Quali sono gli orari di apertura?

Martedì 11:00 - 13:00 15:00 - 18:00 Mercoledì 14:00 - 19:00 Giovedì 09:00 - 15:00

Nutriamobene - Dott.ssa Egle Giambra, Via Giuseppe Oblach, 38, Fiumicino (2026)

Mi chiamo Egle Giambra, sono biologa nutrizionista. Amo mangiare bene e condividere con i miei pazienti la passione per il cibo oltre che la consapevolezza nelle scelte alimentari. Lavoro su appuntamento,offro la massima disponibilità durante le visite e successivamente per telefono. La prima visita con la persona è fondamentale per la conoscenza del suo stato di salute, delle sue abitudini alimen

tari e di tutte le sue esigenze nutrizionali rispetto alle sue attività quotidiane e lavorative. Durante la prima visita vengono rilevate le misure antropometriche della persona e la distribuzione della sua massa magra e massa grassa. Con tutte le informazioni necessarie viene elaborato un piano alimentare personalizzato che viene rilasciato alla persona in un secondo momento. Seguiranno successivi incontri di controllo per osservare i miglioramenti dei dati antropometrici,valutare l'andamento generale della dieta ed eventualmente se necessario apportare modifiche al piano alimentare. Elaboro piani nutrizionali per:
- sovrappeso o obesità
- ipertensione
- ipercolesterolemia e/o ipertrigliceridemia
- steatosi epatica
- diabete e insulino resistenza
- donne in gravidanza e allattamento
- sportivi
- bambini e adolescenti

31/05/2026

Se dovessi costruire una casa partiresti dall’arredamento o dalle fondamenta?
🏡 Ecco immagina che partire dagli arredamenti è ciò che stai facendo se cerchi una gravidanza e hai iniziato ad usare una serie di integratori importanti senza tuttavia considerare le fondamenta: il tuo stile di vita

💊 Chiarisco il fatto che anche gli arredamenti hanno la loro importanza, io per prima consiglio supplementazione specifica sulla necessità della donna che seguo nel percorso per migliorare la sua fertilità

Componenti come Vitamine del gruppo B, Coenzima q10, Vit D, Omega 3 ecc..possono veramente essere molto utili, chiaramente SE IL TUO CORPO STA GIÀ RICEVENDO TUTTO IL RESTO
🌾 adeguato apporto di energia per il tuo fabbisogno
🫒 grassi buoni, nelle dosi corrette per te
🐟 ottimale apporto proteico, non troppo né troppo poco
🥗 fibre di buona quantità e qualità per la tua salute intestinale
🍓 vitamine e antiossidanti naturali

Rileggi i punti precedenti e domandati, “le mie fondamenta alimentari sono solide?”
A queste si suggerisce di abbinare movimento fisico🚶🏻‍♀️‍➡️
Riposo adeguato 😴
Gestione dello stress 🧘🏻‍♀️
La cura di te stessa e la tua routine ☀️

Se tutto ha un ruolo nella tua quotidianità allora anche gli integratori hanno la loro importanza 🧩
Se cerchi una gravidanza ricorda di guardare sempre tutto l’insieme, ogni pezzettino del puzzle compone un insieme che se proprio tu ed è questo il giusto modo di guardarti e sostenerti, nel tuo insieme♥️

Se vuoi iniziare ad avere cura delle tue fondamenta alimentari, possiamo lavorarci insieme, ti ascolto per iniziare insieme il tuo percorso
🗓️ Nutridoc, agenda online, link in bio
📥 [email protected]

29/05/2026

Una cosa che ormai mi capita spesso nell’accompagnare una delle mie ragazze alla 🤰🏻
è osservare quanto il dopo sia complesso, non solo perché LA TUA VITA È COMPLETAMENTE CAMBIATA, ma anche nell’accettare di essere un’altra persona con nuove esigenze, meno tempo per sé stessa e sicuramente tanto amore in più ♥️ mi accorgo dai racconti quanto sia faticoso, nuovo, inaspettato e non prevedibile..per questo spero con un approccio gentile dell’alimentazione di aiutarti ad accogliere questo cambiamento, che non richiede perfezione, richiede più gentilezza per te e magari una spalla a guidarti

Voglio dirti in primis che questo momento delicatissimo con un piano alimentare NON può PREVEDERE avere le STESSE MODALITÀ PRECEDENTI

Sarebbe sbagliato perché tu non sei la stessa
Sarebbe insostenibile e ti porterebbe a sentirti incapace
Sarebbe tutto ciò di cui non hai bisogno ora

Per questo spesso mi accorgo che sono io a dire alle donne che seguo nel post partum di regalarsi la morbidezza nuova di cui hai bisogno ora🫂Giulia era incredula alla mia proposta delle gocciole!
Ma questo è solo un esempio, perché per ognuno può esserci qualcosa che rende tutto più scorrevole e in quel caso va assolutamente accolto perché sarà un grande aiuto 🔆

Ricorda che l’alimentazione non deve essere sempre la stessa, la tua vita cambia e con essa anche il tuo piano alimentare dovrebbe, altrimenti parlane col professionista che ti segue😉

👩🏻‍⚕️Se stai pensando di prenderti cura di te stessa, del tuo equilibrio ormonale nella ricerca di gravidanza e dopo, possiamo lavorarci insieme
🗓️ Nutridoc, agenda online, link in bio
📥 [email protected]

25/05/2026

🫒Il ruolo dei GRASSI nella nostra alimentazione è strettamente connesso ai nostri ORMONI e FERTILITÀ

Anche se spesso influenze del marketing o informazioni fuorvianti ti hanno condotto verso il prodotto “light”, è fondamentale che tu sappia che quella non è la scelta migliore, sono anzi spesso prodotti processati che veramente si sconsigliano per l’equilibrio dei nostri ormoni 🧃❌

👩🏻‍⚕️Una dieta equilibrata per la fertilità NON elimina i grassi: li usa in modo strategico e di qualità
Se stai cercando una gravidanza ricorda che i GRASSI BUONI NON SONO IL NEMICO e inserisci nella tua routine

🫒Olio e olive
🥜 Frutta secca
🥑 Avocato
🍫 Fondente

Chiaramente sempre di contestualizzando tutto al tuo fabbisogno e necessità 🪡

Un’equipe di professionisti che integri ginecologi al nutrizionista e altre figure sanitarie può aiutarti nella strada per migliorare la tua fertilità 🌻
Scrivici, ti ascoltiamo per iniziare un percorso insieme

18/05/2026

🍦Ieri sono andata a prendermi uno dei primi gelati della stagione e mi è nata una riflessione da condividere su come una cosa per me così naturale possa non esserlo per una delle mie persone 🌻 Le pazienti che seguo che per me sono sempre prima delle meravigliose persone col proprio mondo, le proprie idee e tanti dubbi che arrivano da tutte le informazioni che cercano di prendersi per “fare bene”

🌀Voglio dirti che forse tutto questo fare bene ci allontana dall’equilibrio e dallo star veramente bene a 360 gradi. ☀️ Le occasioni non devono essere un dubbio, non devono essere fonte di timore, non devono farti agitare..se li vivi così forse non sei ancora in equilibrio con te stessa, forse ancora hai un po’ di strada da fare, ma sono sicura che piano piano il tuo equilibrio si farà forza anche dei momenti di pausa, che non sono da condannare o vivere con negatività
Sono semplicemente da vivere♥️

Ogni pezzetto fa parte del puzzle 🧩 la tua vita è regolarità e occasioni insieme, ricorda che una non esclude l’altra

Se vuoi adattare il tuo stile di vita al tuo equilibrio ormonale, possiamo lavorarci insieme 👩🏻‍⚕️
Ti ascolto per iniziare il tuo percorso
🗓️ Nutridoc, prenotazioni online, link in bio
📲 whatsapp lavorativo

Indirizzo

Via Giuseppe Oblach, 38
Fiumicino
00054

Orario di apertura

Martedì	11:00 - 13:00
	15:00 - 18:00
Mercoledì	14:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 15:00

Sito Web

https://nutrizionistaeglegiambra.it/

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