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Dott.ssa Alessandra Antogiovanni - Psicologa

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Dott.ssa Alessandra Antogiovanni - Psicologa

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Alessandra Antogiovanni - Psicologa, Medicina e salute, Fondi.

15/01/2026

😒 Non di rado a una scarsa autostima seguono molte difficoltà su più livelli, in particolare nella modalità di vivere le relazioni con il mondo esterno. 👉🏻 Essa agisce sulla dimensione sociale, lavorativa, relazionale e non meno importante quella personale.

📈Aumentare l’autostima è una condizione quindi necessaria per migliorare il nostro benessere.

Ma cosa ci condiziona nella valutazione positiva o negativa di noi? ❓️❓️❓️

↪️️Assegnazione di giudizi da parte altrui, sia direttamente che indirettamente.
Parliamo del cosiddetto ‘'specchio sociale'‘ ovvero quel processo di autodefinizione che attiviamo dinanzi alle opinioni comunicate da altri significativi.

↪️️Confronto sociale.

↪️Relazioni e storia familiare.
Non dimentichiamo che la modalità relazione che sperimentiamo nella nostra famiglia d’origini ci condiziona nel nostro futuro ed è importante comprenderla per cambiarla.

↪️Storia traumatica.
Esperienze soggettive negative e dolorose ripetute nel tempo, possono essere delle basi per una costruzione negativa di sé e sono collegate ad una scarsa autostima.

Come agire per un cambiamento positivo? ❓️❓️❓️

Intanto RIPARTIAMO DA NOI!❤️‍🩹

✅️Coltiviamo un'abitudine positiva alla volta, dedichiamo 5 minuti al giorno a qualcosa che ci fa stare bene.

✅️Ascoltiamoci, almeno una volta alla settimana chiediamoci come stiamo davvero.

✅️Pratichiamo la gratitudine, scriviamo ogni giorno almeno 3 cose positive per cui ringraziare.

✅️Impariamo a gestire i nostri pensieri e siamo meno severi con noi stessi.

✅️Parliamoci con gentilezza.

✅️Prendiamoci cura di noi.

✅️Chiediamo supporto quando ne abbiamo bisogno, non affrontiamo tutto da soli se ci sentiamo in difficoltà.

14/01/2026

🔄La dissonanza cognitiva è uno dei meccanismi psicologici più potenti e meno riconosciuti che guidano il nostro comportamento.

❓️Vi è mai capitato di avvertire dentro la coesistenza di due elementi non allineati?
Ciò che sappiamo e ciò che facciamo, ciò in cui crediamo e ciò che tolleriamo, ciò che desideriamo e ciò che scegliamo davvero.❓️

Vi sarete accorti che una simile incoerenza genera una tensione interna ⚡️che il sistema cerca immediatamente di ridurre.📉

La mente 🧠, in questa condizione, non cerca la verità ma la coerenza interna.

↪️Quando il comportamento non cambia, è il pensiero a farlo. Quando invece non possiamo cambiare subito ciò che sentiamo o pensiamo, possiamo cambiare ciò che facciamo.↩️
Nel tempo il sistema si riallinea: il tono emotivo, il senso di efficacia e l’immagine di sé iniziano a seguire il comportamento.

✅️Non è ipocrisia, ma neuropsicologia applicata: il cervello si ricalibra su ciò che facciamo in modo ripetuto.

Vi propongo un esercizio 👇🏻

⁉️ Chiediamoci:
"Cosa sto facendo che è incoerente con ciò che so essere sano per me?"
"Qual è la più piccola azione concreta che potrei fare oggi nella direzione giusta, anche senza sentirla ancora mia?"
"Se continuassi a farla per due settimane, che idea di me inizierei a costruire?"

IMPORTANTE 👉🏻 La dissonanza non è un difetto, ma una leva di cambiamento 💪🏻

13/01/2026

🚀 Partito il Bonus Psiconcologia, una preziosa iniziativa della Regione Lazio per offrire sostegno psicologico alle persone con diagnosi oncologica e ai loro familiari.

📆 Già dallo scorso 17 dicembre, i cittadini possono presentare domanda di ammissione 📄.

👉🏻 Richiedi il tuo voucher, accedi all’elenco online dei professionisti aderenti 👨‍⚕️👩🏻‍⚕️ e scegli a chi richiedere la presa in carico (a studio, online e/o a domicilio).

👩🏻‍⚕️ Io ci sono ♥️

13/01/2026

Stabilire confini non allontana le persone, spesso è l’unico modo per restare davvero in relazione.
Nella teoria dell’attaccamento, le relazioni sicure sono proprio quelle in cui ognuno può esistere senza perdersi.
Capita invece di non saper dire no senza sentirsi in colpa, finendo per adattarsi, resistere, restare anche quando vorremmo dire “basta”.

Ma dal punto di vista psicologico e neurobiologico, i confini non sono muri, sono segnali di sicurezza.
Stabilirli fa si che:
🧠 il sistema nervoso si regola
💓 diminuisce il risentimento
🤝 la relazione diventa più chiara
La regolazione infatti nasce dalla chiarezza e dalla presenza, non dalla fusione.

Se fai fatica a mettere confini, prova questa micro-formula:
👉 “In questo momento per me è importante…”
👉 “Posso esserci, ma in questo modo…”

Dare spazio a te e ai tuoi bisogni emotivi non rovina i legami.
Li rende abitabili.

05/01/2026

📚 Doposcuola Specialistico
👉🏻 DSA, ADHD, BES
🎒 SCUOLA PRIMARIA E SECONDARIA DI I E II GRADO

🔸️Lavoro individuale e in piccoli gruppi

🔸️Aiuto compiti e sviluppo strategie di studio personali

🔸️Potenziamento della motivazione allo studio

🔸️Valorizzazione delle risorse personali

🔸️Rafforzamento dell'`attenzione e del problem solving

🔸️Accrescimento del senso di competenze, dell'autostima e dell'autonomia scolastica

🔸️Sviluppo di un metodo di studio efficace e di una rete di supporto tra pari e tra referenti del progetto, inseganti e famiglie

27/01/2025

👉🏻 La diversità è una risorsa, non un problema da risolvere.

🗣️ Chatter Among Friends ✨
Associazione Al di là dell'Autismo ODV
Giuliaparla ONLUS

Nel nostro secondo appuntamento abbiamo giocato a quick stop e a taboo 🎲🧩🃏♟️🎯 durante un aperitivo🍹🧋.
Questo ci ha permesso di conoscerci meglio, chiacchierando e divertendoci!!

Noi non vediamo l'ora di vederci di nuovo!!

06/01/2025

È necessario imparare a perdere nella vita.

Perdiamo quando nasciamo, non siamo più feto nel grembo materno ma neonato nell'abbraccio di mamma e papà.
Perdiamo quando scendiamo da quell'abbraccio e impariamo a camminare da soli.
Perdiamo quando passiamo dallo stupore dell'infanzia alla voracità dell'adolescenza, dall'adolescenza all'età adulta e così via.

Perdere significa evolversi, significa che davanti a noi si apre una nuova opportunità, una strada che non avevamo immaginato prima, tutta da costruire che ci chiede disponibilità e flessibilità.
Disponibilità a lasciar andare ciò che è stato fino a quel momento, ciò che è a noi noto, la nostra comfort zone per aprirci a qualcosa di nuovo, da conoscere, che vedrà il nostro mondo esterno ma soprattutto interno trasformato.
Flessibilità per accogliere il cambiamento e lasciarci appunto trasformare da esso.

Dove c'è cambiamento c'è morte.
Non c'è vita dove non c'è cambiamento.

Cosa ostacola questo processo?

"Vince chi molla è vero, eppure talvolta è così difficile fluire e lasciar andare. Ci si aggrappa a qualsiasi cosa pur di tenersi a galla, consapevoli o meno dell'inesorabile rischio che si corre: quello di trattenere sofferenza assumendo una sordità che invade cuore e anima. Fatichiamo ad accogliere la necessità di arrivare sul fondo, toccarlo e sostarvi senza il timore di annegare, ascoltare quella profondità e coltivare la fiducia in un tempo di risalita che ci scoprirà rinnovati, capaci di udire ancora." Immortali di Alessandra Antogiovanni

05/01/2025

"Oltre l'immaginazione c'è tutto il resto."
(Amara - La certezza di essere viva)

L'immaginazione può avere ali e innalzarci a stati di sconfinata beatitudine. Può, tuttavia, essere gabbia trattenendoci in abissali sofferenze e tormentati limiti.
È l'uso che ne facciamo a fare la differenza. Essere consapevoli delle dinamiche che la muovono, dei flussi che spingono verso dove, può essere davvero molto importante.

03/01/2025

IMMORTALI nasce per essere germoglio e profumo laddove vive la fatica e la sofferenza del vuoto. Parte dal bisogno di mettere ordine dentro me, dare un nome a emozioni molto profonde e molto forti, caotiche.

Scrivere è sempre stato il miglior modo per definire, esprimere, riordinare le mie emozioni.
Devo ammettere che per me è una grande difficoltà parlare di quello che provo e spiegare quello che sento. Fin da bambina, infatti, non sono mai riuscita a condividere il mio mondo interiore con gli altri.È sempre stata una mia fragilità, finché ho scelto di prendermene cura.
Fidarmi e affidarmi è un allenamento che ho iniziato a fare da un po' di tempo, ma ho ancora tanta strada da percorrere!!!

Mai avrei immaginato nella mia vita di rendere pubblico un pezzo del mio mondo interiore.
La scelta della condivisione è per me un grande passo verso l'apertura agli altri.

Al liceo un professore di nome Francesco mi disse:"Non condividi la tua vita, non permetti al mondo che vivi di conoscerti davvero". Questa frase mi ha accompagnato negli anni, senza che io riuscissi davvero a comprenderla.

Avevo sempre pensato di essere riservata, che quello che si fa lo si fa senza troppo rumore altrimenti perde di valore.
Veramente non capivo il senso di quella frase, che invece conteneva un messaggio prezioso e fondamentale.
Io non ero riservata, ero chiusa. Chiusa nel mio mondo, quello più intimo. Interiore. Mi bastava. E poi ero convinta che al mondo non interessasse quel che pensavo o avrei potuto avere da dire. E non mi accorgevo che partecipavo al mondo, quello più esterno, senza entrarvi davvero in contatto, senza calarmi in esso, senza conoscerlo e senza permettere che mi conoscesse.

La morte di Davide ha creato una spaccatura in quel mondo. Quando ho scelto di conoscerla e mi sono affacciata a guardare dentro, a vedere cosa ci fosse oltre, lì ho trovato il mondo esterno. Ho trovato compagni di viaggio, smisurata bellezza, grandezza, amore. In quella ferita c'era quel che era necessario per curarla, non so come spiegare.

Davide è, oggi, la mia finestra sul mondo.

02/01/2025

Iniziamo il ✨ 2025 ✨ con un nuovo progetto ✨
🗣️ Chatter Among Friends ✨
8 appuntamenti rivolti a ragazzi e ragazze autisticə tra i 16 e i 21 anni e eventuali coetanei (sono sempre graditi fratelli e/o sorelle, cuginə, compagnə di classe e amicə)
opportunità di socializzazione con
- aperitivi🍹🧋o anche 🥐🫖🍩🧁🍪☕
- chiacchierate 🗣️
- giochi di società 🎲🧩🃏♟️🎯
- passeggiate🚶🚶nel centro di Fondi
- cene 🍕🍔🍟

Vuoi partecipare?
Scrivi entro il 10 gennaio a:
📧 [email protected]

La partecipazione al progetto è gratuita

02/01/2025

🏥 Le malattie terminali o le patologie croniche e/o degenerative rappresentano una realtà difficile da accettare: oltre ai fattori fisici determinati dalla malattia, vi sono anche fattori psico-sociali che impattano 📊📈 sulla salute e sulla qualità di vita.

🆘️ I pazienti sperimentano spesso aspetti psicologici ed emotivi complessi che richiedono non solo supporto clinico, ma anche un accompagnamento emotivo.

🔍 Cosa dicono gli studiosi? 👇🏻

È fondamentale creare uno spazio dedicato all’attenzione sia ai sintomi psicologici che fisici, per affrontare in modo integrato la malattia.
🗣Verbalizzare e condividere emozioni 💑 come frustrazione, senso di colpa, angoscia, demoralizzazione e tristezza permette a chi riceve una diagnosi di valorizzare le proprie potenzialità 🎖 e risorse di resilienza💪🏻, rendendo più affrontabili le difficoltà legate alla malattia e alle sue fasi 🧗🏼‍♀️.

27/11/2024

A volte
per chiudere un cerchio
devi uscire dal cerchio.

(Catia Ferrara) - Sculpture by Lorenzo Quinn

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