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Tramè Mater

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Tramè Mater

PSICOLOGIA•OLISTICA•YOGA
Un luogo di ascolto e pratica per approfondire la conoscenza di sé. Lo abbiamo pensato per adulti e bambini.

Abbiamo creato questo spazio per poter offrire un luogo di cura e supporto, aperto a tutti coloro che hanno desiderio, ma anche difficoltà a muoversi verso la conoscenza di sé. Percorsi di sostegno psicologico, trattamenti olistici e corsi di Yoga sono, in estrema sintesi, quello che facciamo. Le nostre professioni, la formazione e il percorso che ci ha portate fin qua sono diversi, ma complementa

ri. Principalmente lavoreremo in modo autonomo, costruendo, giorno per giorno, un ambiente dove percorrere diverse strade per esplorare le potenzialità della psiche e del corpo. Non mancheranno, nel futuro, momenti di condivisione e contaminazioni esterne sempre in linea con la nostra visione di benessere.

05/06/2026

La zona cervicale è spesso uno dei primi luoghi del corpo in cui si accumulano stress, tensioni, rigidità e il peso delle giornate che attraversiamo.
🧠 Pensieri, preoccupazioni, responsabilità e ritmi intensi possono riflettersi proprio lì, facendoci sentire contratti e affaticati.
🪷 Prendercene cura ogni giorno, anche con pochi minuti di attenzione, può aiutarci a ritrovare più morbidezza, mobilità e benessere.
👉🏻 Ecco tre semplici pratiche di automassaggio e scioglimento che puoi utilizzare quando senti collo e spalle particolarmente carichi.

Quale proverai per prima?!

Alice

19/05/2026

𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵é 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝗹𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗱𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼 𝗹’𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗹 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗼?

🧘🏼‍♀️La respirazione diaframmatica è il cuore della pratica yoga perché è proprio dal respiro che nasce la connessione tra corpo e mente.
✨Respirare in modo profondo e consapevole aiuta a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e rendere ogni movimento più fluido e intenzionale.

👉🏻 Durante le lezioni e durante i massaggi che pratico, riportare l’attenzione al diaframma permette di radicarsi nel momento presente, favorendo un senso di calma e stabilità.
Non è solo “respirare meglio”, ma vivere ogni postura con maggiore consapevolezza.

Inspira lentamente, espandi l’addome
Espira,lascia andare.

Il respiro è la tua guida.
🙏🏼

04/05/2026

𝗟𝗔𝗕𝗢𝗥𝗔𝗧𝗢𝗥𝗜𝗢 𝗖𝗥𝗘𝗔𝗧𝗜𝗩𝗢 𝗖𝗢𝗡 𝗟𝗘𝗢𝗡𝗔𝗥𝗗𝗔 𝗙𝗔𝗚𝗚𝗜

Ci sono spazi, dentro di noi, che chiedono silenzio, ascolto e presenza.

Questo laboratorio creativo nasce come un momento di connessione profonda, 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼 𝗻𝗲𝗹 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗶 𝗰𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 𝗮𝘁𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝗹𝗮 𝗰𝗿𝗲𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗶 𝗠𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝗴𝗼 𝗲 𝗳𝗶𝗹𝗼. Un gesto semplice e antico che, ripetuto con consapevolezza, diventa meditazione.

✨ Ogni chakra porta con sé un’energia, un simbolo, un insegnamento. Attraverso i colori, le forme e il ritmo del lavoro manuale, ci avvicineremo al loro significato più sottile, lasciando che le mani traducano ciò che mente spesso non riesce a esprimere.
Il mandala prenderà forma lentamente, come un riflesso del nostro stato interiore. Sarà un invito a rallentare, a raccogliere la mente e a entrare in uno stato di presenza, dove ogni punto diventa respiro, ogni filo diventa in tensione.

👉🏻Non è richiesta esperienza, solo apertura e disponibilità a lasciarsi guidare.
𝗜𝗹 𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗿𝗲𝗲𝗿𝗮𝗶 𝘀𝗮𝗿à 𝗽𝗼𝗶 𝘁𝘂𝗼.

I posti sono limitati per preservare l’intimità dell’esperienza.
I materiali sono forniti.

📆 Venerdì 22 maggio dalle 18:30 alle 20:30
📍 Tramé Mater con Leonarda Faggi e Alice Bianchi
ℹ️ Costo € 20

Scrivimi per ricevere tutte le informazioni e riservare il tuo posto.

Alice

21/04/2026

Ultimamente ho iniziato un percorso al Villaggio Globale di Bagni di Lucca: il 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗚𝗮𝗶𝗮.
Un protocollo scientificamente validato che aiuta a migliorare il benessere psicofisico, lavorando su emozioni, comportamento e consapevolezza.

Tra le varie tecniche utilizzate, emerge la 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝘀𝗼𝗺𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮, una pratica che ci riporta al presente, senza giudizio.

ℹ️ La Mindfulness viene utilizzata come tecnica base per sviluppare una consapevolezza globale di sé da cui parte l'intero percorso di benessere psicofisico, orientato alla liberazione dei blocchi e alla crescita personale.

Queste pratiche sono di facile esecuzione e sono un modo concreto attraverso cui rafforzare:
✨ consapevolezza di sé
✨ vitalità
✨ espressione emotiva
✨ relazioni
✨ crescita personale

🌻 𝗦𝘁𝗼 𝗽𝗶𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗶 𝗽𝗿𝗼𝘀𝘀𝗶𝗺𝗶 𝗺𝗲𝘀𝗶 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝟭𝟮 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗶 (𝟭𝗵𝟯𝟬 𝗰𝗶𝗮𝘀𝗰𝘂𝗻𝗼), 𝗮𝗽𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗮 𝗰𝗵𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗶𝗹 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝗿𝘀𝗶, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗲 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝘀é 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗼.
Non serve esperienza, solo la voglia di iniziare.

Se senti che è il momento giusto, resta connesso!
Presto condividerò le date.

Alice

07/04/2026

🌼 𝗗𝗔𝗟 𝗦𝗜𝗟𝗘𝗡𝗭𝗜𝗢 𝗗𝗘𝗟𝗟'𝗜𝗡𝗩𝗘𝗥𝗡𝗢 𝗔𝗟 𝗥𝗜𝗦𝗩𝗘𝗚𝗟𝗜𝗢 𝗗𝗘𝗟𝗟𝗔 𝗣𝗥𝗜𝗠𝗔𝗩𝗘𝗥𝗔 🌼

Il nostro corpo segue le stagioni, anche quando non ce ne accorgiamo.
In inverno rallenta: energia più bassa, più bisogno di riposo, ritmi più lenti, è una fase di conservazione. 𝗖𝗼𝗻 𝗹'𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮𝘃𝗲𝗿𝗮, 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮.

La luce aumenta, le giornate si allungano e 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗲:
✔️ il metabolismo si riattiva
✔️ cresce il desiderio di movimento
✔️ cambia il ritmo sonno veglia
✔️ aumenta il bisogno di leggerezza anche nell'alimentazione

È 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿𝘀𝗶: fare una passeggiata al sole, allenarsi all'aria aperta, stendere i muscoli dopo mesi di chiusura. Non serve fare tutto, basta iniziare!

È normale sentirsi un po' in transizione: magari più stanchi alcuni giorni, o irrequieti altri...è il corpo che si sta adattando.
𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗲 𝗶𝗻 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗼𝗱𝗼?
🌬Aria aperta
🚶‍♀movimento graduale
💧idratazione
🍏cibi freschi e stagionali
🧘‍♀️ascolto

Non forzarlo, accompagnalo!
La primavera non è solo fuori: è un processo anche dentro di te.

23/03/2026

Durante l’Equinozio di Primavera abbiamo condiviso un VIAGGIO SONORO intenso e partecipato, anticipato da una breve pratica di meditazione MINDFULNESS che ci ha aiutato a entrare con presenza nello spazio di ascolto.

👉🏻Come ci racconta .bocci , che anche questa volta ha guidato l’esperienza, le campane tibetane e il gong sono da millenni utilizzati come strumenti di guarigione: agiscono attraverso frequenze e vibrazioni che sciolgono tensioni e inducono un profondo rilassamento.
Durante l’esperienza non è richiesto fare nulla: solo lasciare spazio interiore al suono, permettendo alle vibrazioni di attraversare il corpo, regolare il respiro e favorire un equilibrio naturale.

🔔 Il suono armonizza profondamente, aiuta a rallentare, migliora la circolazione e accompagna il rilascio di tensioni fisiche ed emotive. Anche dopo l’ascolto, il corpo continua a beneficiare di un senso di distensione prolungata.

📿 Nella tradizione orientale, le campane tibetane accompagnano la preghiera e sono una via per riportare armonia tra l’essere umano e il cosmo. In questo senso il viaggio sonoro diventa uno spazio protetto, un rito contemporaneo di ascolto e consapevolezza.

✨ Grazie a chi ha partecipato con apertura e sensibilità.
Grazie a Monica per la sua grande sapienza e la sua delicata cura.

03/03/2026

𝐕𝐈𝐀𝐆𝐆𝐈𝐎 𝐒𝐎𝐍𝐎𝐑𝐎 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐓𝐀𝐓𝐈𝐕𝐎
con Alice Bianchi e Monica Bocci
📆 Venerdì 20 marzo - Fossombrone (Tramè Mater)
🕐 dalle 18.30 alle 20 oppure dalle 20.30 alle 22
⚠ EVENTO A NUMERO CHIUSO
☎ PER PRENOTAZIONE: Alice +39 333 7224851

🙏 Dopo la bellissima esperienza di settembre, io e Monica abbiamo pensato di organizzare 𝘂𝗻𝗮 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗮 𝘀𝗲𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗶𝗻 𝗼𝗰𝗰𝗮𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹'𝗲𝗾𝘂𝗶𝗻𝗼𝘇𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮𝘃𝗲𝗿𝗮 per prepararci ad accogliere al meglio la stagione della rinascita.

🌸 Questo piccolo viaggio, che coniuga tecniche di rilassamento, meditazione e vibrazioni sonore, vi permetterà di sperimentare sensazioni di profondo rilassamento nel corpo.

✅ Vi ricordo che la partecipazione è a numero chiuso e la prenotazione è obbligatoria.

🧘‍♀️ Coloro che parteciperanno, dovranno portare un tappetino da yoga, un cuscino e una coperta.

26/01/2026

𝗜𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗯𝗮𝗴𝗹𝗶𝗮 𝗺𝗮𝗶.
Non parla per etichette, né per significati universali.
𝗣𝗮𝗿𝗹𝗮 𝗱𝗶 𝘁𝗲. Della tua storia, delle emozioni trattenute, di ciò che ha bisogno di essere visto.

𝗟𝗮 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝘀𝗼𝗺𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 non è una formula da interpretare, è un invito ad ascoltare.
Un sintomo non è solo qualcosa da eliminare, ma una porta che chiede presenza, attenzione, verità.

Quando smettiamo di combattere il sintomo e iniziamo ad ascoltarlo davvero, il dolore smette di gridare e può finalmente sentirsi riconosciuto.

Dentro ogni dolore c’è una storia che merita spazio.
La tua. 🤍

Ne parleremo ancora nei prossimi contenuti.
Se senti che qualcosa risuona, scrivimi.

Alice

12/01/2026

È consuetudine, ad inizio anno, fare una lista dei buoni propositi per migliorare le nostre abitudini.
Spesso partiamo in quarta, finiamo per arenarci praticamente subito perché quello che ci siamo preposti non sostenibile e arrivano senso di frustrazione e a volte di fallimento.

Non ci vedo nulla di sbagliato in questa consuetudine, anzi, la trovo un utile momento di riflessione su chi siamo e di che cosa abbiamo bisogno. Ho pensato però di non suggerire un elenco di cose da 𝒇𝒂𝒓𝒆, ma una piccola riflessione sull'𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆.

Vi lascio i miei buoni propositi, da leggere ogni tanto e, se volete, da trascrivere come promemoria.

Fatemi sapere quali sono i vostri "buoni propositi", sarò felice di leggerli.
..e buon cammino per questo nuovo anno 🧡

Alice

22/12/2025

😣 A volte 𝐥𝐚 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧𝐚 non fa solo male. 𝐏𝐚𝐫𝐥𝐚.
Ti dice che stai portando troppo, che ti stai trattenendo, che hai bisogno di alleggerire.
🩻 Le tensioni alla schiena non vengono solo da una cattiva postura, ma spesso da stress, sovraccarico emotivo, mancanza di respiro.

😇 Vi lascio in questo carosello, piccoli gesti quotidiani che possono aiutare il corpo a ritrovare spazio.

Alice

Indirizzo

Via Della Pace 2
Fossombrone
61034

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