LyonTao

02/06/2026

❌ Pre-occuparsi di qualcosa che ancora non è accaduto?

A chi non succede!!!

✅ Scopri un semplice ma efficace esercizio per stare nel presente.

Il respiro è il primo bisogno fisiologico e questa tecnica di definisce “respiro frammentato”

Alcuni consigli prima di iniziare:

- concediti 5 minuti per praticarlo, in 3 momenti diversi della giornata, in cui puoi dedicarti
- preparati per almeno 1 minuto per rilassarti e lasciar andare le tensioni
- che sia appena sveglio, in auto o al bar, o puoi fare ovunque ma in posizione seduta o sdraiata, così che il diaframma sia avvantaggiato nel movimento!

Scopri di più al link in bio 🍃

28/05/2026

Ti sei mai chiesto quante ore tieni in mano il tuo telefono in una settimana? 📱

E quante volte ti fai distrarre da quel mini schermo portatile?

Potrebbe scioccarti sapere il risultato… (vedi giù)

Ultimamente sentiamo spesso parlare di “regolare il sistema nervoso”, o no?!

Beh è la conseguenza naturale dell’avvento degli “Smart” phone

Ed è fondamentale conoscere come impattano su di noi e il nostro funzionamento

Un esempio concreto per diminuire la dipendenza dal tuo telefono può essere proprio una camminata nel bosco

Come fare:
💪🏻 fissa nel calendario 1 giornata da dedicarci
💪🏻 cerca un luogo lontano da grandi città (almeno mezz’ora!)
💪🏻 lascia il telefono a casa (o in macchina)

Il terzo punto è lo scoglio più grande ma come sai: “per avere cose mai avute, occorre fare cose mai fatte”

Se questo non bastasse goditi questi dati qui (2025) ⬇️

1- il 29% delle persone dalle 3 alle 5 ore.
2- Il 20% da un’ora a 3 ore.
3- il 4% meno di un’ora.

Tutto ciò significa che circa la metà degli utenti utilizza lo smartphone per almeno 5 ore al giorno.

Tu a quale gruppo appartieni?

Accetta la sfida oppure clicca su link in bio per il video gratuito x regolare il tuo sistema nervoso 🧘‍♀️

24/05/2026

Vuoi sapere a che stadio si trova il tuo sistema nervoso?

E quali sono i tipici segnali?

Ho preparato un video gratuito proprio per questo!

C’è anche la possibilità di conoscerci meglio e parlarne in modo più approfondito.

Link in bio 🧘🏻

21/05/2026

ECCOCI!

20/05/2026

Lo studio di oggi, che meraviglia!

15/05/2026

“Shiatsu?! Ah sisi lo conosco bene”

In Occidente molti NON lo sanno … e nemmeno io qualche anno fa!!

Accade che i maestri, negli anni 70-90, portano davvero l’originale

Quello attento ad ogni dettaglio, al profondo rispetto che caratterizza il Giappone, e alla tecnica accurata

Lo shiatsu sì, da quegli anni si è propagato, poiché molto terapeutico e piacevole

Però come molte cose, nel passare del tempo perde qualcosa della sua autenticità

Vuoi che chi copia si perde la metà delle tecniche; chi è occidentale non fa propria l’attitudine tradizionale

Solo fattori naturali, dettati dal passare del tempo…

Ecco che, incontrando il maestro Ohashi ( ), tutto ciò mi è parso chiaro

Come fare quindi a restare umili, autentici?

Cura - Dedizione - Presenza

11/05/2026

08/05/2026

**Qi gong è Mobilità articolare e Tonicità muscolare**

Adesso va di gran moda questo genere di mobilità, grandi usi di inglesismi per raccontare qualcosa che nelle pratiche orientali esiste da molto tempo.

Questi diversi step che ti mostro, rappresentano l’esercizio della “ruota” e considerano tutte le grandi articolazioni del nostro corpo.

Se vuoi dissipare stagnazioni, blocchi e tensioni nelle spalle, tronco, braccia e gambe

⬇️

Pratica ogni step per 10 minuti, con gradualità e attenzione al respiro

Lo hai mai provato?

Per questo ed altri esercizi utili segui la pagina ✅

11/12/2025

Ogni gesto quotidiano può divenire allenamento per il respiro, consapevolezza e presenza