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Dott.ssa Chiara Moretti

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Fontaniva, Veneto
Dott.ssa Chiara Moretti

Sono una biologa nutrizionista che ti accompagna ad un benessere a 360°. Ti insegno a prenderti cur

13/10/2026

L’8/10 è arrivata Adele. 🩷🤍

In un giorno che, scritto così, ricorda il simbolo dell’infinito ♾️
E forse non poteva esserci data più perfetta per l’inizio dell’amore più grande della mia vita.

Da oggi il mio cuore ha un nuovo ritmo, le mie giornate un nuovo senso e il mio mondo un nuovo centro. ✨

Benvenuta al mondo, piccola mia. Il nostro amore sarà infinito.♾️🤍 #

13/10/2026

Quando ricevi una diagnosi di PMOS, è facile iniziare a guardare alcuni alimenti come se fossero improvvisamente “nemici”.

E spesso i carboidrati sono i primi a finire sotto accusa.

Ma un approccio eccessivamente restrittivo non è automaticamente un approccio più efficace.

La nutrizione nella PMOS dovrebbe partire dalla tua situazione specifica: sintomi, esami, composizione corporea, abitudini, movimento e obiettivi.

Per questo, prima di togliere intere categorie di alimenti, è importante capire con un professionista su cosa abbia davvero senso intervenire nel tuo caso.

Se hai la PMOS e vuoi costruire un’alimentazione più consapevole e sostenibile, senza vivere ogni pasto con la paura di sbagliare, scrivimi in DM per avere informazioni sui miei percorsi nutrizionali. 💌

08/10/2026

Se quello che funzionava a 30 o 40 anni oggi sembra non funzionare più, la soluzione non è necessariamente mangiare sempre meno.

Durante la menopausa il corpo attraversa una fase diversa e anche la strategia nutrizionale dovrebbe evolvere con lui.

Con l’età e la menopausa possono verificarsi cambiamenti che influenzano il peso e la composizione corporea, certo.

Ma attribuire tutto a un ‘metabolismo bloccato’ rischia di farti pensare che non ci sia più nulla che tu possa fare.

Possiamo invece intervenire sulle variabili modificabili: alimentazione, movimento, massa muscolare, sonno e abitudini quotidiane.

Non devi combattere contro il tuo metabolismo. Devi imparare a conoscere il corpo che hai oggi e capire di cosa ha davvero bisogno.

Se vuoi smettere di inseguire diete che non funzionano per te e costruire un percorso nutrizionale personalizzato, sostenibile e adatto alla fase che stai vivendo, scrivimi in DM per prenotare una prima visita.

06/10/2026

Ci sono messaggi che, quando arrivano, ti ricordano perché hai scelto di fare questo lavoro. 🤍

Quando lavoro con ragazze molto giovani, il mio obiettivo non è mai semplicemente “dare una dieta”.

Significa entrare con estrema attenzione nel loro rapporto con il cibo e con il proprio corpo, rispettare il momento che stanno vivendo e costruire un percorso che possa lasciare qualcosa anche dopo la fine delle visite.

Per questo, quando una famiglia torna a distanza di anni, per me non è soltanto una nuova richiesta.

È una grande dimostrazione di fiducia e una delle soddisfazioni più belle del mio lavoro. 🌷

01/10/2026

Il benessere femminile passa anche dalla capacità di nutrire il corpo in modo adeguato alle sue necessità, soprattutto quando alimentazione e allenamento diventano molto controllati.

Se ti trovi in questa situazione, evita il fai da te: capire cosa sta succedendo e perché è il primo passo per prenderti cura della tua salute in modo completo. 🌿

29/09/2026

Quando inizi a cercare una gravidanza, può sembrare che improvvisamente ogni alimento diventi una scelta da mettere in discussione.

Il problema è che, sui social, consigli generali e indicazioni specifiche finiscono spesso nello stesso calderone.

Ma ciò che può essere utile per una donna non è automaticamente necessario per un’altra.

L’alimentazione nel periodo preconcezionale può avere un ruolo importante nel supportare la salute e creare condizioni nutrizionali favorevoli alla ricerca di una gravidanza, ma dovrebbe partire dalla tua situazione reale: abitudini, fabbisogni, eventuali carenze, storia clinica e obiettivi.

Non da una lista universale di “cibi sì” e “cibi no”.

Se stai cercando una gravidanza e vuoi capire come prenderti cura della tua alimentazione senza vivere questo momento tra ansia e rinunce inutili, posso aiutarti con un percorso nutrizionale personalizzato.

💌 Scrivimi in DM per ricevere tutte le informazioni e prenotare una prima visita.

24/09/2026

Prima di pensare di avere una fame incontrollabile, guardiamo com’è fatta la tua colazione.

1️⃣ Errore numero uno: è troppo poca rispetto alle tue esigenze.
2️⃣ Errore numero due: è composta quasi esclusivamente da una fonte di carboidrati.
3️⃣ Errore numero tre: cerchi di renderla il più light possibile perché vuoi dimagrire.

Una colazione completa deve prevedere:
🥯 una fonte di carboidrati,
🍳una proteica,
🥑 grassi e/o fibre.
Non significa che questa composizione sia obbligatoria per tutti, ma se dopo un’ora hai nuovamente fame, invece di colpevolizzare la tua fame possiamo partire da ciò che hai mangiato.

Salvalo e domani mattina guarda la tua colazione con occhi diversi.

21/09/2026

Quando desideri una gravidanza è facile iniziare a guardare il tuo corpo attraverso numeri, regole e continui “dovrei”.

La nutrizione può diventare parte di questa preparazione: non attraverso diete drastiche o liste infinite di alimenti da eliminare, ma con un percorso costruito sulle tue esigenze, sulla tua quotidianità e sulla tua storia.

Se stai cercando una gravidanza e vuoi capire come prenderti cura della tua alimentazione in questa fase, scrivimi in DM per prenotare una prima visita🌸

19/09/2026

Ovviamente si scherza😂
Anche se devo dire che ci ho fatto un pensierino😂

15/09/2026

A settembre sembra quasi obbligatorio avere un nuovo obiettivo: perdere peso, rimettersi “in forma”, tornare a mangiare bene.

Ma prima di chiederti quanto vuoi perdere, prova a chiederti:
come voglio sentirmi nei prossimi mesi?

Perché alimentazione, dimagrimento, salute ormonale e fertilità non sono compartimenti separati: ciò che mangiamo può avere un ruolo importante nel nostro benessere complessivo.

Se vuoi utilizzare questo settembre per iniziare a prenderti cura della tua alimentazione con un percorso costruito sulle tue esigenze, scrivimi in DM per prenotare una prima visita. 💌

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