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Gabriele Velocci osteopata

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13/10/2026

🔎 Nella tendinopatia achillea, il dolore può manifestarsi in modi diversi:

✨ Dolore iniziale: compare appena ti alzi e può attenuarsi dopo qualche minuto di movimento.

✨ Rigidità: il tendine sembra poco elastico, soprattutto dopo essere rimasti fermi a lungo.

✨ Dolore sotto carico: aumenta camminando a lungo, salendo le scale o durante l’attività fisica.

💡 Riconoscere questi segnali è importante per capire come risponde il tendine e impostare un percorso di recupero adeguato. Non trascurare il dolore: una valutazione professionale può aiutarti a individuare la strategia più adatta!

30/09/2026

Tranquilla, non faccio domande… 👀😂
Ma quella SCHIENA CURVA la dobbiamo sistemare. 🫠

29/09/2026

🦶 Dopo una distorsione, recuperare non significa soltanto aspettare che il dolore scompaia.

Un aspetto fondamentale è la PROPRIOCEZIONE: la capacità del corpo di percepire la posizione della caviglia e reagire rapidamente ai cambiamenti di movimento.

Quando questa capacità non viene recuperata adeguatamente, possono rimanere instabilità e insicurezza, soprattutto durante corsa, cambi di direzione o terreni irregolari.

Per questo, nel recupero, è importante allenare anche EQUILIBRIO, CONTROLLO E COORDINAZIONE. 💪

25/09/2026

Il TRAPEZIO non va semplicemente “rilassato” quando dà fastidio: anche la capacità di gestire e tollerare il carico è importante. 💪

Con esercizi mirati possiamo lavorare sul controllo della scapola, sulla coordinazione e sulla capacità del tessuto di adattarsi progressivamente allo sforzo. 🎯

L’obiettivo? Un movimento più EFFICIENTE, maggiore capacità di carico e una migliore gestione delle attività quotidiane e sportive. 🔄

Salva il Reel per avere questi esercizi a portata di mano! 📌

23/09/2026

🏋️‍♀️ Dopo un’attività fisica intensa è possibile avvertire indolenzimento e rigidità anche diverse ore dopo, soprattutto quando il corpo viene sottoposto a uno sforzo a cui non è abituato.

Questo tipo di dolore è spesso legato alle microlesioni muscolari che si verificano durante l’esercizio e alla successiva risposta di riparazione dei tessuti.

Per questo il fastidio può aumentare nelle ore successive e raggiungere il suo picco anche tra le 24 e le 48 ore. ⏱️

Imparare a distinguere questo normale adattamento da un dolore diverso, intenso o persistente è importante per capire quando è meglio approfondire. 🔎

22/09/2026

🏃‍♀️ PERIOSTITE: conoscerla è il primo passo per gestirla nel modo giusto.

Il dolore alla tibia non va sempre considerato come un semplice fastidio da sopportare durante l’attività fisica.

Riconoscere i segnali iniziali e capire come comportarsi può fare la differenza per NON TRASCURARE il problema e continuare a muoversi in sicurezza. 🔎💪
Se quel dolore si ripresenta, vale la pena approfondirne l’origine.

17/09/2026

Lo STRESS non coinvolge soltanto la mente, ma può avere effetti anche sul nostro corpo. 🧠

Durante periodi di stress, il sistema nervoso può favorire un aumento della TENSIONE MUSCOLARE, soprattutto a livello di collo, spalle e schiena.

Se questa condizione si mantiene nel tempo, possono comparire rigidità, senso di pesantezza e maggiore percezione del dolore.

Per questo è importante considerare il corpo nella sua COMPLESSITÀ, valutando non solo il sintomo, ma anche i fattori che possono contribuire a mantenerlo. 🌿

15/09/2026

COME PROMESSO, ecco 3 esercizi che possono aiutarti a prenderti cura del piede in presenza di neuroma di Morton. 🦶🏻✨

L’obiettivo è lavorare su MOBILITÀ, CONTROLLO E GESTIONE DEL CARICO, sempre rispettando le sensazioni del piede.

👉🏻 Eseguili con gradualità e senza forzare il dolore.
Se i sintomi persistono o peggiorano, è importante VALUTARE LA SITUAZIONE con un professionista.

Salva il Reel 📌 e prova gli esercizi con calma! 💪🏻

09/09/2026

Il piede ci dà spesso segnali che vale la pena ascoltare. 🦶🏻

Un fastidio persistente durante la camminata può avere diverse cause, tra cui il NEUROMA DI MORTON.

Capire da dove nasce il problema è il primo passo per prendersi cura del piede e migliorarne MOBILITÀ e FUNZIONALITÀ.

👉🏻 Nel prossimo video vedremo insieme alcuni esercizi e strategie utili!

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03100

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