Salute Umana

14/10/2024

Frutta Secca Benefici.
La frutta secca nelle sue molteplici varietà è ricchissima di nutrienti. Essa dovrebbe fare parte di un piano dietetico basato sul concetto di sana alimentazione.
Quando arriva il caldo e l’appetito si riduce è facile modificare in modo non adeguato la propria alimentazione. La frutta secca a guscio ci viene in aiuto affinché alimentazione rimanga equilibrata e completa non solo per la sua elevata resistenza al calore, che la rende uno spuntino pratico da portare con sé, ma anche per l’elevata concentrazione di nutrienti.

22/08/2024

28/07/2024

Alimenti che idratano l’organismo.

Una corretta idratazione dell'organismo porta benefici a 360°: energia, tonicità, sistema immunitario più forte, circolazione perfetta e mente lucida.
Infatti, bere è importante non soltanto da un punto di vista prettamente "fisico": il giusto apporto di liquidi è necessario anche per combattere ipertensione e l’ipotensione, stanchezza mentale, ansia e persino depressione.
Idratare non significa soltanto bere (acqua, succhi, tè, tisane) ma anche scegliere gli alimenti più ricchi di liquidi e, dunque, funzionali sia all'idratazione sia allo smaltimento di scorie e tossine.
Frutta e verdura primeggiano, in versione "nature" oppure trasformati in gustosi minestroni, macedonie o cremose vellutate.
Di contro, per non vanificare i benefici di un'alimentazione idratante è opportuno diminuire l'introduzione di tutti quei cibi e quelle sostanze che invece catturano i liquidi: da limitare sale, dadi da cucina, alimenti conservati, salumi e formaggi stagionati.
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