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Dott.ssa Ilaria Melaranci - Fisioterapista

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Dott.ssa Ilaria Melaranci - Fisioterapista

Riabilitazione per tutti i disturbi muscolo-scheletrici e ginnastica post parto mirata al recupero della fascia addominale e del pavimento pelvico.

28/05/2026

“Chi valuta il pavimento pelvico?” 👀

Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli, fasce e tessuti che hanno un ruolo fondamentale nel supporto degli organi, nella continenza e nella funzione sessuale.

Una disfunzione a livello del pavimento pelvico può comportare:

🌸Incontinenza urinaria
🌸Dolore ai rapporti
🌸Bruciore e/o f***e a livello genitale
🌸Prolasso

Per questo motivo, tra le figure professionali che possono occuparsene c’è anche il fisioterapista specializzato in riabilitazione del pavimento pelvico. 💪

La valutazione e il trattamento, però, possono coinvolgere anche altri professionisti, a seconda del bisogno della persona:

• fisioterapista
• ginecologo/a
• ostetrica
• urologo/a
• proctologo/a
• sessuologo/a
• medico fisiatra

Comunque lavorare in équipe permette una presa in carico più completa e personalizzata ✨

🌸🌸🌸Scrivimi in DM PP se pensi di avere una disfunzione a livello del tuo pavimento pelvico🌸🌸🌸

BenessereDonna PelvicFloor Salute】

26/05/2026

💞Accompagnare una donna nel recupero del proprio corpo dopo la gravidanza significa molto più che fare esercizi: significa ascolto, consapevolezza e ritrovare fiducia in sé stesse.

Grazie a chi sceglie di affidarsi a me nel percorso di riabilitazione del pavimento pelvico e nel recupero post parto.

Ogni piccolo traguardo è una conquista enorme. ✨

RecuperoPostParto SaluteFemminile FisioDonna”

22/05/2026

Ti hanno detto: a livello ginecologico è tutto a posto…

ma tu continui ad avere dolore ai rapporti, fastidi alla pancia e quella sensazione che il tuo corpo non sia più lo stesso dopo il parto.

No, non è “normale”

Spesso il problema può essere legato a disfunzioni del pavimento pelvico, dei muscoli addominali o del bacino.

La buona notizia? Una soluzione esiste ✨

E forse nessuno te l’ha mai detto, ma puoi fare una valutazione fisioterapica del pavimento pelvico e della parete addominale per capire davvero da dove nasce il dolore.

L’hai mai fatta?💞

Riabilitazione pavimento pelvico
Diastasi addominale
Post parto
Dolore rapporti
Incontinenza

18/05/2026

Sì, gravidanza e parto possono indebolire la muscolatura pelvica.

⚠️Ma attenzione: fare esercizi a caso o concentrarsi solo sul “rinforzo” non sempre è la soluzione giusta.

👇🏻
Prima di iniziare un percorso di tonificazione è importante fare una valutazione del pavimento pelvico, perché non tutte le problematiche derivano da una muscolatura debole.

A volte il pavimento pelvico è troppo contratto, rigido o poco elastico e, prima di rinforzarlo, ha bisogno di essere rilassato e allungato.

👩‍⚕️Con la fisioterapia, esercizi mirati e strumenti specifici si può lavorare in modo personalizzato per recuperare elasticità, funzionalità e benessere.

✨ Il primo passo non è “stringere di più”, ma capire di cosa ha davvero bisogno il tuo corpo.

📩📩📩vuoi capire come sta il tuo pavimento pelvico o prenotare una valutazione, scrivimi in DM.📩📩📩

Riabilitazione pavimento pelvico
Incontinenza urinaria
Perdite di urina
Post parto
Diastasi addominale

08/05/2026

“È normale avere ancora gonfiore addominale dopo il parto?”

Questa è una delle domande che ricevo più spesso. 🤍

Dopo la gravidanza il corpo attraversa tanti cambiamenti e, in molti casi, il gonfiore può essere collegato anche alla diastasi addominale, cioè alla separazione dei muscoli retti dell’addome, una condizione molto frequente e fisiologica nel post parto.

Oltre al tempo e al recupero naturale del corpo, ci sono alcune strategie che possono aiutare:

✨ Allenare il core profondo e il pavimento pelvico con esercizi specifici e ginnastica ipopressiva.

✨ Mantenersi attive per favorire il benessere intestinale e la regolarità.

✨ Curare alimentazione e abitudini quotidiane, imparando ad ascoltare ciò che fa stare bene il proprio corpo.

Ogni donna ha tempi ed esigenze diverse, ed è importante prendersi cura di sé senza rincorrere la “pancia piatta” a tutti i costi, ma puntando al benessere. 🌿

Nel prossimo contenuto parleremo anche di alimentazione e gonfiore insieme a una nutrizionista 👀

Scrivimi nei commenti se è un argomento che ti interessa o se hai domande sul post parto 💌

Riabilitazione post parto
Incontinenza urinaria
Gonfiore addominale
Diastasi addominale

20/04/2026

Gravidanza e sciatica? 💫

Ci sono movimenti dolci e mirati che possono aiutarti ad alleviare il fastidio e ritrovare un po’ di sollievo ogni giorno.

In questo Reel ti mostro 3 esercizi semplici e sicuri:

✨ Stretch del piriforme
✨ Gatto-mucca per mobilizzare la schiena
✨ Torsioni dolci della colonna

Sono perfetti per sciogliere le tensioni, migliorare la mobilità e dare respiro alla zona lombare (sempre ascoltando il tuo corpo 💛).

⚠️ Ricorda: ogni gravidanza è diversa, quindi esegui tutto con calma e, se hai dubbi, confrontati con un professionista.

Salva questo video per provarli con tranquillità quando ne hai bisogno 🤍.

Sciatica in gravidanza
Post parto
Riabilitazione post parto
Mal di schiena in gravidanza

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00045

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