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Dr.ssa Sabrina Del Cotto, Psicologia, Mental Coaching, Crescita personale

Casa
Italia
Giulianova
Dr.ssa Sabrina Del Cotto, Psicologia, Mental Coaching, Crescita personale

Incontri informativi, coaching individuale e di gruppo, webinar, corsi e workshop, crescita personale

Gli incontri, i corsi e i seminari da me proposti sono concepiti per agevolarvi nel raggiungimento delle vostre METE.

06/09/2026

Quante volte ti sei ritrovato a frenarti per paura di deludere le aspettative altrui o di non essere all'altezza?

Spesso ci blocchiamo perché cadiamo in trappole mentali molto comuni che rallentano la nostra evoluzione. Per iniziare a crescere davvero, è fondamentale smettere di:
- Preoccuparsi di ciò che pensano gli altri
- Cercare di piacere a tutti i costi
-Avere paura di sbagliare o fallire
- Aspettare il momento perfetto che non arriva mai
- Inseguire un'illusoria perfezione
- Lamentarsi senza agire per cambiare le cose
- Vivere nel passato rimuginando su ciò che è stato
- Paragonare il tuo percorso ai traguardi altrui
Tutte queste abitudini spostano l'energia lontano da dove dovrebbe risiedere: su di te. La vera svolta arriva quando decidi di focalizzarti sul tuo potenziale, sui tuoi obiettivi e sulle tue risorse interiori.

Il cambiamento parte da una scelta consapevole. Se senti il bisogno di fare chiarezza e vuoi iniziare a lavorare su di te, facciamo il primo passo insieme.

💬 Scrivimi in DM per prenotare il tuo primo colloquio conoscitivo e scoprire come un percorso di mental coaching può aiutarti a esprimere la tua versione migliore.

06/09/2026

Riconoscere i segnali di una relazione tossica non è sempre facile, soprattutto quando il legame si insinua lentamente nella quotidianità. Spesso si scambia il controllo per amore o la gelosia per protezione, ma l'amore autentico non fa mai sentire in pericolo o sminuite. 💔

Il primo passo per proteggersi è imparare a identificare le dinamiche che logorano il benessere emotivo e psicologico:
- Isolamento progressivo: La tendenza del partner a isolarti da amici, familiari o dai tuoi interessi per averti tutta per sé.
- Manipolazione e colpevolizzazione: Il cosiddetto gaslighting, in cui la tua percezione della realtà viene costantemente messa in dubbio fino a farti sentire in colpa per tutto.
- Controllo asfissiante: Monitoraggio continuo dei tuoi spostamenti, delle tue amicizie o delle tue scelte personali sotto una falsa etichetta di cura.
- Altalena emotiva: Momenti di grande tensione seguiti da fasi di idealizzazione e promesse di cambiamento che non si realizzano mai.

Ricorda: Nessuna donna dovrebbe mai giustificare la violenza psicologica o sentirsi sola. La protezione inizia dalla consapevolezza e dal diritto inalienabile di scegliere il proprio rispetto.

Se vivi una situazione simile o conosci qualcuno che ne ha bisogno, sappi che non sei sola. Il supporto esiste e ci sono spazi sicuri pronti ad ascoltarti.

💬 Lascia un commento se questo video ti ha fatto riflettere o condividilo con un'amica: l'informazione è il primo strumento di prevenzione e difesa.

(nel video Roberta Bruzzone)

05/09/2026

Anteprima... resta in connessione... in autunno Workshop per la Crescita Personale

30/08/2026

“Io non sono così.”
È una frase importante.
Ma forse non basta.
Perché quando un uomo viene a conoscenza del comportamento violento di un altro uomo, ha anche la possibilità di scegliere da che parte stare.
Non significa essere responsabili della violenza commessa da altri.
Significa non normalizzarla.
Non minimizzarla.
Non giustificarla.
Non restare in silenzio.
A volte basta avere il coraggio di dire:
“Quello che stai facendo è sbagliato. Fermati.”
La violenza cambia anche quando gli uomini iniziano a parlarne tra loro e smettono di proteggere, giustificare o tollerare chi oltrepassa il limite.
Essere un uomo che non fa del male è importante.
Essere un uomo che non accetta che altri uomini facciano del male è una responsabilità collettiva.
Perché il silenzio non è sempre neutralità.
A volte, diventa complicità.
(nel video Roberta Bruzzone, criminologa)

14/06/2026

QUANTE ENERGIE SPRECHI OGNI GIORNO NELLE RELAZIONI SBAGLIATE? 🛑👇

L’infografica qui sotto mostra, con un pizzico di ironia ma estrema lucidità, 8 dinamiche relazionali in cui tutti, prima o poi, ci siamo imbattuti. Che si tratti di un collega, di un partner, di un familiare o di un amico, relazionarsi con queste tipologie di personalità senza gli strumenti giusti può prosciugare letteralmente le nostre riserve mentali ed emotive.

Nel Mental Coaching, una delle prime regole per proteggere il proprio benessere e la propria performance è sviluppare l'intelligenza relazionale.
Riconoscerli in fretta – come dice l'immagine – non serve a giudicare gli altri, ma a scegliere consapevolmente come reagire.

Ecco 3 passi di Coaching per gestire queste situazioni:

1️⃣ Sviluppa l'Osservatore Esterno: Non reagire d'impulso. Quando noti una dinamica di controllo (6) o di manipolazione (8), fai un passo indietro mentale. Guarda la situazione dall'alto senza farti agganciare emotivamente.

2️⃣ Stabilisci Confini Chiari: Dire di "no" o mettere un limite non ti rende una br**ta persona, ti rende una persona centrata. Il tuo tempo e la tua salute mentale sono una tua responsabilità.

3️⃣ Focalizzati su ciò che puoi controllare: Non puoi cambiare il Narcisista (1) o il Vittimista (5). Puoi però cambiare il modo in cui decidi di interagire con loro e quanto spazio concedi loro nella tua vita.

Ricorda: Proteggere la tua energia non è egoismo, è la base per poter dare il meglio di te nei tuoi progetti e alle persone che lo meritano davvero.

💬 E tu? Quale di questi profili ti capita di incontrare più spesso nel tuo quotidiano o sul lavoro? Parliamone nei commenti!

Se vuoi info sul percorso di crescita personale scrivimi su WhatsApp 339.77.19.692 o cercami su Google.

23/10/2025

👉 www.sabrinadelcotto.it

29/08/2025

Quante volte hai sentito dire "il treno passa una sola volta"?

Questa frase suggerisce che il nostro destino dipenda da una fortuna passeggera. Ma se ribaltassimo la prospettiva?
E se il treno non fosse un'opportunità esterna che dobbiamo afferrare, ma una forza interna che dobbiamo attivare?
L'autodeterminazione è esattamente questo: la consapevolezza che siamo noi i macchinisti della nostra esistenza. Siamo noi a decidere la rotta, a gestire la velocità, e a fermarci dove e quando vogliamo.

"Cosa stai guidando oggi?"
"Sei il macchinista della tua vita?"
"Qual è il tuo prossimo binario?"

Smetti di aspettare! Inizia a guidare. La tua destinazione ti aspetta.
Contattami 👇 in studio e online
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22/08/2025

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24/04/2025

👋 CIAO! SEI CONSAPEVOLE DI COME STAI GESTENDO LA TUA VITA E DI DOVE STAI ANDANDO? .. queste parole risuonano con una verità potente nel nostro percorso di crescita personale. Quante volte ci troviamo intrappolati nella frenesia del fare, del produrre, del correre, senza però avere ben chiaro dove vogliamo arrivare?

🎯 Focus sulla meta, non sulla fretta!

La vita non è una gara di velocità. È un viaggio che richiede consapevolezza della direzione. Chiediti:
➡️ Qual è la tua vera destinazione? Quali sono i tuoi valori, i tuoi sogni più autentici?
➡️ Sei così concentrato sulla velocità da perdere di vista la bellezza del percorso e, soprattutto, la meta?
➡️ Stai correndo verso un obiettivo che ti appartiene davvero o stai seguendo l'onda di aspettative esterne?

Fermati un istante. Rallenta. Ascolta la bussola interiore che ti indica la strada. Non aver paura di ridefinire la tua destinazione se senti che quella attuale non ti risuona più.
Ricorda, la crescita personale è un viaggio intenzionale. La vera importanza non sta nel quanto velocemente ti muovi, ma nella chiarezza della tua meta e nella consapevolezza di ogni passo che compi.
🎯 Prenditi il tempo per definire la tua destinazione. Il tuo viaggio sarà molto più significativo.

👉 Contattami se hai bisogno di aiuto per fare chiarezza, primo colloquio conoscitivo gratuito, anche online:
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20/01/2025

👉 Qualunque sia il problema, stai dalla parte delle soluzioni!

Sei stanco/a di sentirti bloccato/a e senza via d'uscita? Ricorda che ogni sfida che affrontiamo nella vita può essere superata con l'approccio giusto. Non importa quanto grande o piccolo sia il problema, ciò che conta è come scegli di affrontarlo.

Come Mental Coach, sono qui per aiutarti a trovare le soluzioni che stai cercando. Con il mio supporto, imparerai a:

💡 Identificare e comprendere i tuoi ostacoli
💡 Sviluppare strategie efficaci per superarli
💡 Potenziare la tua autostima e sicurezza in te stesso/a
💡 Trasformare le difficoltà in opportunità di crescita

Non affrontare i tuoi problemi da solo/a. Prenditi un momento per te stesso/a e scopri come la mia consulenza personalizzata può fare la differenza nella tua vita.

🎯 Richiedi oggi stesso la tua prima consulenza gratuita e inizia il tuo viaggio verso la soluzione! Sia in presenza a Giulianova (Te) che online.

🌟 Contattami ora per fissare un appuntamento e fare il primo passo verso una vita più serena e appagante:
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