Dott.ssa Lorenza Romano Dietista

Dott.ssa Lorenza Romano Dietista Nutrizionista clinica e sportiva. Istruttore di allenamento funzionale e di sport da combattimento. (American Psychological Association).

Mi occupo di alimentazione per sportivi, di sovrappeso ed obesità in tutte le fasce di età, disturbi del comportamento alimentare, counselling nutrizionale per genitori, alimentazione in adolescenza ed in tutte le fasi fisiologiche (gravidanza, allattamento, menopausa), ma anche di dietoterapia per patologie. Il mio lavoro consiste in “quello che non si trova su internet”, cioè accolgo il paziente

e incentro il mio lavoro sulla persona, aiutandola a capire il proprio rapporto con il cibo, a riconoscere gli eventuali “errori” e a modificare definitivamente tutte le abitudini che la hanno fatta aumentare di peso. Seguo passo per passo sia l’aspetto della rieducazione alimentare sia l’aspetto dell’attività motoria, che sono i due punti fondamentali per il raggiungimento ed il mantenimento del benessere fisico e quindi mentale. La mia “mission impossible” è quindi quella di aiutare le persone a perdere peso, e quello lo sanno fare quasi tutti, ma di far sì che non lo riprendano più. CHI SONO

Sono una persona profondamente innamorata della vita, molto curiosa, amo il mio lavoro e lo sport (pratico kickboxing, Muay Thai e sono Trainer WTA) e sono sempre alla ricerca di nuovi stimoli. Questo ha fatto sì che negli anni di pratica riconoscessi i limiti oggettivi della dietoterapia fine a sé stessa e cercassi una sorta di “completamento” alla mia formazione. Laureata con lode in Dietistica presso la facoltà di Medicina e Chirurgia dell’Università degli Studi di Genova nel 2001, ho potuto approfondire le mie conoscenze e la mia pratica nella gestione del paziente diabetico grazie alla borsa di studio vinta presso il reparto di diabetologia dell’Ospedale San Martino di Genova. Contemporaneamente mi sono specializzata nel trattamento dei disturbi del comportamento alimentare presso il centro terapeutico Villa del Principe di Genova. Spinta dalla curiosità e dalla volontà di imparare ad approcciarmi al paziente a 360 gradi, negli anni 2000 e 2001 ho seguito i corsi di 1° e 2° livello ed acquisito il titolo di Coach e Counselor T.I.R. (Traumatic Incident Reduction), tecnica utilizzata nel trattamento del P.T.S.D (Post Traumatic Stress Disorder) e riconosciuta dall’A.P.A. Mi sono inoltre occupata di attività di ricerca in collaborazione con l’Università degli Sudi di Genova nell’ambito del tema dell’alimentazione specifica per sport estremi di endurance in alta quota.

07/09/2026

Se ti batti sul ring, sul tatami o in gabbia, la gestione del peso è tutto. Ma fare un weight cut alla cieca significa sacrificare muscolo, perdere lucidità e arrivare al match senza energia. 🥊
La Bioimpedenziometria (BIA) è lo strumento fondamentale per ogni atleta perché misura:
❇️ Massa cellulare (BCM): la tua vera “massa muscolare attiva”.
❇️ Stato di idratazione: per evitare disidratazioni pericolose o ritenzione che ti bloccano la prestazione.
❇️ Angolo di Fase: l’indicatore reale del tuo stato di forma e capacità di recupero.

Smetti di ti**re a indovinare con la bilancia da bagno. Ottimizza la tua composizione corporea e porta la tua performance al livello successivo.
📩 Invia un messaggio in DM con scritto “BIA” per prenotare la tua analisi in studio.

01/09/2026

24/08/2026

Pranzo estivo da 300kcal che ti sgonfia e ti sazia 👇

Insalata + pomodoro + legumi + crackers
Proteine, fibre e freschezza in 5 minuti.

Perché funziona:

1️⃣ Legumi = proteine + fibre = niente fame alle 17
2️⃣ Pomodoro = acqua + potassio = meno ritenzione
3️⃣ Leggero = niente cali di energia post pranzo

Perfetto da portare in spiaggia, in ufficio o al mare.

Salva il reel per quando non hai idee 💚

20/08/2026

Ti senti gonfia in estate anche se mangi poco?
Non è colpa tua. Sono questi 3 errori 👇🏻
1. Salti i pasti
2. Troppo sodio da formaggi ed affettati
3. Zero movimento
La buona notizia? Si risolve in 7 giorni

Ho preparato una giuda gratuita “sgonfia estate” per te
Scrivimi in DM la parola “ESTATE” e te la mando subito 📩

P.S. A settembre partiamo con il percorso RESET. Posti limitati



Risposta al quiz di ieri 📊  Quanta acqua per 3h di trekking?  Da 1,5L a 3 litri ▶️ Dipende dal caldo e dal dislivello:  ...
19/08/2026

Risposta al quiz di ieri 📊
Quanta acqua per 3h di trekking?

Da 1,5L a 3 litri ▶️ Dipende dal caldo e dal dislivello:
❇️ Clima mite: 1,5L
❇️ Caldo/Salita: 2,0L
❇️ Caldo forte/Forte dislivello: 2,5-3,0L

Regola d’oro: bevi a piccoli sorsi ogni 15-20min 😉

E parti già idratata: 300-500ml nelle 2h prima di partire ✅

💢 Più caldo e salita fai = più bevi.
💢 sali minerali se sudi tanto per evitare i crampi 💪

Hai indovinato?

Salva per il prossimo trekking!

10/08/2026

Ecco cosa NON fare in vacanza 👇
❇️ Non contare le calorie.
❇️ Non rinunciare alla pizza in spiaggia.
❇️ Non salire sulla bilancia a settembre!!❌

La nutrizione clinica non è “stecchetto 12 mesi su 12”.
È imparare l’equilibrio che ti fa stare bene TUTTO l’anno.

Se a settembre vuoi mangiare bene senza rinunce, i posti per le prime visite sono aperti 💌
📩 Mandami un messaggio e partiamo insieme ❤️

03/08/2026

L’errore più grande di agosto? “Tanto a settembre mi rimetto in forma”

Spoiler: a settembre ci arriverai Coin più stanchezza e demotivazione.
Perché hai perso un mese intero.
I risultati di settembre si costruiscono ORA:
Con 3 cose semplici:
1. Muoverti almeno 30 minuti al giorno
2. Mangiare leggero ma regolare
3. Bere ed idratarti bene
Io ti aiuto a farlo senza diete drastiche.
Ho aperto 5 posti per il percorso “RESET”
▶️scrivimi “SETTEMBRE” in DM e prenota già adesso il tuo appuntamento per ripartire alla grande 💪🏻




23/06/2026

Indirizzo

Via XX Settembre 34/5
Genova
16121

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 18:00
Martedì 09:00 - 18:00
Mercoledì 09:00 - 18:00
Giovedì 09:00 - 18:00

Telefono

349.4002962

Sito Web

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