Dott.ssa Amelia La Malfa - Biologa Nutrizionista Firenze

Dott.ssa Amelia La Malfa - Biologa Nutrizionista Firenze Disturbi Alimentari - Diete Vegetariane e vegane - Analisi Alimentazione - Piani per sportivi Collabora con AIDM (Associazione italiana donne medico).

La Dott.ssa Amelia La Malfa è laureata in Scienze Biologiche presso l’università degli studi di Firenze, con ottima votazione presentando una tesi sperimentale in endocrinologia ginecologica. E’ iscritta all’albo professionale dei Biologi, numero iscrizione AA_054974. Ha conseguito un master di formazione e perfezionamento ad indirizzo cognitivo-comportamentale in Dietologia e Nutrizione Umana . H

a frequentato una scuola di Nutraceutica Integrata( accreditato come evento ECM dal ministero della Sanità) , sostenendo l’esame finale di merito . Ha frequentato seminari di aggiornamento (accreditato come evento ECM dal ministero della Sanità ) sull’ Alimentazione e Nutrizione in Gravidanza e Allattamento, Corso di perfezionamento sull’Alimentazione, Intolleranze, Sport (accreditato come evento ECM dal ministero della sanità), Corso di fitoterapia presso il Iaboratorio erboristico DI LEO (Bologna), Corsi di aggiornamento (accreditati come evento ECM dal ministero della Sanità) presso AIDAP (Associazione Italiana Disturbi Alimentazione e Peso), Corsi di aggiornamento (accreditati come evento ECM dal ministero della Sanità ) presso l’AIMES (Associazione Italiana Medicina Sistemica ). Di recente,’ stata la responsabile scientifica del convegno CORPO CONSAPEVOLE: Donne, nutrizione e salute (accreditato come evento ECM dal ministero della Sanità) presso l’Ordine dei Medici di Firenze. Lavora come Biologa nutrizionista a Firenze , in qualità di libero professionista. Nel corso della sua visita, per la valutazione dello stato nutrizionale dei suoi pazienti, usa una diagnostica mirata che si basa su :
Analisi dell’alimentazione (diario alimentare, psicometria)
Analisi della composizione corporea con:
Bioimpedenziometria (misura della massa magra e grassa e della ripartizione dei fluidi)
Antropometria (adiposità distrettuale, indici di crescita, muscolarità )
Holter metabolico (ARMBAND) plurigiornaliero per il monitoraggio del dispendio energetico e dello stile di vita. Test di nutri genetica
Infine viene elaborata una dieta utile a prevenire e correggere gli errori nutrizionali sia nelle diverse condizioni fisiologiche della vita (accrescimento dell’età evolutiva, pubertà, gravidanza ed allattamento,invecchiamento), che nelle patologie cronico degenerative a sfondo dismetabolico (obesità, dislipidemie, diabete, steatosi epatica, vascolopatie).

🌱 La tua dieta vegetariana è bilanciata?Seguire un’alimentazione vegetariana può essere molto salutare… ma solo se è dav...
16/06/2026

🌱 La tua dieta vegetariana è bilanciata?
Seguire un’alimentazione vegetariana può essere molto salutare… ma solo se è davvero completa! ⚖️

Con questo quiz puoi capire se stai coprendo tutti i nutrienti essenziali oppure se c’è qualcosa da migliorare 👇

👉 10 domande rapide
👉 risposte A, B o C
👉 risultato finale personalizzato

💡 Scopri subito il tuo profilo nel nuovo articolo del blog: https://www.studionutrizionelamalfa.it/quiz-dieta-vegetariana-bilanciata/

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📍 Studio Insieme - Via Guglielmo Marconi, 29, 50131 Firenze
📍 Centro Italiano Fertilità e Sessualità - Via della Fortezza, 6, 50129 Firenze
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🌿 Pancia gonfia e senso di pesantezza? L’alimentazione può fare la differenza.Alcuni alimenti e abitudini quotidiane pos...
11/06/2026

🌿 Pancia gonfia e senso di pesantezza? L’alimentazione può fare la differenza.

Alcuni alimenti e abitudini quotidiane possono aumentare fermentazione e gonfiore intestinale, mentre altri aiutano digestione e benessere.

Nel nuovo articolo del blog scopri:
✔ quali cibi limitare
✔ cosa preferire
✔ le strategie utili per ridurre il meteorismo e sentirti più leggera ogni giorno

👉 Leggi l’articolo completo https://www.studionutrizionelamalfa.it/pancia-gonfia-e-alimentazione-cosa-mangiare-per-ridurre-il-meteorismo/

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🍓 3 spuntini estivi freschi, leggeri e nutrienti.Quando fa caldo, lo spuntino giusto può aiutarti a mantenere energia se...
09/06/2026

🍓 3 spuntini estivi freschi, leggeri e nutrienti.
Quando fa caldo, lo spuntino giusto può aiutarti a mantenere energia senza appesantirti.

Ecco 3 idee semplici 👇
🥛🍑 Yogurt greco + pesche fresche → proteine e frutta di stagione
🍉🧀 Anguria + feta → idratazione ed equilibrio dolce/salato
🥒🥚 Cetrioli + uova sode → snack fresco e super saziante

💡 L’ideale è sempre combinare un po’ di proteine con frutta o verdura per evitare cali di energia e fame improvvisa.

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🌸 Peso in menopausa: non è solo una questione di dieta!In menopausa il corpo cambia fisiologicamente e la riduzione degl...
05/06/2026

🌸 Peso in menopausa: non è solo una questione di dieta!
In menopausa il corpo cambia fisiologicamente e la riduzione degli estrogeni può influenzare metabolismo, fame e gestione del peso.

Per questo motivo è frequente notare un aumento di peso anche a parità di abitudini alimentari.

⚖️ Molte donne provano a compensare con diete drastiche (come la chetogenica), ma non sempre la restrizione è la soluzione più efficace o sostenibile.

💡 La chiave non è “mangiare meno”, ma adattare l’alimentazione a una nuova fase ormonale, con equilibrio, costanza e personalizzazione.

👉 Un percorso guidato può fare la differenza nel trovare ciò che funziona davvero per il proprio corpo.

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🧺 La spesa di giugno: cosa mettere nel carrello?Giugno porta in tavola alcuni degli alimenti più freschi e colorati dell...
03/06/2026

🧺 La spesa di giugno: cosa mettere nel carrello?
Giugno porta in tavola alcuni degli alimenti più freschi e colorati dell’anno! 🌞

Frutta e verdura di stagione non sono solo più buone, ma anche più ricche di nutrienti e perfette per affrontare il caldo con leggerezza e idratazione.

🍒 Ciliegie
🍑 Albicocche
🍅 Pomodori
🥒 Cetrioli
🍉 Anguria
🥗 Zucchine e insalate fresche

Nel nuovo articolo del blog trovi:
✔ gli alimenti di stagione da scegliere a giugno
✔ i loro benefici nutrizionali
✔ consigli pratici per una spesa più equilibrata e consapevole

👉 Leggi l’articolo completo https://www.studionutrizionelamalfa.it/la-spesa-di-giugno-frutta-e-verdura-di-stagione-da-portare-in-tavola/

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🧁 Sei team dolce o salato? 🍕Quando arriva la merenda, molti scelgono in base alla voglia del momento: qualcosa di dolce ...
29/05/2026

🧁 Sei team dolce o salato? 🍕
Quando arriva la merenda, molti scelgono in base alla voglia del momento: qualcosa di dolce se si è giù di energia, oppure salato per “togliere la fame”.

Ma la scelta più importante non è il gusto… è la composizione dello spuntino.

Una merenda equilibrata dovrebbe sempre contenere una combinazione di:
✔ carboidrati (energia)
✔ proteine o grassi buoni (sazietà)
✔ fibre (stabilità glicemica)

💡 Dolce o salato non è il punto: il punto è se quello che stai mangiando ti aiuta davvero a restare sazia e stabile fino al pasto successivo.

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🤖🥗 Una dieta fatta dall’AI può davvero essere adatta a te?Online troviamo piani alimentari generati in pochi secondi, pe...
27/05/2026

🤖🥗 Una dieta fatta dall’AI può davvero essere adatta a te?
Online troviamo piani alimentari generati in pochi secondi, perfetti all’apparenza… ma la nutrizione non è una media di quello che “va di moda” sul web.

Ogni persona ha esigenze diverse, una storia clinica diversa, obiettivi e abitudini diverse. E questo un algoritmo non può valutarlo davvero.

📖 Leggi l’articolo completo sul blog https://www.studionutrizionelamalfa.it/programmi-nutrizionali-e-intelligenze-artificiali/

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Nutrizionista Firenze - Nutrizione Sportiva - Biologa Nutrizionista - Dietologa Nutrizionista - Dieta vegetariana - Dieta in gravidanza - Educazione alimentare

“Mangiare frutta e verdura quotidianamente riduce il rischio di malattie croniche.” ✔️ Vero🔎 Fibre, vitamine e antiossid...
21/05/2026

“Mangiare frutta e verdura quotidianamente riduce il rischio di malattie croniche.” ✔️ Vero
🔎 Fibre, vitamine e antiossidanti contribuiscono a proteggere cuore, metabolismo e sistema immunitario.

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Mangi abbastanza verdure? 🥗Spesso pensiamo di sì, ma quando si tratta di quantità, varietà e frequenza, la realtà può es...
19/05/2026

Mangi abbastanza verdure? 🥗
Spesso pensiamo di sì, ma quando si tratta di quantità, varietà e frequenza, la realtà può essere diversa.

📝 Con questo quiz facile e veloce ti aiuterò ad avere un quadro più completo della loro inclusione o meno nella tua dieta, così da migliorarla insieme se serve.

👉 Fai il quiz ora https://www.studionutrizionelamalfa.it/mangi-abbastanza-verdure-fai-il-test/

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🥑 3 spuntini sani da portare al lavoroMangiare bene non significa rinunciare al gusto: basta scegliere snack semplici ma...
14/05/2026

🥑 3 spuntini sani da portare al lavoro
Mangiare bene non significa rinunciare al gusto: basta scegliere snack semplici ma equilibrati. 💚

🧀🥖 Parmigiano + grissini → proteine, grassi e carboidrati in uno snack pratico e saziante
🥛🍒 Yogurt/kefir + frutta → proteico, fresco e naturalmente dolce
🍫 Cioccolato fondente + gallette → dolcezza e leggerezza in equilibrio

💡 Lo spuntino giusto ti aiuta a controllare la fame e mantenere energia durante la giornata.

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Indirizzo

Via Guglielmo Marconi, 29
Florence
50131

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00

Telefono

+39055241106

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