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Dr. Michela Fassorra

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Dr. Michela Fassorra

Se non risolviamo prima il problema psico-emotivo che è alla base dei tuoi insuccessi sarà sempre un insuccesso e sempre più difficile.

15/10/2026

🍽️ Mangiare fuori non è l'esame finale della dieta.
Ristorante, compleanno, cena con amici.
😌 Non dovrebbero diventare situazioni da affrontare con ansia.
Nel momento appropriato del percorso, imparare a gestire anche occasioni meno controllabili può diventare parte dell’educazione alimentare.
Non significa ignorare le indicazioni ricevute.
🎯 Significa costruire progressivamente gli strumenti per vivere la propria quotidianità senza considerare ogni evento sociale un problema.
Perché un equilibrio realmente sostenibile deve poter convivere anche con amici, famiglia, lavoro e tempo libero.
🤝 La vita sociale non dovrebbe essere messa in pausa.
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07/10/2026

🧊 Il frigorifero non ti ha chiamato.
Eppure sei davanti alla porta.
Non hai realmente fame.
😮‍💨 Hai avuto una giornata pesante, sei stanco, annoiato oppure hai semplicemente bisogno di una pausa.
Ti è mai successo?
🧠 Mangiare non dipende sempre esclusivamente dalla fame.
Per questo, in un percorso medico-nutrizionale, può essere importante osservare anche quando, come e perché si cerca il cibo.
Non per giudicarsi.
Ma per riconoscere alcuni automatismi.
🔎 Perché a volte il primo cambiamento non è togliere qualcosa dal piatto.
È capire perché ci siamo arrivati davanti.

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02/10/2026

📅 “Da lunedì faccio sul serio.” Il lunedì ringrazia.

Quante volte lo hai detto?
🍕 “Questo weekend mangio quello che voglio, tanto da lunedì ricomincio.”
Curiosamente, il lunedì è diventato il giorno ufficiale delle buone intenzioni.
Il problema non è concedersi qualcosa.
È trasformare ogni eccezione nell’ultima cena prima di una nuova fase di restrizioni.
🔄 Un percorso sostenibile funziona diversamente.
Non divide la settimana tra giorni “perfetti” e giorni in cui “ormai tanto vale”.
🎯 L’obiettivo è costruire abitudini che possano funzionare anche il martedì, il sabato, durante una cena fuori e quando la giornata non va esattamente secondo i programmi.
Perché il cambiamento non dovrebbe iniziare ogni lunedì.
Dovrebbe continuare.

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18/09/2026

🎯 Dimagrire non significa arrivare al numero di basso possibile.
Il peso obiettivo ⚖️non dovrebbe essere scelto guardando semplicemente una tabella o ricordando quanto pesavi molti anni fa.
Ogni persona 👤 parte da una situazione differente.
🩺 Storia clinica, composizione corporea, abitudini, stile di vita e sostenibilità del percorso devono essere considerati insieme.
🔎 Per questo il mio lavoro non consiste nel cercare “il numero perfetto”.
Consiste nel costruire un obiettivo realistico e personalizzato.
Perché un risultato ha valore soprattutto quando può diventare parte della tua quotidianità.
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08/09/2026

⚖️ La bilancia scende. Ma stai davvero dimagrendo?
Perdere peso e perdere grasso non sono esattamente la stessa cosa. 🔎
Quando il numero sulla bilancia diminuisce, la domanda non dovrebbe essere soltanto: “Quanti chili ho perso?”
Ma anche:💭 “Come sta cambiando la mia composizione corporea?”
Durante un percorso nutrizionale è importante osservare l’andamento nel tempo e valutare il risultato nel suo insieme.
Per questo il peso rappresenta un dato utile, ma non necessariamente l’unico parametro da considerare.
🎯 L'obiettivo non è semplicemente vedere un numero più basso.
È costruire un percorso coerente con la propria condizione e con gli obiettivi
concordati.
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03/09/2026

🚫 Dopo le vacanze non serve un dieta punitiva.
Hai mangiato diversamente dal solito durante le vacanze? 🏖️
La soluzione non è compensare con restrizioni estreme.
Il ritorno alla routine può essere molto più semplice, 🌿riprendere gradualmente le proprie abitudini, organizzare i pasti e ritrovare regolarità nell’alimentazione e nell'attività quotidiana.
💭 Un percorso nutrizionale efficace non dovrebbe trasformare qualche giorno differente dal solito in un senso di colpa.
L’alimentazione equilibrata 🥗 e l’attività fisica regolare fanno parte delle indicazioni generali promosse anche dal Ministero della Salute.
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25/08/2026

💬 53 KG DOPO, “HO VINTO IO”

Ci sono momenti in cui non ti senti più una persona, ma un problema da risolvere.

Una testimonianza del progetto Kyminasi, qui rielaborata, racconta la storia di una donna arrivata da anni di diete interrotte e risultati non mantenuti.

Davanti alla prospettiva di un intervento bariatrico, che deve sempre essere valutato con gli specialisti, si sentiva spaventata e senza alternative.

Dopo mesi di dubbi ha scelto di iniziare un nuovo percorso medico-nutrizionale.

Non è stato tutto semplice: ci sono stati rallentamenti, ripetizioni e momenti difficili.

🤝 Ma questa volta ha trovato ascolto, spiegazioni e un accompagnamento costruito sulle sue esigenze.

Ha raccontato di aver perso oltre 53 kg.

Eppure il risultato più importante è racchiuso nelle sue parole:

✨ “Ho vinto io.”

Un’esperienza personale, non una promessa. Perché ogni storia, ogni percorso e ogni risultato sono differenti.
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19/08/2026

⚖️ IL PESO GIUSTO NON SI SCEGLIE “A OCCHIO”

Ogni persona ha una struttura corporea, una storia clinica e caratteristiche metaboliche differenti.

Per questo il peso da raggiungere non dovrebbe essere stabilito guardando soltanto la bilancia.

📲 Il calcolatore disponibile sul sito Kyminasi può offrire una prima indicazione orientativa:
https://www.kyminasi.it/calcola-il-tuo-peso-forma/

Ma l’obiettivo reale deve essere definito dal professionista durante la visita.

📊 Nel mio percorso, la BIA rappresenta uno strumento centrale: permette di valutare la composizione corporea e di osservare come cambiano massa grassa, massa magra e distribuzione dei liquidi.

🔎 Ripetuta durante il follow-up, aiuta a monitorare l’andamento del percorso. Nel mantenimento consente di verificare che il risultato raggiunto rimanga equilibrato nel tempo.

Il peso è un dato.

✅ La composizione corporea racconta come quel peso è stato raggiunto.

👉 Per conoscere meglio il percorso:
https://www.michelafassorra.it/

10/08/2026

🌴 POSSO EVITARE DI INGRASSARE IN VACANZA?

È possibile mantenere un buon equilibrio senza rinunciare a ogni piacere.

🍦 Una cena speciale, un gelato o un aperitivo fanno parte della vacanza. Il problema nasce quando ogni pasto viene vissuto come un’eccezione.

Alcuni accorgimenti possono aiutare:
✔️ camminare ogni volta che è possibile;
✔️ bere acqua regolarmente;
✔️ scegliere lo sfizio che conta davvero;
✔️ fermarsi quando si raggiunge la sazietà.

⚖️ Per chi ha concluso il percorso Kyminasi, il mantenimento significa anche questo: saper gestire occasioni diverse senza perdere l’equilibrio costruito.

Chi sta ancora seguendo un programma dimagrante deve invece continuare a rispettare le indicazioni ricevute dal professionista, anche in vacanza.

💚 Il vero risultato non è rinunciare a vivere, ma costruire abitudini capaci di adattarsi alla vita reale.

👉 Per conoscere meglio il percorso:
https://www.michelafassorra.it/

30/07/2026

Quanto dura davvero una dieta?
La risposta migliore è questa: una dieta dovrebbe insegnare qualcosa che rimane anche quando il percorso è terminato.
Perdere peso rappresenta un obiettivo.
Ma imparare a gestire la propria alimentazione è un risultato che continua nel tempo.
Per questo motivo il mantenimento non è un dettaglio.
È il momento in cui le nuove abitudini diventano parte della vita quotidiana.
Ogni scelta alimentare consapevole contribuisce a costruire un equilibrio più stabile e sostenibile.
Ed è proprio questo che rende un percorso davvero efficace.
Per approfondire e conoscere il percorso:
https://www.michelafassorra.it/

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