello trovi alcuni segnali semplici per imparare a distinguere la fame fisica da quella emotiva e vivere il rapporto con il cibo con maggiore consapevolezza.

💾 Salva il post per rileggerlo quando ne avrai bisogno.
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12/08/2026

Quando compaiono giramenti di testa, debolezza o sensazione di mancamento 😵‍💫, molte persone ricorrono subito ad acqua e zucchero.

Ma lo zucchero non è il rimedio per la pressione bassa ❌

Se l’ipotensione è legata al caldo o alla disidratazione ☀️💧, può essere più utile bere acqua fresca e adottare le corrette precauzioni, come spiegato nel video.

Attenzione ⚠️: sintomi ricorrenti, svenimenti o malesseri importanti devono essere valutati dal medico 👩‍⚕️
Salva il reel 🔖 e condividilo con chi usa ancora acqua e zucchero per ogni calo di pressione 📲

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07/08/2026

🌾 Le fibre sono un elemento fondamentale di un’alimentazione equilibrata e possono fare davvero la differenza per il nostro benessere.

Favoriscono la regolarità intestinale, nutrono il microbiota e contribuiscono a una maggiore sazietà, aiutando anche il controllo della glicemia e del colesterolo.

🍎 Inserire ogni giorno alimenti ricchi di fibre, come frutta, verdura, legumi e cereali integrali, è un piccolo gesto che può avere grandi benefici sulla salute.

⚠️ Ricorda di aumentare gradualmente l’apporto di fibre e di bere acqua a sufficienza per favorirne gli effetti.

💬 Tu raggiungi ogni giorno il giusto apporto di fibre? Scrivimelo nei commenti!
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04/08/2026

➡️ SEI UN PROFESSIONISTA SANITARIO IN CERCA DI UNO STUDIO DOVE AVVIARE O INCREMENTARE LA TUA ATTIVITÀ?‼️

❗️HO LA SOLUZIONE PER TE❗️

Nel mio studio di FIESSO D’ARTICO troverai a tua disposizione:
📌Studio completamente arredato, con possibilità di avere un lettino professionale, bilancia ed altimetro
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02/08/2026

Menopausa e grasso addominale: perché aumenta? 🌿

Durante la menopausa molte donne notano un cambiamento nella composizione corporea e un maggiore accumulo di grasso nella zona addominale.

Questo non dipende solo da “quanto mangi”.

Entrano in gioco diversi fattori:
✨ cambiamenti ormonali
✨ riduzione della massa muscolare
✨ sonno meno regolare
✨ stress
✨ sedentarietà
✨ abitudini alimentari non più adatte alla nuova fase di vita

La soluzione non è mangiare pochissimo, eliminare tutti i carboidrati o vivere la dieta come una punizione.

Serve invece una strategia sostenibile, costruita su:
🥗 pasti completi e bilanciati
💪 attività fisica, soprattutto di forza
💧 buona idratazione
🌙 cura del sonno
🧘‍♀️ gestione dello stress
📌 personalizzazione

Il corpo cambia, ma può essere accompagnato con consapevolezza e cura.

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28/07/2026

🌿 Il gonfiore addominale compare sempre dopo lo stesso tipo di pasto?
Questa informazione può essere molto più utile di quanto pensi.

👉 Se i sintomi tendono ad aumentare dopo pasti ricchi di carboidrati, potrebbero entrare in gioco fenomeni di fermentazione intestinale legati a uno squilibrio del microbiota o ad altre condizioni che meritano un approfondimento.

👉 Se invece il gonfiore compare soprattutto dopo pasti particolarmente ricchi di grassi, il problema potrebbe essere legato a una difficoltà digestiva e non necessariamente alla quantità di cibo assunta.

💡 Osservare quando compare il gonfiore e con quali alimenti si manifesta è fondamentale per comprenderne le possibili cause.
📩 Contattami per una consulenza nutrizionale personalizzata e per capire insieme da dove nasce il tuo gonfiore.

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Sito Web

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