Dott. Sara Cecchini - Psicologa

08/07/2026

L’evitamento è una strategia quotidiana che tutti usiamo per ridurre il disagio.
Il punto non è eliminarlo, ma riconoscerlo quando diventa un meccanismo che ci blocca invece di aiutarci.

Nella vita di ogni giorno può assumere due forme:

• Evitamento comportamentale → non faccio qualcosa che mi mette a disagio.
• Evitamento cognitivo → non voglio pensare o sentire qualcosa che mi fa paura.

Entrambi danno sollievo immediato… ma nel lungo periodo mantengono ansia, stress, insicurezza, procrastinazione e qualsiasi difficoltà che stiamo cercando di superare.

Osservarli non significa “patologizzarsi”, significa riconoscere i piccoli automatismi che ci caratterizzano nella quotidinaità. Questi meccanismi così come sono stati appresi possono essere "disimparati" dal nostro cervello.
Con piccoli passi, nuove esperienze e consapevolezza, il cervello aggiorna le sue ‘scorciatoie’ e impara modi più utili per affrontare il disagio.

📍Viale Sauli, 39/2, 16121 Genova GE
📞 389 257 8219

10/06/2026

Ci sono momenti in cui la vita sembra davvero troppo. Non è un segno di debolezza: è una risposta umana a situazioni che ci mettono alla prova.
L’approccio ACT aiuta a ritrovare stabilità imparando a fare spazio alle emozioni invece di combatterle.

Nel mio lavoro al Centro Polispecialistico Colombo accompagno adulti e giovani adulti a gestire stress, ansia e cambiamenti importanti, sviluppando consapevolezza, radicamento e scelte guidate dai propri valori.
Un percorso psicologico può offrire strumenti concreti per affrontare i momenti difficili e ripartire con maggiore chiarezza.

📍 Psicologa a Genova • ACT • Gestione dello stress • Supporto emotivo • Benessere psicologico

16/05/2026

09/05/2026

Prenotali online: fisioterapista, massoterapista, nutrizionista, osteopata, psicologa, personal coach

05/05/2026

Le abilità sociali si possono allenare.
Nel Social Skills Training si lavora su competenze pratiche come chiedere, rifiutare, proporre e gestire i conflitti in modo chiaro, rispettoso e consapevole.
Queste abilità supportano una comunicazione più efficace e relazioni più equilibrate nella vita quotidiana.

Il percorso non mira a “cambiare modo di fare”, ma a sviluppare strumenti utili per esprimersi con maggiore sicurezza e comprendere meglio le proprie esigenze e quelle degli altri.

📍 Centro Polispecialistico Colombo– Genova
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📞 389 257 8219

22/04/2026

In terapia non si parla solo di “problemi”. Lo so, shock.
Molte persone arrivano pensando che la psicoterapia sia un report dei disastri personali… ma la realtà è un po’ diversa.

La verità è che i fattori protettivi – le risorse, le relazioni sane, le abitudini che ti sostengono, i valori che ti guidano – contano quanto (se non più) delle difficoltà.
E ignorarli è come fare un percorso di crescita usando solo metà del cervello.

Nella terapia cognitivo‑comportamentale non cerchiamo “cosa non va”:
cerchiamo cosa funziona già, cosa ti aiuta a stare in piedi anche nei momenti complicati, e come potenziarlo.

Non è ottimismo tossico, è psicologia basata su evidenze.

Se vuoi scoprire quali sono i tuoi fattori protettivi (spoiler: ne hai più di quanti pensi), la terapia può essere un ottimo punto di partenza.

Contatti:
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15/04/2026

Andare dallo psicologo non è da “matti” (né da stregoni)

Sempre più persone mi dicono:
“Vorrei andare in terapia, ma non so se serve”
“Non ho problemi così gravi”
“Non saprei nemmeno come scegliere lo psicologo giusto”

La verità?
La psicoterapia non è magia
È un percorso concreto per:
✔️ gestire ansia e stress
✔️ capire perché reagisci sempre allo stesso modo
✔️ migliorare relazioni, lavoro e benessere mentale
✔️ smettere di sopravvivere e iniziare a vivere meglio

Come psicologo cognitivo comportamentale, lavoro con persone comuni:
30, 40, 50 anni, lavoro, famiglia, responsabilità…
non “pazienti strani”, ma persone che vogliono stare meglio.

Se anche tu ti sei chiesto almeno una volta
“forse dovrei parlarne con uno psicologo…”

Scrivimi in DM o prenota un primo colloquio conoscitivo.
Capire se la terapia fa per te è già un primo passo.

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07/04/2026

La psicologia non è solo capire perché stai così.
La psicologia è allenare nuove abilità che ti aiutano nella vita reale: gestire le emozioni, rispondere ai pensieri difficili, mettere confini, scegliere azioni più sane.
Capire è importante, certo.
Ma il cambiamento arriva quando inizi a praticare.
Ecco cosa alleniamo davvero nel lavoro psicologico (e che puoi iniziare a osservare anche tu):
• riconoscere le emozioni senza esserne travolti
• rispondere ai pensieri automatici invece di credergli subito
• interrompere l’auto‑critica e costruire un dialogo interno più utile
• mettere confini chiari nelle relazioni
• scegliere comportamenti guidati dai tuoi valori, non dalla paura
La psicologia non è teoria: è abilità quotidiana.
È un percorso fatto di piccoli passi, ripetuti con gentilezza.

Se ti risuona, salva questo post.
E se vuoi altri contenuti su ansia, confini, autostima e regolazione emotiva, li trovi nel mio profilo.

Contattami per iniziare il tuo percorso personalizzato:
📞 389 257 8219📧[email protected]📍 Centro Polispecialistico Colombo

01/04/2026

Non tutto ciò che provi va capito. Alcune cose vanno attraversate.
È uno dei pensieri più sorprendenti che emergono in terapia, soprattutto per chi arriva convinto che “capire tutto” sia la chiave per stare meglio.
In realtà, sia la CBT (Terapia cognitivo comportamentale) standard, ma soprattutto l’ACT (Acceptance & Commitment Therapy) mostrano che l’eccesso di analisi può trasformarsi in una forma sottile di evitamento: continui a pensare, riflettere, cercare spiegazioni… ma non vivi davvero l’esperienza emotiva che ti spaventa.
E così il cambiamento resta in pausa.
La verità è che non esiste un perché per ogni sensazione.
A volte il lavoro terapeutico non è “trovare la causa”, ma imparare a stare, sentire, attraversare.
È lì che si sviluppano flessibilità psicologica, regolazione emotiva e nuove possibilità di scelta.
Se ti riconosci in questo, sappi che non sei “troppo sensibile” o “complicato”: stai solo usando una strategia che ti ha protetto a lungo… e che ora puoi trasformare.

La strada non è sempre capire.
A volte è permettersi di sentire.

📞 389 - 257 8219
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📍Viale Sauli, 39/3 - 16121 Genova (GE)

27/03/2026

Quando l’ansia non è un nemico ma un segnale.
In terapia impariamo a distinguere l’allarme utile da quello distorto.

Contattami per informazioni e se vuoi iniziare un percorso individualizzato

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