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Dott.ssa Ilaria Iacovissi

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Dott.ssa Ilaria Iacovissi

Non vedrai prima e dopo, non leggerai di numeri e calorie. Parliamo di benessere, consapevolezza e abitudini sane!

11/06/2026

⚖️ Non tutti i cambiamenti si vedono sulla bilancia!

🤯 A volte il risultato più importante è smettere di vivere il cibo come una fonte di stress, imparare ad ascoltare il proprio corpo e ritrovare serenità nelle scelte quotidiane.

📌 Quando un percorso nutrizionale funziona davvero, non trasforma soltanto le abitudini alimentari: cambia il modo in cui ci relazioniamo con noi stessi.

🙏🏼 Questa testimonianza ci ricorda che l'obiettivo non è inseguire la perfezione, ma costruire un equilibrio che sia sostenibile, realistico e compatibile con la propria vita.

💚 Qual è il cambiamento che vorresti ottenere nel tuo rapporto con il cibo?

💬 Contattami quì e parliamone insieme:
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04/06/2026

🍉 Anguria: fresca, dolce e… spesso fraintesa.
Con l'arrivo del caldo diventa uno dei frutti più amati: dissetante, leggera, naturalmente dolce.

💧Ma ridurla a "è solo acqua" è un po' limitante.
È composta per la maggior parte da acqua — e già questo la rende preziosa per l'idratazione estiva. Ma contiene anche zuccheri semplici, vitamine, sali minerali e licopene, l'antiossidante che le dà quel colore rosso intenso.

👉 Fa ingrassare?
No. Nessun alimento fa ingrassare da solo. Contano la quantità, il contesto e l'equilibrio complessivo di ciò che mangi.

👉 Si può mangiare in un'alimentazione equilibrata?
Assolutamente sì. Come spuntino fresco, a fine pasto, o abbinata a yogurt, kefir o frutta secca per renderla più saziante.

👉 Per chi è meno indicata?
Chi soffre di colon irritabile, gonfiore o difficoltà digestive potrebbe tollerarla meno. Non va eliminata, ma vale la pena valutare quantità, frequenza e momento della giornata.

🌿 Ricorda: almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, variando il più possibile. Una piccola abitudine che fa davvero la differenza.

☀️ Godiamoci l'anguria senza sensi di colpa, imparando a inserirla nel modo giusto!

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28/05/2026

➡️ Hai finito di mangiare. Stomaco pieno. Eppure c'è ancora quella voglia lì.

🧠 Non è fame, è il tuo cervello che cerca qualcosa d'altro. Conforto, abitudine, una ricompensa. Il cibo diventa risposta a un bisogno che non è fisico.

🍝 E finché non capisci cosa stai cercando davvero, quella voglia torna. Sempre.

💬 Succede anche a te? Iniziamo a lavorarci insieme. Contattami quì:
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21/05/2026

➡️ Questa frase racconta benissimo cosa significa davvero iniziare un percorso nutrizionale personalizzato.

✂️ Molte persone pensano che “stare a dieta” significhi mangiare pochissimo, eliminare tutto e convivere con la fame.

🍽 In realtà, un piano alimentare ben costruito non dovrebbe farti sentire in punizione, ma aiutarti a organizzare meglio i pasti, gestire la fame, avere più energia e costruire abitudini sostenibili.

🤯 A volte si parte da giornate alimentari molto disordinate: pasti saltati, colazioni troppo leggere, pranzi incompleti, spuntini casuali e cene fatte con troppa fame.

⚖️ Quando tutto viene riequilibrato, può sembrare di mangiare di più.
Ma spesso è proprio lì che il corpo inizia a rispondere meglio.

📩 Se anche tu credi di dover digiunare per vedere risultati, parliamone. Potrebbe essere il momento di cambiare approccio — non il piatto. Contattami quì:
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14/05/2026

🗣 “Questo fa ingrassare.”
“La pasta la sera no.”
“Il pane? Da eliminare.”
“I carboidrati meglio evitarli.”

❓️ Quante volte hai sentito frasi così… E quante volte hai iniziato a crederci senza nemmeno chiederti se fossero davvero vere?

🙄 Siamo cresciuti tra consigli non richiesti, vecchie diete, imposizioni mediatiche e convinzioni tramandate come regole assolute. Così, nel tempo, iniziamo a etichettare i cibi come giusti o sbagliati, finendo per eliminare alimenti per paura che “facciano ingrassare”.

➡️ Ma se il problema non fosse quel cibo?
E se il vero ostacolo fosse il rapporto che hai costruito con il cibo e tutte le credenze che ti porti dietro?

🍃 Una corretta alimentazione non nasce dalla paura o dalle rinunce, ma dalla consapevolezza.

💬 Raccontami nei commenti: qual è il “falso mito” sul cibo che hai sempre creduto vero? Oppure scrivimi in privato: parliamone insieme.

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30/04/2026

💭 A volte non è solo questione di dieta, ma di come ti senti durante il percorso.

📌 Quando trovi qualcuno che sa ascoltarti, guidarti e semplificarti le cose, tutto cambia: gli obiettivi diventano più vicini e il rapporto con il cibo più sereno.

💚 Perché mangiare bene non dovrebbe mai significare rinunciare, ma imparare a scegliersi ogni giorno.

👉 Se stai cercando anche tu il tuo equilibrio, forse è il momento giusto per iniziare. Contattami subito:
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23/04/2026

🌸 La primavera porta con sé nuovi colori, sapori e nutrienti!

📌 Scegliere frutta e verdura di stagione significa nutrire il corpo in modo naturale, seguendo i suoi reali bisogni.

🍓 Fragole, asparagi, zucchine, piselli… ogni alimento ha il suo momento, e questo è il loro!

💚 Portali a tavola per un’alimentazione più varia, fresca e consapevole.

🤝🏻 Se vuoi capire qual è il tuo punto di benessere, scrivimi e prenota subito una consulenza:

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17/04/2026

⚖️ “Qual è il mio peso ideale?”
È una delle domande più frequenti… ma anche una delle più fuorvianti.
Non esiste un numero perfetto valido per tutti.

➡️ Il “peso ideale” non è una cifra fissa da raggiungere a tutti i costi.

È il risultato di tanti fattori:
✨ la tua storia
✨ la tua composizione corporea
✨ il tuo stile di vita
✨ il tuo rapporto con il cibo
✨ il tuo benessere generale

🔂 Ridurre tutto a un numero significa perdere di vista ciò che conta davvero.
L’obiettivo non è pesare meno.

👉 È stare meglio.
Costruire un equilibrio sostenibile, sentirsi in forma, avere energia e serenità: questo è il vero traguardo.

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10/04/2026

😵‍💫 "Salto i pasti, così mangio meno e dimagrisco." Me lo ha detto anche Giulia, la prima volta che è venuta da me.

➡️ In realtà è proprio da lì che nasceva il suo caos: arrivava a sera con una fame devastante, poca lucidità e scelte che lo facevano stare male — fisicamente e mentalmente.

⚖️ Non era questione di forza di volontà.
Era il suo corpo che cercava disperatamente equilibrio.

📌 Quando abbiamo iniziato a lavorare insieme sulla regolarità dei pasti, è cambiato tutto: più energia durante il giorno, meno pensieri ossessivi sul cibo, più stabilità emotiva.

😊 Se ti rivedi in questo racconto, non ignorarlo. Non sei tu il problema — è l'approccio che non ti sta aiutando.

🤝🏻 Parliamo insieme di come posso aiutarti davvero, contattami subito:
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03/04/2026

👀 Anche quest'anno ti stanno dicendo le solite cose sulla Pasqua. E anche quest'anno non funzioneranno!

➡️ Scorri → te lo dico io cosa c'è davvero che non va (e non è la colomba 🕊️) !

🍰 Il problema non è cosa mangi a Pasqua.
È il rapporto che hai con il cibo tutto l'anno.
La restrizione prima. Il senso di colpa dopo. La "detox" del lunedì. Un ciclo che si ripete ogni festa — e ogni volta ci ricaschi!

📌 Non perché sei senza forza di volontà.
Ma perché nessuno ti ha mai dato gli strumenti giusti!

🙏 Io lavoro esattamente su questo: costruire un rapporto con il cibo che non implori il calendario per stare bene.

🐣 Buona Pasqua — e goditela tutta! 🍫

✨ Se anche tu sei stanca/o di arrivare a ogni festività con l'ansia già addosso, scrivimi in DM o clicca il link in bio: parliamo di come posso aiutarti davvero:
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