Quali sono gli orari di apertura?

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Nutrizionista Dottoressa Francesca Russo

Casa
Italia
Giugliano In
Nutrizionista Dottoressa Francesca Russo

Formulazione di piani alimentari in condizioni fisiologiche e patologiche, nelle varie fasi della vita di uomini, donne e bambini e per atleti
(1)

- Valutazione stato nutrizionale e composizione corporea mediante analisi impedenziometrica
- Misurazione status corporeo mediante plicometria
- Elaborazione programmi alimentari in condizioni fisiologiche e patologiche
- Educazione alimentare pediatrica, adulta e senile
- Elaborazione schemi dietetici per sportivi
- Realizzazioni di diete per malattie autoimmuni( morbo di Crohn, diabete e psorias

i)
- Percorsi alimentari in caso allergie e intolleranze
- Strategie nutrizionali per donne con disturbi del ciclo in gravidanza, allattamento e menopausa
-Formulazione diete vegane, vegetariane e chetogeniche
- Diete personalizzate per obesità, sovrappeso e sottopeso
- Schemi dietetetici per disturbi del comportamento alimentare (anoressia, bulimia e bed)
- Linee-guida per pazienti oncologici

10/06/2026

Ti senti sempre stanco, anche dopo aver dormito? 😴

La stanchezza non dipende solo da quanto riposi, ma anche da ciò che metti nel piatto ogni giorno.

Alcuni alimenti possono causare picchi e cali di energia, mentre altri aiutano il tuo organismo a mantenere livelli energetici più stabili durante la giornata. ⚡

Nel video ti mostro quali alimenti è meglio limitare e quali invece preferire se vuoi sentirti più attivo e concentrato.

📌 Salva questo reel per averlo sempre a portata di mano quando fai la spesa.

08/06/2026

Ti senti sempre stanca anche dopo aver dormito?
Hai fame nervosa, gonfiore, sonno leggero o difficoltà a rilassarti?

A volte il corpo prova a comunicare che sta vivendo uno stato di stress prolungato ⚠️

Il cortisolo è un ormone fondamentale, ma quando resta alto troppo a lungo può influenzare energia, sonno, fame, concentrazione e benessere generale.

Nel post trovi alcuni segnali da non sottovalutare ✨
Non per fare autodiagnosi, ma per imparare ad ascoltare meglio il proprio corpo e capire quando è il momento di rallentare e supportarlo davvero.

04/06/2026

Ci sono segnali e fattori di rischio del lipedema che spesso vengono sottovalutati o confusi con “semplice ritenzione” o aumento di peso.

Gonfiore persistente, dolore al tatto, lividi frequenti, accumulo sproporzionato su gambe e braccia, familiarità e cambiamenti ormonali possono essere campanelli da non ignorare.

Prima si ascolta il corpo, prima si può iniziare un percorso più consapevole e mirato ✨
Per questo è importante evitare diagnosi fai da te e confrontarsi con professionisti competenti.

Informazione e consapevolezza sono il primo passo, sempre 💛

01/06/2026

Quello che metti nel carrello ogni settimana può influenzare energia, sonno, stress e benessere generale più di quanto immagini 🛒✨

Non esistono alimenti “miracolosi”, ma alcune scelte possono aiutare a sostenere meglio il corpo nei momenti di stanchezza, stress o squilibri quotidiani.

In questa parte 2 trovi idee utili per:
✔️ sostenere la tiroide
✔️ supportare il benessere del fegato
✔️ favorire un sonno più profondo
✔️ aiutare il sistema immunitario
✔️ gestire meglio stress e cortisolo

Piccole abitudini ripetute ogni giorno fanno la differenza più delle soluzioni drastiche 💡

Salva il carosello per la prossima spesa e scrivi nei commenti quale tema vuoi vedere nella parte 3 👇

29/05/2026

Ci sono alimenti che possono aumentare gonfiore, fastidi e tensione addominale…
e altri che possono aiutarti a sentirti più leggera e in equilibrio. ✨

Nel reel scoprirai cosa evitare e cosa preferire per prenderti cura del tuo intestino senza estremismi.

Salvalo per averlo sempre a portata di mano nei giorni “no”. 💭

27/05/2026

Il lipedema non è “semplice ritenzione” e non dipende dalla mancanza di volontà.

È una condizione complessa che può influenzare tessuti, infiammazione, circolazione e qualità della vita.
L’alimentazione da sola non “cura” il lipedema, ma può aiutare a supportare il corpo, gestire meglio l’infiammazione e ridurre alcuni sintomi associati ✨

Per questo è importante evitare approcci estremi, fai da te o diete troppo restrittive.
Ogni percorso dovrebbe essere personalizzato, sostenibile e costruito sulle reali esigenze della persona.

La chiave non è punire il corpo, ma imparare a supportarlo nel modo giusto 💛

27/05/2026

Ci sono alimenti e comportamenti che possono peggiorare gonfiore, pesantezza e sensazione di gambe stanche…
e altri che invece aiutano il corpo a drenare meglio e sentirsi più leggero. ✨

Nel reel ti mostro cosa evitare e cosa preferire nella tua routine quotidiana.
Piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza. 🤍

Salva questo video per quando senti il corpo più gonfio del solito.

25/05/2026

Spesso cerchiamo soluzioni complicate, quando tutto parte dalle scelte quotidiane che mettiamo nel carrello.
Alcuni alimenti possono aiutarti a sostenere meglio intestino, energia, equilibrio glicemico e benessere ormonale… se inseriti con costanza all’interno di un’alimentazione equilibrata.

In questo carosello trovi idee pratiche divise per obiettivo:
✔️ salute intestinale
✔️ supporto mestruale
✔️ ridurre l’infiammazione
✔️ energia più stabile
✔️ glicemia più stabile

Salvalo per la prossima spesa e dimmi nei commenti quale card vorresti approfondire 👇

22/05/2026

Team energia stabile ⚡ o picchi glicemici 🎢?

21/05/2026

Arrivare a 30g di proteine in un pasto è molto più semplice di quanto pensi 🍽️

Spesso si associa subito tutto a pollo, shake o diete rigide… ma in realtà esistono tantissime combinazioni pratiche, equilibrate e adatte alla vita di tutti i giorni.

In questo post trovi 16 idee diverse per raggiungere circa 30g di proteine tra colazioni, pranzi, cene e spuntini ✨

Indirizzo

Via Dante Alighieri 78
Giugliano In
80014

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00

Sito Web

http://nutrizionistadottoressafrancescarusso.it/

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