Salute e Bellessere con la Dott.ssa Selena

Salute e Bellessere con la Dott.ssa Selena Prevention & Relationship Alimentazione corretta e buona salute sono un binomio indissolubile.

La proporzione fra i vari tipi di alimenti e la qualità dei cibi che mangiamo sono alla base di uno sviluppo umano completo, sia a livello fisico che mentale. Una dieta adeguata, bilanciata e variegata, insieme alla pratica quotidiana di attività fisica è un elemento basilare per uno stile di vita sano: è un valido strumento di prevenzione per alcune patologie, ma anche di gestione e trattamento p

er altre; permette di invecchiare meglio; aiuta a mantenere un peso corporeo adeguato. Abitudini alimentari sbagliate, sia nella quantità che nella qualità, possono essere causa dell’insorgenza di malattie croniche come l’obesità e il sovrappeso, l’ipertensione arteriosa, le malattie dell’apparato cardiocircolatorio, le malattie metaboliche, il diabete tipo 2, alcune forme di tumori, ecc. Gli alimenti di cui disponiamo sono tanti e molti sono i modi per realizzare una dieta salutare: ognuno ha ampia possibilità di scelta, seguendo semplici ma importanti raccomandazioni. Mangiar sano può essere anche una buona occasione per arricchire le proprie esperienze, sperimentando cibi diversi per cultura e origini o imparando nuovi modi di preparazione del cibo. Modificare i comportamenti alimentari delle persone, promuovendo uno stile di vita sano, richiede cambiamenti individuali e sociali e dunque lo sviluppo di politiche e interventi mirati. In questo senso, un target privilegiato da tenere in considerazione sono i bambini e gli adolescenti poiché le loro abitudini alimentari possono avere conseguenze negative sia sulla salute che sull’educazione. Gran parte dei giovani, infatti, non conosce o non osserva raccomandazioni nutrizionali importanti come mangiare frutta e verdura, fare una colazione adeguata, evitare bibite zuccherate, ecc.

⭕️PIRAMIDE FISICA⭕️Non dimenticare l'esercizio !! Un quotidiano movimento e' fondamentale per il tuo e fisica!! ...
21/03/2015

⭕️PIRAMIDE FISICA⭕️
Non dimenticare l'esercizio !! Un quotidiano movimento e' fondamentale per il tuo e fisica!!

🌟🌟MANGIA COLORATO!!🌟🌟MANGIA LA SALUTE!!
20/03/2015

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19/03/2015

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17/03/2015

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17/03/2015

⭕️ALLENAMENTO MATTUTINO⭕️

Ne conosci i benefici??
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Preferisci 30 minuti di attività !! ( corsa, bicicletta...) associata a una breve sessione di potenziamento.

Ma non dimenticare di associare una corretta per potenziarne gli effetti e per evitare il catabolismo muscolare!!
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16/03/2015

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TI SENTI ⁉️⭕️STA ARRIVANDO LA PRIMAVERA!!⭕️Come ti stai preparando? Liberati anche tu della dell'inverno e prepara il...
11/03/2015

TI SENTI ⁉️
⭕️STA ARRIVANDO LA PRIMAVERA!!⭕️
Come ti stai preparando?
Liberati anche tu della dell'inverno e prepara il tuo corpo alla bella stagione!!
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Scusate l'assenza... Ma stiamo preparando per voi un sempre più completo..la e' una e un ...INSEGUIAMOLO!!!! ...
03/03/2015

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INSEGUIAMOLO!!!!

❌QUANTE RINUNCE TI HANNO CHIESTO DI FARE??❌‼️Ma la vera e unica che dovresti fare e' quella ad una vita sregolata‼️😄😄S...
28/02/2015

❌QUANTE RINUNCE TI HANNO CHIESTO DI FARE??❌

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😄😄Scegli una vita , un'alimentazione corretta, uno stile di vita .😄😄

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Guardate cosa ho trovato al supermercato!!! 🍅🍌🍉Divertentissimi!!!!😁😁😁👏👏Insegniamo ai nostri l'importanza di e !! St...
26/02/2015

Guardate cosa ho trovato al supermercato!!! 🍅🍌🍉Divertentissimi!!!!😁😁😁👏👏
Insegniamo ai nostri l'importanza di e !! Studi affermano che solo il 6-20% dei bimbi europei consumano le dosi raccomandate dall'OMS!!

Discutiamone e cerchiamo una soluzione!!📩📩ci sentiamo in chat!!!

💡💡Idea per un gustoso , depurativo e drenante!!Provatelo e' delizioso!🍹🍹🍹
26/02/2015

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