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In punta di piedi, Frattamaggiore (2026)

01/09/2026

«L’uomo è una creatura ragionevole, ricorda.
E solo l’amore governato dal consiglio della ragione è principio di valore.
Anche se non è facile comandare il cuore.»

Angela Nanetti, L’amore segreto. Vita di Dante Alighieri

Forse la comincia proprio qui:
nel momento in cui smettiamo di combattere ciò che sentiamo
e impariamo semplicemente a stare con ciò che c’è.

Il cuore non si può comandare.
Possiamo però scegliere come stare dentro ciò che il cuore ci porta.

Possiamo accogliere un desiderio senza doverlo trasformare in azione.
Sentire la mancanza senza dover colmare immediatamente quel vuoto.
Amare senza possedere.
Lasciare andare senza negare ciò che abbiamo provato.

La ragione, allora, non diventa la nemica del cuore.
Diventa uno spazio di presenza.
Quello spazio in cui possiamo respirare prima di scegliere,
osservare prima di reagire,
sentire prima di agire.

Perché forse la vera saggezza non sta nel non avere un cuore inquieto,
ma nel non permettere alla sua inquietudine di scegliere al posto nostro.

E tu,
riesci ad ascoltare il tuo cuore
senza lasciargli sempre l’ultima parola?

Fiorella Parretta istruttrice mindfulness m.b.s.r.

31/08/2026

🌞 BUONGIORNO… LE VACANZE SONO FINITE! 😎

La valigia è disfatta,
la sveglia è tornata a suonare ⏰
e la mente sta ancora cercando l’ombrellone. 😂🏖️

Ma forse tornare non significa perdere la leggerezza delle vacanze.

Significa portarla con noi.

🌿 Portiamo la calma.
☕ Il piacere delle piccole cose.
😊 Il tempo per un sorriso.
🧘‍♀️ Qualche respiro prima di correre.
❤️ E soprattutto… meno “devo” e un po’ più “voglio”.

Perché la mindfulness non va in vacanza…
e non dovrebbe nemmeno rimanere in vacanza! 😉

Non serve aspettare il prossimo viaggio per stare bene.

Possiamo fermarci anche qui,
nel traffico, in ufficio, davanti a una lista di cose da fare…

Facciamo un respiro.
Sorridiamo.
E ricominciamo, un passo alla volta.

☀️ Buongiorno! Le vacanze sono finite…
ma la possibilità di vivere bene questa giornata è appena cominciata. 💛
Fiorella Parretta istruttrice mindfulness m.b.s.r.

30/08/2026

Vi aspetto! COMUNICATO STAMPA Cava Book Festival: dal 4 al 6 settembre la grande festa della lettura nel cuore della città
La manifestazione ospiterà il concorso letterario nazionale Castel di Carta - Dal 4 al 6 settembre a Cava de' Tirrenil a grande festa della lettura con “ Book Festival”, DAL 4 AL 6 SETTEMBRE LA FESTA DELLA CULTURA ILLUMINA LA CITTÀ
Tre giorni dedicati ai libri con editori da tutta Italia numerosi eventi aperti a grandi e bambini - Nello splendido scenario del chiostro quattrocentesco di San Francesco e Sant’Antonio a Cava de' Tirreni dal 4 al 6 settembre la cultura sarà protagonista assoluta nella tre giorni del “ Book Festival. Circa trenta le case editrici provenienti da tutta Italia, per impreziosire il programma che prevede presentazioni di libri, laboratori per bambini, incontri con gli autori, firma copie e tantissimi altri eventi culturali, aperti ad un pubblico appassionato di lettura, ma anche pensati per coinvolgere fasce d’età che non si avvicinano agevolmente alla cultura e alla lettura.
Tre giorni di incontri, eventi, letture. Dal 4 al 6 settembre a Cava de’ Tirreni i protagonisti saranno gli editori provenienti da tutta Italia, con consigli e proposte di lettura rivolti a tutti. Ricco il programma con la presenza di alcuni big tra cui Pino Imperatore, autore, tra l’altro del popolarissimo “Benvenuti in casa Esposito”, che presenta il suo ultimo libro “I demoni di Pausilypon”, Titti Marrone, giornalista, storica, tra le firme di spicco del Mattino, con il suo “Primmammore”. Lo scrittore Maurizio de Giovanni, che, nella sua veste di Presidente, premierà i finalisti del Concorso Letterario “Vincenzo Russo” dedicato al poeta napoletano autore di tanti successi tra cui l’immortale “I’ te vurria vasà”. Del poeta e paroliere ricorrono quest’anno i 150 anni dalla nascita che, l’associazione Nessuno e Centomila, organizzatrice dell’evento, celebra con una cartolina, alla quale Poste Italiane apporrà un annullo speciale. Ad arricchire il carnet di eventi una raffinata selezione di opere firmate da Vincenzo Vavuso artista di calibro internazionale noto per la sua profonda ricerca sul linguaggio della materia, della memoria e dell’informale. L’arte visiva è ben rappresentata anche dalla mostra fotografica di Vincenzo Giaccoli, con la partecipazione di Annachiara Di Salvio dal titolo “Il passaggio del sacro”. Un appuntamento di rilievo con la cultura e con case editrici provenienti da tutta Italia al “Cava Book Fest” che si presenta come uno degli appuntamenti più rilevanti nel settore librario. L’evento si svolge sotto gli auspici del Centro per il libro e la lettura e ospiterà alcuni appuntamenti del progetto “Nati per Leggere”, laboratori di lettura e di Arteterapia per bambini e famiglie.
La manifestazione gode del Patrocinio morale del Ministero della Cultura, del Consiglio Regionale della Campania, del Comune di Cava de' Tirreni e del sostegno della Camera di Commercio di Salerno e della Confesercenti Salerno È inoltre patrocinata da AIB Campania – Associazione Italiana Biblioteche, Assoturismo, Assoviaggi e SIL – Sindacato Italiano Librai e Cartolibrai, associazioni di categoria della Confesercenti. Cava Book Festival aderisce alla campagna di sensibilizzazione Posto Occupato, contro la violenza di genere.
Per info [email protected]

30/08/2026

"IL MAESTRO CHE NON SAPEVA DI ESSERE ANCORA UN ALLIEVO"

C’era una volta un ragazzo.

Aveva studiato molto.
Aveva letto libri, ascoltato persone, raccolto consigli.

E, dentro di sé, aveva iniziato a pensare di sapere abbastanza.

Un giorno entrò in una sala.

Davanti a lui c’erano persone con venti, trenta, forse quarant’anni di esperienza.

Persone che avevano conosciuto il successo.

Ma anche il fallimento.

Avevano preso decisioni giuste.

E decisioni sbagliate.

Avevano perso persone, occasioni, tempo.

Avevano ricominciato quando era più facile arrendersi.

Il ragazzo li guardò e pensò:

"Oggi sono qui per insegnare qualcosa a loro."

Cominciò a parlare.

Parlava bene.

Con sicurezza.

Aveva risposte per tutto.

Spiegava cosa fare.

Cosa evitare.

Come affrontare le difficoltà.

Più parlava, più cercava di dimostrare di essere preparato.

Poi, dal fondo della sala, una voce gli fece una domanda.

Una domanda semplice.

Ma terribile.

«Quante di queste cose le hai davvero vissute?»

Silenzio.

Il ragazzo aprì la bocca.

Poi la richiuse.

Avrebbe potuto rispondere.

Avrebbe potuto inventare qualcosa.

Avrebbe potuto difendersi.

Ma per la prima volta non cercò una risposta.

Cercò dentro di sé.

E si accorse di una cosa.

Aveva studiato il dolore.

Ma non aveva ancora sofferto abbastanza per comprenderlo.

Aveva studiato il fallimento.

Ma non aveva ancora perso abbastanza da sapere cosa significasse rialzarsi.

Aveva studiato il coraggio.

Ma non aveva ancora avuto paura di qualcosa che potesse davvero spezzarlo.

Aveva tante conoscenze.

Ma ancora poca esperienza.

E allora fece un passo indietro.

Abbassò lo sguardo.

E disse:

«Avete ragione.
Ho ancora molto da imparare.»

Quelle parole cambiarono tutto.

Perché, improvvisamente, nessuno ebbe più bisogno di difendersi.

Una persona raccontò del suo errore più grande.

Un'altra parlò di una decisione che ancora oggi rimpiangeva.

Un'altra raccontò di una volta in cui aveva perso tutto e aveva dovuto ricominciare da zero.

Il ragazzo rimase in silenzio.

Ascoltava.

E più ascoltava, più imparava.

Quella sera tornò a casa con meno certezze.

Ma con qualcosa di molto più prezioso.

Una mente aperta.

Da quel giorno continuò a insegnare.

Ma prima di parlare, imparò ad ascoltare.

Prima di giudicare, imparò a fare domande.

Prima di dire «io so», imparò a dire «fammi capire».

E quando non conosceva una risposta, non si vergognava più.

Perché aveva scoperto una verità che gli avrebbe cambiato la vita:

non è la quantità di cose che sappiamo a renderci saggi.

È la consapevolezza di quante cose ancora non sappiamo.

E forse è proprio questo il paradosso della vita:

quando siamo giovani pensiamo di avere tutte le risposte.

Quando diventiamo più esperti, iniziamo a capire che le domande sono molto più importanti.

Perché possiamo imparare da un libro.

Possiamo imparare da un insegnante.

Possiamo imparare dai nostri errori.

Ma possiamo imparare anche da una persona che non conosciamo.

Da una sconfitta.

Da un fallimento.

Da qualcuno che la pensa diversamente da noi.

Persino da chi, a prima vista, crediamo di avere qualcosa da insegnargli.

E allora ricordati questo.

Non entrare mai in una stanza pensando di essere la persona più intelligente.

Entra pensando:

"Cosa posso imparare qui?"

Perché il giorno in cui penserai di non avere più nulla da imparare...

sarà esattamente il giorno in cui avrai smesso di crescere.

E forse il vero maestro non è colui che ha tutte le risposte.

Forse il vero maestro è colui che, dopo una vita intera di esperienza, ha ancora l'umiltà di dire:

«Non lo so.
Ma sono pronto ad imparare.»

Fiorella Parretta istruttrice mindfulness m.b.s.r.

29/08/2026

! ☀️💛
LULTIMI GIORNI DI AGOSTO… ALZIAMO IL VOLUME DELLA VITA! 🎇

Non serve aspettare settembre per ricominciare.
Non serve avere tutto chiaro.
Non serve nemmeno essere perfetti.

Serve solo esserci.
Qui. Adesso. 🌿

Fai un respiro profondo.
Senti i piedi a terra.
Guarda il cielo.
Sorridi, anche senza un motivo preciso. 😊

E poi chiediti:

✨ Che cosa posso fare oggi per stare un po’ meglio?
✨ Che cosa posso lasciare andare prima che finisca agosto?
✨ Quale piccolo desiderio voglio portare con me a settembre?

Perché gli ultimi giorni d'estate non sono un conto alla rovescia…

SONO UN’ULTIMA ESPLOSIONE DI LUCE! 💥☀️

Quindi oggi: meno “devo”, più “scelgo”.
Meno pensieri, più presenza.
Meno rimpianti, più VITA! ❤️

Respira.
Sorridi.
E vai incontro a questa giornata come se avesse qualcosa di bello da sorprenderti.

! 🌻✨
Agosto sta finendo… ma tu hai ancora tantissima luce da accendere! 🔥
Fiorella Parretta istruttrice m.b.s.r.

28/08/2026

🌊☀️ | da ultimi giorni di vacanza 😎

Gli ultimi giorni di vacanza hanno un curioso effetto collaterale…

Il corpo è ancora al mare,
ma la mente comincia già a fare la valigia! 😂🧳

“Tra poco si torna…”
“Devo organizzarmi…”
“Chissà quante cose troverò…”

Ehi… ferma la mente! 🛑😉

Le vacanze non sono ancora finite.

Non rubiamo al presente gli ultimi giorni pensando al ritorno.

🌊 Ascolta il rumore del mare.
☀️ Goditi il sole.
🍦 Mangia quel gelato senza sensi di colpa.
📵 Lascia il telefono un po’ più lontano.
❤️ E soprattutto, sii lì. Davvero lì.

Perché anche gli ultimi giorni meritano di essere vissuti,
non semplicemente aspettando che finiscano.

La mindfulness oggi è semplicissima:

non pensare a lunedì… se oggi è ancora "domenica". 😂

Respira.
Guarda.
Ascolta.
Sorridi.

E lascia che questa vacanza finisca quando sarà il momento.

🌴 Buongiorno! Goditi fino all’ultimo raggio di sole… il resto può aspettare. 💛
Fiorella Parretta istruttrice mindfulness m.b.s.r.

27/08/2026

🌿☀️

E se esistessero anche le esigenze degli altri?

A volte viviamo così concentrati su ciò che vogliamo, su ciò che ci serve e su ciò che riteniamo giusto, da dimenticare una piccola verità: non siamo gli unici abitanti del pianeta. 😄

Esercizio mindfulness di oggi:

🧘 Prima di dire “io ho ragione”, fai 3 respiri profondi e chiediti:

1. Sto ascoltando davvero o sto solo aspettando il mio turno per parlare?
2. Questa è una mia esigenza o una mia pretesa?
3. Se fossi dall’altra parte, come mi sentirei?
4. Posso avere ragione senza calpestare le esigenze di qualcun altro?

E poi prova l'esercizio più difficile di tutti:
per una volta, lascia che l’altro abbia ragione.
Non succede niente. Non si rompe l’universo. 😉

La vera consapevolezza non è ottenere sempre ciò che vogliamo.
È imparare a riconoscere che anche gli altri hanno bisogni, limiti, desideri e ragioni.

Buongiorno a chi oggi sceglie di ascoltare prima di giudicare, comprendere prima di pretendere e respirare prima di reagire. 🌱
Fiorella Parretta istruttrice m.b.s.r.

26/08/2026

✨ CI SIAMO. È TEMPO DI EMOZIONI. È TEMPO DI CONNY. ✨

📚 Domenica 6 settembre | ore 12:00
📍 Cava Book Festival – Cava de’ Tirreni

Sarò presente al Cava Book Festival, una manifestazione che celebra la forza dei libri, della cultura e dell’incontro tra autori e lettori. Un luogo in cui le storie non restano semplicemente sulle pagine, ma diventano dialogo, emozione, consapevolezza e crescita.

E proprio qui avrò il piacere di presentare “Conny – Storie semplici per emozioni speciali”, il mio libro di mindfulness per bambini, edito da Astra Editori. 🌱💛

Un libro nato per accompagnare i più piccoli in un viaggio delicato e potente dentro le proprie emozioni.

Perché un bambino che impara ad ascoltarsi è un bambino che sta imparando a conoscersi.
Perché dare un nome a ciò che sentiamo è già un primo passo per stare meglio.
Perché la mindfulness può diventare, anche per i bambini, uno spazio di respiro, presenza e consapevolezza.

🌈 Conny parla ai bambini, ma arriva anche al cuore degli adulti.

Genitori, insegnanti, educatori, professionisti e tutti coloro che credono nell'importanza di educare non solo alla conoscenza, ma anche all'ascolto, all'empatia e alla consapevolezza, siete invitati.

🔥 Vi aspetto domenica 6 settembre alle ore 12.

Venite a conoscere Conny.
Venite a scoprire le sue storie.
Venite a regalare ai bambini uno spazio in cui fermarsi, respirare e ascoltare ciò che hanno dentro.

📖 CAVA BOOK FESTIVAL
✨ “Conny – Storie semplici per emozioni speciali”
🌱 Mindfulness per bambini
🏛️ Astra Editori
🗓️ Domenica 6 settembre
⏰ Ore 12:00

Perché le emozioni dei bambini non sono piccole.
Sono il loro mondo. E meritano di essere ascoltate. 💛

25/08/2026

Domenica 6 settembre Conny vi aspetta al "Cava book festival"

Grazie ♥️
Astra Editori

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