Dott.ssa Amelia La Malfa - Biologa Nutrizionista Firenze

Dott.ssa Amelia La Malfa - Biologa Nutrizionista Firenze Disturbi Alimentari - Diete Vegetariane e vegane - Analisi Alimentazione - Piani per sportivi Collabora con AIDM (Associazione italiana donne medico).

La Dott.ssa Amelia La Malfa è laureata in Scienze Biologiche presso l’università degli studi di Firenze, con ottima votazione presentando una tesi sperimentale in endocrinologia ginecologica. E’ iscritta all’albo professionale dei Biologi, numero iscrizione AA_054974. Ha conseguito un master di formazione e perfezionamento ad indirizzo cognitivo-comportamentale in Dietologia e Nutrizione Umana . H

a frequentato una scuola di Nutraceutica Integrata( accreditato come evento ECM dal ministero della Sanità) , sostenendo l’esame finale di merito . Ha frequentato seminari di aggiornamento (accreditato come evento ECM dal ministero della Sanità ) sull’ Alimentazione e Nutrizione in Gravidanza e Allattamento, Corso di perfezionamento sull’Alimentazione, Intolleranze, Sport (accreditato come evento ECM dal ministero della sanità), Corso di fitoterapia presso il Iaboratorio erboristico DI LEO (Bologna), Corsi di aggiornamento (accreditati come evento ECM dal ministero della Sanità) presso AIDAP (Associazione Italiana Disturbi Alimentazione e Peso), Corsi di aggiornamento (accreditati come evento ECM dal ministero della Sanità ) presso l’AIMES (Associazione Italiana Medicina Sistemica ). Di recente,’ stata la responsabile scientifica del convegno CORPO CONSAPEVOLE: Donne, nutrizione e salute (accreditato come evento ECM dal ministero della Sanità) presso l’Ordine dei Medici di Firenze. Lavora come Biologa nutrizionista a Firenze , in qualità di libero professionista. Nel corso della sua visita, per la valutazione dello stato nutrizionale dei suoi pazienti, usa una diagnostica mirata che si basa su :
Analisi dell’alimentazione (diario alimentare, psicometria)
Analisi della composizione corporea con:
Bioimpedenziometria (misura della massa magra e grassa e della ripartizione dei fluidi)
Antropometria (adiposità distrettuale, indici di crescita, muscolarità )
Holter metabolico (ARMBAND) plurigiornaliero per il monitoraggio del dispendio energetico e dello stile di vita. Test di nutri genetica
Infine viene elaborata una dieta utile a prevenire e correggere gli errori nutrizionali sia nelle diverse condizioni fisiologiche della vita (accrescimento dell’età evolutiva, pubertà, gravidanza ed allattamento,invecchiamento), che nelle patologie cronico degenerative a sfondo dismetabolico (obesità, dislipidemie, diabete, steatosi epatica, vascolopatie).

💧 Bevi abbastanza acqua durante la giornata? Fai il quiz e scoprilo!Spesso ci ricordiamo di bere solo quando arriva la s...
10/09/2026

💧 Bevi abbastanza acqua durante la giornata? Fai il quiz e scoprilo!
Spesso ci ricordiamo di bere solo quando arriva la sete, ma la corretta idratazione è fondamentale per il benessere dell’organismo.

L’acqua contribuisce a:
✅ mantenere il corretto equilibrio dei liquidi corporei
✅ favorire la digestione e la regolarità intestinale
✅ sostenere concentrazione ed energia
✅ aiutare il normale funzionamento di cellule e tessuti

👉 Rispondi alle domande del quiz nel nuovo articolo del blog e scopri se stai idratando correttamente il tuo corpo: https://www.studionutrizionelamalfa.it/bevi-abbastanza-acqua-scoprilo-con-il-quiz-sull-idratazione/

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💪 Per ritrovare energia e rimetterti in forma non servono soluzioni estreme: bastano un'alimentazione equilibrata e un'a...
08/09/2026

💪 Per ritrovare energia e rimetterti in forma non servono soluzioni estreme: bastano un'alimentazione equilibrata e un'attività fisica costante.

Nel blog trovi alcuni esercizi semplici per allenare addome e glutei, da abbinare a uno stile di vita sano per prenderti cura del tuo benessere a 360°.

👉 Scopri come iniziare: https://www.studionutrizionelamalfa.it/primavera-in-forma-esercizi-per-addome-e-glutei/

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Settembre è il mese dei nuovi inizi. 🌿Ma forse non hai bisogno dell’ennesima dieta.Gonfiore, stanchezza, difficoltà dige...
03/09/2026

Settembre è il mese dei nuovi inizi. 🌿
Ma forse non hai bisogno dell’ennesima dieta.
Gonfiore, stanchezza, difficoltà digestive o aumento di peso possono essere segnali che il tuo corpo ti sta mandando. 🔍

👉 Leggi l’articolo completo sul blog e scopri come tornare davvero al centro del tuo benessere.

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🛒 Settembre è il mese della transizione: l'estate lascia spazio ai primi sapori autunnali, portando in tavola tanta vari...
01/09/2026

🛒 Settembre è il mese della transizione: l'estate lascia spazio ai primi sapori autunnali, portando in tavola tanta varietà e alimenti ricchi di nutrienti.

🍆 Verdure di stagione
Melanzane, zucchine, peperoni, pomodori, cetrioli, lattuga, finocchi, sedano, bietole, spinaci, rucola, carote, fagiolini, cipolle e i primi funghi.

🍇 Frutta di stagione
Uva, fichi, pere, mele, prugne, pesche tardive, susine, more, lamponi e le prime nocciole.

🌿 Erbe aromatiche
Rosmarino, salvia, timo, basilico, prezzemolo e origano sono perfetti per dare sapore ai piatti senza eccedere con il sale.

Scegliere prodotti di stagione significa portare in tavola alimenti più freschi, gustosi e naturalmente ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti.

💚 Una spesa consapevole è il primo passo per costruire un'alimentazione sana, varia ed equilibrata.

Quale alimento di settembre non manca mai nel tuo carrello? 👇

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🌱 Proteine vegetali: dove trovarle e perché inserirle nella tua alimentazione.Quando si parla di proteine si pensa spess...
27/08/2026

🌱 Proteine vegetali: dove trovarle e perché inserirle nella tua alimentazione.
Quando si parla di proteine si pensa spesso solo ad alimenti di origine animale, ma anche il mondo vegetale offre tante fonti preziose!

🌿 Legumi, tofu, frutta secca, semi e cereali integrali possono contribuire a raggiungere il corretto apporto proteico quotidiano, soprattutto se inseriti all’interno di una dieta varia ed equilibrata.

Ma quali sono le migliori fonti? Come abbinarle correttamente? E le proteine vegetali sono davvero complete?

👉 Scopri tutto nell’articolo del blog https://www.studionutrizionelamalfa.it/proteine-vegetali-quali-sono-dove-trovarle-e-come-inserirle-nella-dieta/

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☀️ Come l’alimentazione può aiutarti a prevenire i colpi di caldo?💧 Scegli alimenti ricchi di acqua🍉 Punta su frutta e v...
25/08/2026

☀️ Come l’alimentazione può aiutarti a prevenire i colpi di caldo?
💧 Scegli alimenti ricchi di acqua
🍉 Punta su frutta e verdura di stagione
🥗 Preferisci pasti leggeri e bilanciati
🧂 Fai attenzione al reintegro di sali minerali

Piccoli accorgimenti quotidiani possono fare la differenza per affrontare il caldo con più energia e benessere. 🌿

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🦠 Il tuo intestino racconta molto di te: ma quanto conosci davvero il tuo microbioma?Il test del microbioma intestinale ...
20/08/2026

🦠 Il tuo intestino racconta molto di te: ma quanto conosci davvero il tuo microbioma?

Il test del microbioma intestinale permette di analizzare la composizione dei batteri presenti nell’intestino e può offrire informazioni utili all’interno di un percorso nutrizionale personalizzato.

Ho approfondito tutto nel nuovo articolo del blog 👇
https://www.studionutrizionelamalfa.it/test-del-microbioma-intestinale-cosa-e-come-funziona-e-cosa-puo-dirci-sulla-nostra-salute/

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I mirtilli sono uno dei protagonisti dell’estate. ☀️Grazie alla presenza di antocianine, potenti antiossidanti responsab...
18/08/2026

I mirtilli sono uno dei protagonisti dell’estate. ☀️
Grazie alla presenza di antocianine, potenti antiossidanti responsabili del loro colore blu-violaceo, aiutano a contrastare lo stress ossidativo e a proteggere le cellule dall’invecchiamento.

Sono inoltre una buona fonte di:
✅ fibre, utili per il benessere intestinale e il senso di sazietà
✅ vitamina C, importante per il sistema immunitario
✅ minerali come potassio e manganese

Come inserirli nella tua alimentazione?
🥣 A colazione con yogurt e cereali
🍓 Come spuntino fresco e pratico
🥗 In abbinamento a piatti estivi per un tocco di colore e sapore

La natura ci offre ogni stagione gli alimenti più adatti alle nostre esigenze: impariamo a valorizzarli. 🌿

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☀️ Involtini di melanzane con ricotta, pomodorini e basilico: la ricetta nutriente per il tuo pranzo di Ferragosto!🍆 Un ...
14/08/2026

☀️ Involtini di melanzane con ricotta, pomodorini e basilico: la ricetta nutriente per il tuo pranzo di Ferragosto!

🍆 Un piatto colorato che unisce:
✔ verdure di stagione
✔ proteine della ricotta
✔ grassi buoni dell’olio extravergine di oliva

Scopri ingredienti, preparazione e tutti i consigli nutrizionali nell’articolo del blog: https://www.studionutrizionelamalfa.it/involtini-di-melanzane-con-ricotta-pomodorini-e-basilico-la-ricetta-nutriente-per-ferragosto/

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🍗 “Una dieta vegetariana o vegana non può fornire abbastanza proteine.”❌ Falso!🔎 Fonti vegetali come legumi, tofu, seita...
11/08/2026

🍗 “Una dieta vegetariana o vegana non può fornire abbastanza proteine.”
❌ Falso!
🔎 Fonti vegetali come legumi, tofu, seitan, quinoa e noci possono soddisfare i fabbisogni proteici anche di sportivi se ben bilanciate!

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Indirizzo

Via Guglielmo Marconi, 29
Florence
50131

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00

Telefono

+39055241106

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