Mat You Can

Move Your Life! Dal 2017 la più grande scuola online di Pilates e Yoga in Italia con Enzo Ventimiglia e 30+ top trainer

La scuola online per il benessere globale: Yoga, Pilates, meditazione e coaching

05/10/2026

𝗛𝗮𝗶 𝗮𝘃𝘂𝘁𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗱𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗮.

Poi è regredita ed è diventata l'osso su cui ti siedi adesso.
Di quel passato è rimasto molto più di un residuo. Il coccige è il punto dove si incontrano il pavimento pelvico, i glutei e i legamenti posteriori del bacino, e si muove a ogni tuo respiro.

Scorri il carosello per scoprire:
→ da dove arriva il coccige e com'è fatto
→ come si muove quando respiri e quando ti siedi
→ perché uno dei cue più usati in sala non va riportato nella vita di tutti i giorni

𝗔𝗻𝗮𝘁𝗼𝗺𝗶𝗮 𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲.
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01/10/2026

𝗘𝗰𝗰𝗼 𝗹𝗲 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗲 𝗹𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗶 𝘀𝘂 𝗠𝗮𝘁 𝗬𝗼𝘂 𝗖𝗮𝗻!

𝗙𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮 𝗥𝗲𝘀𝗲𝘁 𝗥𝗲𝗺𝗼𝗱𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴 e 𝗙𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮 𝗥𝗲𝘀𝗲𝘁 𝗥𝗲𝗹𝗲𝗮𝘀𝗲 con Enzo Ventimiglia Enzo Ventimiglia - Ultimi due episodi del programma dedicato alle tecniche per stimolare la fascia a partire dalle sue proprietà fondamentali.

𝗦𝗶𝗻𝗴𝗹𝗲 𝗟𝗲𝗴 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲, 𝗗𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹, 𝗘𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗕𝗮𝘀𝗶 𝗲 𝗣𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗼𝗰𝗲𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 con Manuela Tronchin Manuela Tronchin - Il programma Reform Your Balance al completo, una serie di 4 lezioni sul Reformer con l’obiettivo di migliorare equilibrio e propriocezione.

𝗠𝗶𝗻𝗱 𝘁𝗵𝗲 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿 con Laura Gargiuolo Control Balance - Lavora sull’equilibrio con un focus sul tuo centro energetico della regione addominale.

𝗧𝗼𝘁𝗮𝗹 𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗙𝗶𝘁𝗯𝗮𝗹𝗹 con Manuela Tronchin - Un allenamento total body, dalla colonna vertebrale agli addominali.

𝗟𝗶𝗴𝗵𝘁 𝗮𝘀 𝗮 𝗙𝗲𝗮𝘁𝗵𝗲𝗿 con Laura Gargiuolo - Riattiva spalle e cingolo scapolare in un crescendo graduale che parte dalla morbidezza e dalla sinuosità del movimento

7 giorni gratis. Commenta MAT

M𝐨v𝐞 𝐲o𝐮r L𝐢f𝐞

29/09/2026

𝗜𝗹 𝗰𝗶𝗿𝗰𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗶 𝗰𝗿𝗲𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗽𝗼𝗹𝗹𝗶𝗰𝗲 𝗲 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗲 𝘀𝗶 𝘁𝗼𝗰𝗰𝗮𝗻𝗼
Chin Mudra fa sì che l'energia non si disperda, sveglia la mente e scioglie lo stress. Tutto in un unico gesto.
Scorri il carosello per scoprire:
→ il significato
→ i benefici
→ come si pratica

28/09/2026

𝗖𝗮𝗺𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲, 𝘀𝗮𝗹𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗹𝗲, 𝘀𝗰𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗮 𝘂𝗻 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗶𝗮𝗽𝗶𝗲𝗱𝗲.

Nella vita quotidiana il carico monopodalico è ovunque, però nell'allenamento tendiamo a lavorare sempre in modo simmetrico.

In questa lezione del programma Reform Your Balance Manuela Tronchin dedica tutto il lavoro a un lato per volta: Single Leg Footwork, Single Leg Feet in Straps e infine i lunges frontali e laterali senza le mani sulla footbar.

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27/09/2026

Il vento non soffia sempre nella stessa direzione. A volte scende, a volte sale, a volte si allarga fino a riempire tutto lo spazio.

Anche l’energia che ci anima si muove così. Nella tradizione yogica la chiamiamo prana e la descriviamo attraverso cinque vayus, cinque venti con una direzione e un compito precisi. Prana entra e nutre, apana scende e radica, samana raccoglie al centro, udana sale verso l’alto, vyana si espande in tutto il corpo.

Nella zona del bacino risiede un’energia potente, la stessa che chiamiamo energia sessuale. Spesso resta ferma lì oppure si disperde senza che ce ne accorgiamo. Udana può portarla verso l’alto fino ai centri superiori, dove si trasforma in energia creativa. La ritrovi nelle idee che prendono forma, nelle parole che trovi per spiegare qualcosa, nel modo in cui ti muovi.

Se ti affascina capire come il corpo, attraverso il movimento, parla il linguaggio dell’energia, scrivimi VAYUS nei commenti.

24/09/2026

𝗟𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗻𝗻𝗮 𝘀𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼 𝘀𝗽𝗮𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻𝗼.
Ma non dovrebbero se eseguite correttamente partendo dal centro e non dalla schiena.

Se la powerhouse è attiva il movimento diventa sostenuto e sicuro e quella sensazione di perdere il controllo scompare.

In questa lezione di Matwork Alessandra Pelonara costruisce il percorso verso Swan Dive un passaggio alla volta.

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21/09/2026

𝗜 𝟭𝟬 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗶 𝘁𝘂𝗼𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗶𝗲𝘃𝗶 𝘁𝗶 𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗮 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗹𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲

La fascia risponde quando il movimento cambia direzione, ritmo e qualità.

In questo carosello Enzo Ventimiglia ti mostra 10 esercizi semplici da inserire in qualsiasi sequenza, già dalla prossima lezione.

Questa sequenza è tratta dal programma Fascia Reset incluso nell'abbonamento a MatYouCan

Salvala per averla sempre a portata di mano.
Condividila con amici e colleghi che insegnano.
Scrivi nei commenti quale proverai per primo con i tuoi allievi.

20/09/2026

𝗡𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗹’𝗮𝗻𝗮𝘁𝗼𝗺𝗶𝗮 𝒆̀ 𝘂𝗻 𝗰𝗮𝗽𝒊𝒕𝒐𝒍𝒐 𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆.

Nel 𝗩𝗮𝘆𝘂𝘀 𝗙𝗹𝗼𝘄 è integrata nel metodo così da prendere vita mentre impari a muovere il corpo.

Sapere come funziona un’articolazione cambia il modo in cui dai un’indicazione. Capire come si muove realmente il corpo cambia il modo in cui costruisci una sequenza. E quando inizi a vedere le persone attraverso questa lente il tuo modo di insegnare non è più lo stesso.

È quello che succede durante il Vayus Flow Teacher Training.

La formazione parte a ottobre e ci sono gli ultimi giorni per iscriversi.
Commenta 𝗩𝗔𝗬𝗨𝗦 se vuoi ricevere tutte le informazioni e far parte di questo straordinario cammino.

Indirizzo

Florence

Sito Web

https://matyoucan.com/

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