20/10/2025
Stai uscendo da un periodo di riposo forzato per l’Osteoporosi Gravidica? 💔
La debolezza che senti non è solo stanchezza. È Ipotonia da Immobilità, e se non affrontata correttamente, rallenta il recupero dell’osso e ti ruba la gioia di prenderti cura del tuo bambino in sicurezza.
Come chinesiologa, so che per proteggere le ossa spesso si è costrette a rinunciare al movimento. Ma stare ferme non è la fine: è solo la prima fase della guarigione!
Ora che lo specialista ti ha dato il via libera, è il momento di un piano strategico. L’obiettivo non è solo muoversi, ma farlo in modo che il tuo corpo riceva lo stimolo giusto (sopra-soglia) per ricostruire la densità ossea e recuperare il tono muscolare perduto.
⚠️ ATTENZIONE: Il movimento scorretto è il nemico numero uno. Non improvvisare!⚠️
In questo carosello, ti spiego il metodo che uso con le mie pazienti, suddiviso in 4 Fasi di ripresa graduale:
1️⃣ FASE 1: Il Risveglio (Movimenti senza carico, cruciali per la sicurezza).
2️⃣ FASE 2: Il Primo Carico Verticale (Riapprendere a stare in piedi e sedersi, stimolando femore e bacino).
3️⃣ FASE 3: La postura e il suo Rinforzo ( stabilizzare le competenze apprese attraverso il controllo posturale e il suo rinforzo).
4️⃣FASE 4: Camminare con Forza (La transizione verso un movimento che rinforza davvero l’osso e previene le cadute).
Non lasciare che l’ipotonia da immobilità ti blocchi!
• SALVA IL POST per avere sempre con te le 4 Fasi Chinesiologiche di recupero.
• MAMME, DITEMI: Qual è l’esercizio che vi mette più in difficoltà in questa fase? Scrivetelo nei commenti! 👇
Disclaimer Importante: Questi consigli non sostituiscono il parere del tuo medico curante o del tuo fisiatra. Consulta sempre il tuo team di specialisti prima di iniziare qualsiasi programma di attività fisica.
