https://www.facebook.com/1743294359110035/

The Tonic Gene

Casa
Italia
Florence
The Tonic Gene

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di The Tonic Gene, Sito Web di salute e benessere, Florence.

22/04/2026

Grazie di cuore al Comune di Langhirano e per aver reso possibile questa serata dedicata ai Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione.
Parlare di questi temi è fondamentale.
 La prevenzione inizia dall’informazione corretta, dall’ascolto, dalla capacità di riconoscere i primi segnali e dal coraggio di superare stigma e silenzio.

I disturbi alimentari non sono capricci, non sono scelte, non sono “fasi passeggere”: sono patologie complesse che meritano attenzione, cura e sensibilità.

Ogni incontro pubblico, ogni confronto, ogni spazio di dialogo può fare la differenza. Perché spesso una parola giusta, detta al momento giusto, può avvicinare qualcuno alla richiesta di aiuto.

Continuiamo a creare cultura, consapevolezza e prevenzione. Continuiamo a parlarne.
Grazie a tutte le persone presenti per l’ascolto, la partecipazione e la profondità condivisa questa sera.

14/03/2026

Dormire bene è uno dei pilastri della nostra salute.

Durante la notte il nostro organismo regola metabolismo, sistema immunitario, memoria e ormoni. Una buona qualità del sonno è associata a più energia, maggiore concentrazione e a un minor rischio di diverse patologie croniche.
Anche l’alimentazione può influenzare il sonno: alcuni nutrienti favoriscono la produzione di serotonina e melatonina, mentre caffeina, alcol e pasti troppo abbondanti possono disturbare il riposo.
Nel carosello trovi i benefici del sonno, gli alimenti amici del riposo e i cibi da limitare la sera.

📌 Salva il post se vuoi migliorare la qualità del tuo sonno.
😴 Tu dormi bene o fai fatica ad addormentarti?

28/01/2026

🥞Pancake proteici al grano saraceno🥞

🧾 Ingredienti (1 porzione )
* 30 g farina di grano saraceno
* 1 vasetto di yogurt bianco
* 1 albume
* 1/2 cucchiaino di lievito per dolci
* 1 pizzico di cannella
* 1 cucchiaino di sciroppo d’acero
* 1–2 cucchiai di acqua o latte vegetale q.b. (per regolare la consistenza)
* Buccia di arancia bio
* Topping: banana, cannella e crema di nocciole 100%

🥣 Procedimento
1. Sbatti leggermente gli albumi con una frusta a mano
2. Aggiungi gli altri ingredienti
3. Mescola fino ad ottenere un impasto liscio e morbido (non troppo liquido).
4. Scalda una padella antiaderente leggermente unta con olio di cocco o EVO
5. Versa l’impasto a cucchiaiate e cuoci 2–3 minuti per lato, finché dorati.

🍓 Altre idee per Topping
* frutti di bosco spadellati
* Mela cotta + cannella
* Cioccolato fuso + cocco rapè

🧠 Focus nutrizionale: Perchè consumare il grano saraceno?
Il grano saraceno non è un cereale, ma uno pseudocereale 🌱 Naturalmente senza glutine, ricco di proteine e carboidrati complessi , fibre, minerali (magnesio, ferro, zinco, rame, manganese), vitamine del gruppo B e antiossidanti.
Ha un indice glicemico più basso rispetto al frumento, sostiene la salute intestinale, il controllo glicemico e la circolazione (grazie alla rutina 💛).

👉 In sintesi: non è un semplice sostituto del frumento, ma un alimento funzionale con valore nutrizionale elevato e benefici sistemici per la salute.

18/01/2026

Idea per un’insalata invernale: finocchi e pompelmo rosa 😍

18/01/2026

Idea per un insalata invernale alternativa: finocchi e pompelmo rosa 😍

24/12/2025

🎄Natale nel post-parto: meno controllo, più cura 🫶🏻

Tra tavole imbandite, ritmi diversi e tanta stanchezza, il Natale può portare con sé anche pensieri sul cibo, sul corpo, sul “comportarsi bene”.

Questo carosello nasce per ricordarti una cosa semplice ma potente: non saranno pochi pasti a fare la differenza, ma le abitudini che coltivi ogni giorno, con continuità e gentilezza.
Il cibo è nutrimento, sì. Ma è anche piacere, condivisione e memoria. Non è un premio. Non è una punizione. E non ha bisogno di essere “compensato” o “meritato”.
Nel post-parto il corpo sta già facendo moltissimo. Merita ascolto, riposo e routine morbide. Anche a Natale.
✨ Goditi il momento ✨ Aggiungi, non togliere ✨ Riposa ✨ Condividi (anche gli avanzi) ✨ Scegli la cura, non il controllo
Se questo messaggio ti ha fatto respirare un po’ di più, salvalo per rileggerlo nei giorni delle feste ( o quando ne sentirai la necessità) e condividilo con una mamma che ne ha bisogno.

05/12/2025

Grazie di cuore a tutti per gli auguri, mi avete lasciato senza parole... 😊 L’anno dei quaranta è stato uno degli anni più magnifici ed intensi della mia vita! 🌟

È stato un anno di crescita, scoperte e gioie incredibili. I bambini crescono, Ofelia è arrivata, nuovi progetti si sono realizzati 😍

Cresco… cambio… mi trasformo ma rimango sempre ammaliata dai colori della natura e dalla musica ascoltata a tutto volume.

Sono ufficialmente pronta ad iniziare questi 41 con una carica incredibile! 🫶🏻

18/10/2025

🥛 Calcio: Non solo latte e formaggi!  Nella Giornata Mondiale della Menopausa ricordiamo che il calcio è fondamentale per la salute delle ossa… ma non arriva solo dai latticini 🦴
Esistono tantissimi alimenti ricchi di calcio che spesso non consideriamo — e inserirli nella dieta quotidiana è un gesto semplice di prevenzione e cura
Scopriamoli insieme nel carosello ✨
 Prendersi cura delle ossa inizia da una dieta varia, colorata e consapevole

E tu quanti di questi consumi abitualmente?

05/02/2025

🫒LE OLIVE DI SILVIA
Qualche settimana fa ho assaggiato queste olive pazzesche a casa di Silvia…ora vediamo se sono riuscita a replicarle:-)

INGREDIENTI:

* olive ben mature
* Aglio
* Peperoncino
* Olio EVO
* Sale grosso
* La super meravigliosa illustrazione

Dose abbondante di pazienza ⏳

PREPARAZIONE:
La procedura tradizionale è molto semplice, basta seguire alcuni elementari passaggi che andremo ora ad illustrare.
1. Disidrata le olive (sicuramente i passaggio più luuuuungo)
Metti le olive in vasi di vetro e cospargile di sale. Questo passaggio servirà per estrarre l’acqua dai frutti, muovi le olive ogni giorno e 1 volta a settimana elimina, con l’aiuto di un colino, l’acqua.
Durante questo passaggio conserva i barattoli lontani da fonti di calore.
Il tutto a me ha richiesto una ventina di giorni, ma il tempo della procedura sarà quello necessario a fare uscire tutta l’acqua dalle vostre olive (rendendole meno amare), saranno pronte quando assumeranno un aspetto raggrinzito.
2. A questo punto risciacquale sotto l’acqua corrente per eliminare il sale e falle asciugare in forno mantenendo la temperatura al minimo
3. Ora non ti rimane che metterle in un vaso di vetro e aggiungere olio EVO ( se ti piace il piccante , peperoncino e aglio ci stanno divinamente!). Conservatele lontano da fonti di calore e al riparo da luce diretta.

Utilizzale come aperitivo o per insaporire una ricetta 🤩

15/09/2024

“The art of happiness is the art of living deeply in the present moment. The here and now is the only time and place where life is available and where we can find everything we are looking for, including love, freedom, peace, and well-being.

Happiness is a habit. It’s a training.”

Vi prego non inorridite guardando le mie sottolineature, è il mo modo per “ vivere” quello che sto leggendo.

Indirizzo

Florence

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando The Tonic Gene pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Scelte rapide

Vuoi che la tua azienda sia il Azienda Di Bellezza E Salute più quotato a Florence?

Digitare

Sito Web di salute e benessere