Dott.ssa Silvia Calì - Biologa Nutrizionista

25/05/2026

Si parla spesso di gravidanza pensando solo al presente.

Ma c’è un aspetto importante da ricordare: ciò che accade in questa fase può influenzare anche il futuro del bambino.

È anche da qui che nasce il concetto di fetal programming: l’idea che l’ambiente intrauterino, compresa l’alimentazione materna, possa contribuire a creare basi importanti per lo sviluppo e la salute futura.

Questo non significa vivere la gravidanza con ansia o cercare la perfezione.
Significa, piuttosto, darle il valore che merita.

Prendersi cura della nutrizione in gravidanza vuol dire prendersi cura del futuro del tuo bambino. 🤍

08/05/2026

Il digiuno intermittente fa dimagrire di più?
No.

Può essere una strategia comoda per alcune persone, ma non è una dieta “magica”.

Se il deficit calorico è lo stesso, non dimagrisci di più solo perché mangi in meno ore.

Perché alla base del dimagrimento resta sempre lui:
il deficit calorico.

30/04/2026

Molti miei pazienti restano sorpresi quando vedono che nel piano alimentare possono comparire anche cioccolato o taralli.

Perché?
Perché spesso si pensa che dimagrire significhi togliere tutto.

In realtà, un percorso efficace non si basa sulla paura del cibo, ma su equilibrio, personalizzazione e sostenibilità.

Dimagrire non significa punirsi.
Significa imparare a mangiare meglio, senza ansia e senza sensi di colpa.

Se ti rivedi in questo pensiero, sappi che non sei l’unica persona ad averlo avuto.

26/01/2026

In gravidanza si parla spesso di dieta,
di regole e di controllo.

Io preferisco partire dalla persona.

Perché prima ancora del cibo,
c’è qualcuno che ha bisogno
di sentirsi rassicurato, ascoltato
e accompagnato.

Prendersi cura
non significa avere tutto sotto controllo. 🤍

14/01/2026

In gravidanza è facile avere paura di sbagliare a tavola.

Non perché stai facendo qualcosa di sbagliato,
ma perché intorno a te ci sono tante informazioni,
spesso diverse e confuse.

Voglio dirti una cosa importante:
non devi essere perfetta per fare bene al tuo bambino.

Se ti senti confusa o in difficoltà,
non sei sbagliata. 🤍

23/12/2025

🎄 Consigli nutrizionali durante le feste? Eccoli!
Godersi i momenti a tavola senza stress è possibile ✨

🍽️ Non saltare i pasti per “compensare”
🍷 Ricorda di bere acqua, non solo brindisi
🎁 Concediti i tuoi piatti preferiti, ma ascolta la fame

🎯 Le feste sono un momento speciale, e non rovineranno il tuo percorso se impari ad ascoltarti ❤️

👇 Scrivimi nei commenti: qual è il tuo comfort food delle feste?

20/10/2025

😬 Stai cercando di mangiare sano ma non vedi risultati?
Potresti commettere uno di questi 3 errori molto comuni!

🚫 Saltare i pasti pensando di “risparmiare calorie”
🚫 Seguire regole troppo rigide che ti fanno perdere il piacere di mangiare
🚫 Non creare un deficit calorico che ti permetta di perdere peso

Mangiare sano non significa punirsi, ma trovare un equilibrio sostenibile e piacevole 💛

👇 Dimmi nei commenti se anche tu hai fatto uno di questi errori… o tutti e tre!
🎯 Condividilo con chi è sempre a dieta!

23/09/2025

🌸Anche io sostengo 𝗦𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗧𝗮𝗹𝗸𝘀: 𝙙𝙖𝙡 𝙘𝙞𝙘𝙡𝙤 𝙢𝙚𝙨𝙩𝙧𝙪𝙖𝙡𝙚 𝙖𝙡𝙡𝙖 𝙛𝙚𝙧𝙩𝙞𝙡𝙞𝙩𝙖̀ 🌸
Come biologa nutrizionista , credo fermamente nel potere della divulgazione scientifica per supportare la prevenzione nella salute delle donne.
Per questo ho deciso di supportare nella settimana di educazione mestruale e riproduttiva 𝗦𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗧𝗮𝗹𝗸𝘀, che si svolgerà online dal 24 settembre al 2 ottobre sui canali social di Sestre.
👉🏼Non perdere tutti contenuti scientifici che abbiamo realizzato insieme a sestre_@integratori e segui la settimana sui loro canali Instagram, Tik Tok, Youtube e Linkedin!
📆Scopri il programma completo nel loro link in bio su

08/08/2025

🧠 COLAZIONE: quante cose sentiamo ogni giorno… eppure alcune sono solo falsi miti!

🚫 Saltarla per dimagrire
🍪 Pensare che debba essere solo dolce
☕ O che basti un caffè per partire con il piede giusto…

Nel carosello ti spiego perché queste convinzioni non funzionano e cosa possiamo fare invece per una colazione più soddisfacente e nutriente.

👇 Nei commenti, raccontami: cosa mangi appena sveglia?

12/06/2025