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Filosalus Nuovi studi specialistici di
Eleonora Giampieri, Biologa Nutrizionista
Francesco Brunacci, Massofisioterapista

🔊 Ti alzi dalla sedia e il ginocchio fa “crack”. Quel rumore è davvero un campanello d’allarme?Gli scricchiolii articola...
20/10/2026

🔊 Ti alzi dalla sedia e il ginocchio fa “crack”. Quel rumore è davvero un campanello d’allarme?

Gli scricchiolii articolari, da soli, non indicano necessariamente un problema.
A fare la differenza è ciò che li accompagna: dolore, gonfiore o difficoltà nel movimento meritano una valutazione professionale.

🤔 Tu cosa avresti risposto al quiz?

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Francesco Brunacci 338.3826674

Mangiare non significa soltanto nutrire il corpo. 🌿Il cibo accompagna le nostre giornate, racconta abitudini e tradizion...
16/10/2026

Mangiare non significa soltanto nutrire il corpo. 🌿

Il cibo accompagna le nostre giornate, racconta abitudini e tradizioni, crea momenti di condivisione e porta con sé emozioni, ricordi e piacere.

In occasione della Giornata Mondiale dell’Alimentazione, vogliamo ricordare che prendersi cura della propria alimentazione non significa ricercare la perfezione, ma costruire nel tempo un rapporto più consapevole, equilibrato e sereno con il cibo.

💚 Perché nutrirsi è anche un modo di prendersi cura di sé.

& .montecchiani.nutri

Quando pensiamo al magnesio, spesso lo associamo subito a muscoli e crampi. In realtà, questo minerale è coinvolto in nu...
13/10/2026

Quando pensiamo al magnesio, spesso lo associamo subito a muscoli e crampi. In realtà, questo minerale è coinvolto in numerose funzioni del nostro organismo.

🥬 Possiamo assumerlo attraverso diversi alimenti, tra cui verdure a foglia verde, legumi, frutta secca, semi e cereali integrali.

E prima di pensare automaticamente a un integratore, ricordiamoci che il primo passo è sempre valutare alimentazione, fabbisogni e necessità individuali.

🌿 La nutrizione parte dalla consapevolezza, non dalle mode.

Non tutto ciò che pesa si vede.Prendersi cura della propria salute mentale significa imparare ad ascoltare anche emozion...
10/10/2026

Non tutto ciò che pesa si vede.

Prendersi cura della propria salute mentale significa imparare ad ascoltare anche emozioni, pensieri, fatiche e bisogni, riconoscendo quando è il momento di concedersi spazio o cercare un supporto.

Corpo e mente non sono due mondi separati: il benessere riguarda la persona nella sua interezza.

In questa Giornata Mondiale della Salute Mentale vogliamo ricordare una cosa semplice, ma importante: 💚 dedicare attenzione alla propria mente è parte del prendersi cura di sé.

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Quando si parla di linfodrenaggio, spesso si pensa subito a un massaggio energico.In realtà, una delle sue caratteristic...
06/10/2026

Quando si parla di linfodrenaggio, spesso si pensa subito a un massaggio energico.
In realtà, una delle sue caratteristiche più interessanti è proprio la delicatezza delle manovre. 🌿

Il sistema linfatico è superficiale e il linfodrenaggio manuale utilizza movimenti lenti e ritmici con l’obiettivo di favorire il drenaggio linfatico.

💧 Una tecnica specifica, che va distinta dal comune massaggio e utilizzata quando indicata.

Conoscevi questa curiosità?

Nella quotidianità dei bambini e dei ragazzi è importante trovare un equilibrio tra impegni, movimento, riposo e tempo l...
02/10/2026

Nella quotidianità dei bambini e dei ragazzi è importante trovare un equilibrio tra impegni, movimento, riposo e tempo libero, senza sentire il bisogno di programmare ogni momento della giornata.

Anche il gioco libero a casa 🏡 ha un valore fondamentale: non ha bisogno di regole prestabilite, obiettivi da raggiungere o attività organizzate da un adulto. Lasciare ai bambini la possibilità di scegliere cosa fare, inventare, costruire, esplorare o semplicemente annoiarsi significa offrire loro uno spazio prezioso per sviluppare creatività, autonomia e capacità di iniziativa.

👉 Anche la noia può diventare un’opportunità: quando non tutto è già organizzato, i bambini possono imparare ad ascoltare i propri interessi, trovare nuove idee e scoprire modi personali di stare nel tempo.

L’obiettivo non è riempire ogni momento della loro giornata, ma lasciare anche spazio a un tempo libero, non strutturato e scelto da loro.

Perché a volte, proprio quando non c’è nulla di programmato, può nascere il gioco più creativo.

Dott.ssa

🌿 Il benessere non è perfezione, ma ascolto.Ascoltare il corpo, riconoscere i propri bisogni e rispettare i propri tempi...
29/09/2026

🌿 Il benessere non è perfezione, ma ascolto.

Ascoltare il corpo, riconoscere i propri bisogni e rispettare i propri tempi sono piccoli gesti che, giorno dopo giorno, possono fare la differenza.

Prendersi cura di sé comincia proprio da qui. 💚

Il pavimento pelvico lavora ogni giorno, spesso senza che ce ne accorgiamo. E no, non è una questione che riguarda solta...
22/09/2026

Il pavimento pelvico lavora ogni giorno, spesso senza che ce ne accorgiamo. E no, non è una questione che riguarda soltanto le donne.

Conoscerne il ruolo e imparare ad ascoltare eventuali segnali è il primo passo per prendersene cura, in ogni fase della vita. 🌿

Con la Dott.ssa Alessandra Compagnucci, Fisioterapista specializzata nella riabilitazione del pavimento pelvico, scopriamo perché equilibrio, controllo e funzionalità sono più importanti della semplice “forza”.

👉 Scorri il carosello per saperne di più.

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WhatsApp 📞 328 6283539

16/09/2026

Oggi conosciamo meglio Elia, Chinesiologo Clinico, del team FILOSALUS. 🌿

Con Elia, continuiamo ad ampliare il nostro approccio alla salute e al benessere, dando sempre più spazio al movimento come strumento di prevenzione e cura di sé.

Elia accompagna i nostri pazienti in percorsi dedicati al movimento e all’esercizio, costruiti sulle esigenze e sugli obiettivi della persona.

Abbiamo raccolto, insieme alla nostr@chiara_pettinari_pedagogista , alcuni punti importanti per accompagnare al meglio l...
31/08/2026

Abbiamo raccolto, insieme alla nostr@chiara_pettinari_pedagogista , alcuni punti importanti per accompagnare al meglio l’ambientamento al nido e alla scuola dell’infanzia.

È un momento delicato e significativo, in cui si pongono le basi di un nuovo percorso di crescita. Per molti bambini rappresenta il primo vero distacco dai genitori e, proprio per questo, porta con sé tante emozioni, sia per i più piccoli che per gli adulti.

Con il giusto tempo, ascolto e accompagnamento, questo passaggio può trasformarsi in un’esperienza preziosa, da vivere con fiducia e serenità.

Buon inizio a tutti, da noi e da Chiara 💚

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Via Marche 3
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