Pensare con il corpo

30/08/2026

Lo Yoga è un potente veicolo per il cambiamento ma il primo passo lo devi fare te !!!

⏰️ Trova il tempo, anche solo 1 volta a settimana, iniziare è ciò che conta.
🚲 La distanza non è un limite se c è la volontà.
🤸‍♀️ Pensi non sia per te? Fai una prova e sopratutto datti tempo.
🏈 Fai già sport? Praticando yoga aumenteranno le tue performance sportive.
👵 Pensi di non avere più l' età? Non c'è limite di età per praticare.
🧘‍♂️ Pensi di non essere abbastanza elastico? Allora è proprio quello che ti serve.
😡😢😱 Non riesci a gestire le tue emozioni? Ansia, attacchi di panico, rabbia, paura...Lo Yoga non è solo esercizio fisico, con la pratica corpo,mente e anima gioiscono all'unisono e affronterai la vita al meglio.
🤯 Pensi che ... basta, troppi pensieri, lasciali andare e impara a svuotare la mente, anche in questo la pratica dello Yoga aiuta.
🤰👩‍🍼 Incinta e dopo il parto, lo yoga per affrontare fisicamente ed emotivamente la gravidanza, prepararti al travaglio, al parto e all'allattamento e dopo il parto per recuperare il tono pelvico, addominale, sostenere la schiena e l'equilibrio mentale.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Un'esperienza fantastica, non conoscendo lo Yoga per me é stata una grande scoperta ringrazio Franca per la guida amorevole e comprensiva!! - Francesca
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Esperienza molto positiva,ho cominciato il corso di yoga a maggio causa ernie e lordosi cervicali e in soli 2 mesi sto già molto meglio,migliorate contratture e formicolii...franca ti segue dal 1 all ultimo minuto correggendoti su ogni singolo esercizio...di stelle ne meriterebbe 10...
- Alessandro
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Io e mia moglie abbiamo iniziato da qualche mese a praticare yoga, Franca è un ottima insegnante, attenta e piena di energia, svolge la sua attività in un ambiente sereno e professionale, ogni seduta è strutturata sempre in modo diverso, con ottimi suggerimenti che migliorano la nostra vita quotidiana. -Francesca e Giorgio

25/08/2026

Quando viaggio con la mia famiglia io e mio marito non perdiamo mai l' occasione di farci fare un massaggio presso la struttura che ci ospita.

Ho sempre notato la differenza tra chi è un massaggiatore e chi invece è un massaggiatore olistico.

Chi è un massaggiatore olistico ti chiede come stai e massaggiando il tuo corpo ti dice cosa c'è che non va; ha un grande ascolto e sa dove intervenire. Si percepisce la differenza tra chi mette solo la tecnica e chi va oltre la tecnica.

Ed è per questo che ho deciso di intervistare Paola Cilento, la nostra operatrice Olistica, così che ci parli di questo approccio.

Grazie Paola e non vediamo l' ora di riprendere i massaggi con te 🙏🥰

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta 🙏 ❤️ 🕉

Pensare con il corpo  - Franca Pistecchia

20/08/2026

Il corpo non si nutre solo di cibo e acqua, non basta per stare in salute ...

Ogni giorno sento parlare di cortisolo alto, stress, ansia, gastrite, colon irritabile ecc
Questo ci invita ancor di più ad un approccio olistico che guarda alla cura della persona a 360°.

E te quanto tempo dedichi al tuo benessere?

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta 🙏 ❤️ 🕉

Pensare con il corpo  - Franca Pistecchia

19/08/2026

A SETTEMBRE riparti alla grande, prenditi cura di te, ma soprattutto fai prevenzione.

Ritrova il benessere fisico e mentale con i MASSAGGI OLISTICI. 
 
Nel massaggio, il tocco non è solo una tecnica, ma il modo attraverso il quale ci si prende cura. Ogni gesto comunica attenzione e ascolto e attraverso il tocco passa anche l’energia.
Un potente strumento terapeutico che agisce a livello fisico, emotivo e psicologico.
Un tocco intenzionale e consapevole può favorire un senso di fiducia, accudimento e connessione, aiutando l'organismo a riattivare le sue capacità di autoguarigione.
 
Massaggi proposti da Paola Cilento, operatore olistica:
 
👐 MASSAGGIO AYURVEDICO ABHYANGAM
👐 MASSAGGIO NEERABHYANGAM (drenante)
👐 MASSAGGIO SHIROABHYANGA (testa, collo, spalle, viso)
👐 MASSAGGIO GARBHAYANGAM (per donne in gravidanza)
👐 BIORIFLESSOLOGIA PLANTARE©
👐 TRATTAMENTO ENERGETICO BARS®
👐 MASSAGGIO DEL COMPLEANNO o METAMORFICO
 
TUTTI i MERCOLEDì - VENERDì (orari 15:30 – 17:00 – 18:30)
 
e 2 SABATI AL MESE (orari: 12:00 – 13:30 – 15:00 – 16:30 – 18:00)

LE PROSSIME DATE:
 
SABATO 12 SETTEMBRE 2026
SABATO 26 SETTEMBRE 2026
 
SABATO 10 OTTOBRE 2026
SABATO 31 OTTOBRE 2026
 
CONSEGLIO: In caso di squilibrio che il corpo manifesta con sintomi o stress sono consigliati 6 trattamenti, uno a settimana (abbiamo pensato a tal proposito un pacchetto di 6 trattamenti dove se ne pagano 5 e 1 è gratis). Quando si sta bene e si vuole mantenere l’equilibrio (lavorare in prevenzione) allora è sufficiente anche 1 trattamento ogni mese o due mesi.
 
Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta 🙏 ❤️ 🕉

Pensare con il corpo  - Franca Pistecchia

04/08/2026

Ci vediamo a SETTEMBRE con un anno pieno di eventi.

Per avere maggiori informazioni puoi scrivermi per email o su WhatsApp.

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta 🙏 ❤️ 🕉

Pensare con il corpo  - Franca Pistecchia

Nata nel 1979 e vissuta sempre in una nota località di mare romana, sono sempre stata affascinata dalle culture orientali per il loro approccio nei confronti dell' individuo visto nella sua totalità e come parte del tutto e della visione che hanno della vita ed avendo avuto modo di sperimentare su...

03/08/2026

Ti sei mai chiesto qual' è il significato di NAMASTÈ, che solitamente viene pronunciato al termine di ogni lezione di yoga?

Questa parola, di origine sanscrita, ha le sue origini nei Veda. È un saluto che in passato veniva utilizzato per indicare la sottomissione di un individuo a un altro.

Letteralmente significa "Mi inchino a te" ma il suo significato è molto più profondo:

"Onoro il luogo in te, dove l'universo intero risiede.
Onoro il luogo in te di luce, amore, verità e pace.
Quando tu sei in quel luogo dentro di te ed io sono in quel luogo dentro di me siamo una cosa sola”.

Rappresenta dunque il superamento della dualità. L' armonia e l' unione tra gli opposti.

Questo saluto, Namastè, è accompagnato da ANJALI MUDRA, che consiste nell'unire i palmi delle mani simbolo di unione degli opposti e il rispetto verso il divino che è in ogni essere.

Come si pratica?
Le mani unite vengono prima portate all’altezza della fronte, poi del petto e poi ci si inchina.

Ma NAMASTÈ viene usato anche in altri contesti:
- Come saluto formale tra le persone
- Per dare inizio ad una pratica spirituale o meditativa
- Per concludere un incontro
- Come segno di rispetto e gratitudine

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta 🙏 ❤️ 🕉

Pensare con il corpo  - Franca Pistecchia

Namastè 🙏

01/08/2026

Grazie di cuore per questo anno insieme, per avermi scelto per migliorare la vostra vita attraverso lo yoga 🙏❤️
Ai miei allievi che da più di 10 anni si sono affidati a me, a quelli che lo hanno fatto solo da poco. In ognuno ho visto dei miglioramenti e sono fiera di voi.

Grazie anche a chi ha collaborato con me.

Tanti eventi, tante persone nuove, tanti bellissimi incontri.

Ci vediamo a SETTEMBRE con le lezioni di YOGA, con le LEZIONI DI MANTRA E MEDITAZIONE che riprendo, con il WEEK END DI YOGA & BENESSERE in Umbria e tanti EVENTI nel corso dell' anno e con i massaggi di Paola.

E per chi è troppo lontano può seguirmi qui per dei consigli per vivere meglio con lo yoga e l' ayurveda, scienze millenarie.

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta 🙏 ❤️ 🕉

Pensare con il corpo  - Franca Pistecchia

27/07/2026

MALASANA significa Posizione della Ghirlanda.

Simboleggia il radicamento a terra e l'apertura mentale.

Ma non tutti riescono ad entrare in questa posizione e come detto più volte non è l'allievo che si deve adattare allo yoga ma è lo yoga che si adatta all'allievo.

Ecco alcune varianti per poter comunque godere dei benefici della posizione.

Le prime due sono facilitate con il supporto del mattoncino e del tappetino, la terza è senza supporto e la quarta sono varianti avanzate.

I benefici:

🪷 Apre le anche
🪷 Migliora la mobilità
🪷 Allunga l' inguine
🪷 Distende la zona lombare, riducendo la pressione sulle vertebre
🪷 Tonifica il pavimento pelvico
🪷 Favorisce la digestione e la peristalsi
🪷 Rinforza addome, gambe e caviglie
🪷 Aiuta a scaricare lo stress accumulato nel "muscolo dell'anima" ovvero lo psoas.

🚫 No per chi ha problemi importanti a ginocchia o caviglie (la variante 1 è accessibile a tutti).

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta 🙏 ❤️ 🕉

Pensare con il corpo  - Franca Pistecchia

27/07/2026

Nello yoga, LE ANCHE non sono solo il centro della mobilità ma anche il "CASSETTO DELLE EMOZIONI" e il CENTRO ENERGETICO del corpo.

Sono infatti collegate principalmente al primo chakra (Muladhara) e al secondo chakra (Svadhisthana), che governano la stabilità fisica, le emozioni profonde e la capacità di lasciar andare.

Stress quotidiano, paura, sensi di colpa, incapacità di fluire con i cambiamenti bloccano questi due chakra bloccando così le anche.

Anche in psicosomatica le anche rappresenta la capacità di avanzare nella vita, la flessibilità nel cambiamento e la stabilità.

Allo stesso modo in cui stringiamo i pugni o serriamo la mascella quando siamo stressati o arrabbiati così serriamo i muscoli delle anche che si irrigidiscono causando tanti problemi come visto nel post precedente.

Ed qui che entra in campo lo YOGA. Perché non è sufficiente solo un lavoro fisico per liberare le anche. Ma un lavoro a 360°: fisico, mentale, energetico.

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta 🙏 ❤️ 🕉

Pensare con il corpo  - Franca Pistecchia

22/07/2026

Il lavoro sulle ANCHE è fondamentale.
Qui si accumulano tensioni fisiche e stress emotivo.

🤔 Sapevi che lo PSOAS è considerato il muscolo flessore più potente dell' anca e che nello yoga viene chiamato "muscolo dell'anima"❓️

Questo muscolo parte dalle vertebre lombari, attraversa diagonalmente il bacino e si unisce al muscolo iliaco (formando l'ileopsoas) per agganciarsi all'interno della coscia, sul femore. Collega la parte superiore del corpo a quella inferiore.

Ansia e stress prolungati attivano il sistema nervoso simpatico facendo si che lo psoas si contrae e si irrigidisce (è per questo che viene chiamato "muscolo dell'anima", perché risponde profondamente agli stati emotivi).

Non solo, trovandosi in prossimità del diaframma, un psoas contratto ostacola una respirazione profonda, innescando così una serie di problematiche fisiche ed emotive (confusione mentale, aumento dell'ansia, stanchezza cronica, dolori e rigidità cervicali, difficoltà a digerire, gonfiori addominali).

I sintomi di uno psoas contratto sono:
➡️ Dolore lombare
➡️ dolori alle ginocchia
➡️ Difficoltà e rigidità nel movimento
➡️ Gonfiore addominale
➡️ Postura scorretta
➡️ Difficoltà a sollevare le gambe

Le Asana (posizioni) che lavorano sulle ANCHE aiutano a:
🪷 Sciogliere le rigidità
🪷 Dare sollievo alla schiena
🪷 Migliorare la mobilità e la postura
🪷 Proteggere la schiena e le ginocchia
🪷 Favorire una buona digestione
🪷 Favorire il rilassamento
🪷 Lasciare andare emozioni represse

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta 🙏 ❤️ 🕉

Pensare con il corpo  - Franca Pistecchia