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Direttore Sanitario: Dott.ssa Loredana Cribari

02/10/2026

Dire “fai attività fisica” a chi vive una depressione non è una cura e può risultare colpevolizzante.

Parlare di esercizio in modo clinico significa inserirlo in un percorso realistico, progressivo e condiviso.

Una revisione con metanalisi ha rilevato benefici medi sui sintomi depressivi per diverse modalità di esercizio. La qualità delle prove, però, non è uguale per tutte le attività e la risposta individuale può variare.

Se sei già seguito da un professionista, puoi chiedere se e come integrare il movimento nel tuo percorso. Per costruire un’attività compatibile con le tue condizioni fisiche, scrivici. ✉️

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Noetel M, Sanders T, Gallardo-Gomez D, et al. Effect of exercise for depression: systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ. 2024;384:e075847. doi:10.1136/bmj-2023-075847.

25/09/2026

Una risonanza non decide da sola il trattamento. In presenza di una lesione meniscale degenerativa contano anche i sintomi, la funzione del ginocchio e la storia del problema. ❤️

Lo studio ESCAPE ha seguito per cinque anni adulti con questo tipo di lesione. Per quanto riguarda la funzione del ginocchio, la fisioterapia basata sull’esercizio ha prodotto risultati comparabili alla meniscectomia parziale.

Questi dati non valgono automaticamente per ogni problema del menisco, in particolare in caso di trauma acuto o di un vero blocco articolare.

La diagnosi e l’eventuale indicazione chirurgica sono di competenza medica. La valutazione fisioterapica permette invece di esaminare movimento, forza e capacità di svolgere le attività quotidiane, così da impostare un percorso riabilitativo quando indicato.

Se hai dolore o limitazioni al ginocchio, un corretto inquadramento medico e una valutazione fisioterapica possono aiutare a definire il percorso più adatto, senza basare la scelta sulla sola risonanza.

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Noorduyn JCA, van de Graaf VA, Willigenburg NW, et al; ESCAPE Research Group. Effect of physical therapy vs arthroscopic partial meniscectomy in people with degenerative meniscal tears: five-year follow-up of the ESCAPE randomized clinical trial. JAMA Netw Open. 2022;5(7):e2220394. doi:10.1001/jamanetworkopen.2022.20394.

18/09/2026

Prepararsi a un intervento non significa allenarsi il più possibile. Significa capire quali aspetti possono essere migliorati in sicurezza prima dell’operazione. ❤️

La preabilitazione può comprendere esercizio, supporto nutrizionale e strategie per gestire stress e abitudini a rischio.

Gli studi indicano che prepararsi prima dell’intervento può ridurre alcune complicanze e favorire il recupero, soprattutto quando il percorso integra esercizio, supporto nutrizionale e gestione dello stress ed è adattato alla persona.

Se hai un intervento programmato, chiedi al medico se un percorso preoperatorio può essere indicato. Per una valutazione funzionale, scrivici. ✉️

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McIsaac DI, Kidd G, Gillis C, et al. Relative efficacy of prehabilitation interventions and their components: systematic review with network and component network meta-analyses of randomised controlled trials. BMJ. 2025;388:e081164. doi:10.1136/bmj-2024-081164.

11/09/2026

💥 Dolore cronico e movimento. La domanda non è se muoversi, ma quanto.

Muoversi riduce il dolore e migliora la vita di tutti i giorni in molte condizioni croniche: mal di schiena, dolore al collo, artrosi, mal di testa, fibromialgia. Lo sforzo fisico accende i meccanismi con cui il corpo attenua il dolore da solo.

In alcune condizioni quel meccanismo non si accende allo stesso modo. Succede nella fibromialgia, nella sindrome da fatica cronica e nel dolore persistente dopo un colpo di frusta. Qui lo sforzo può far salire i sintomi invece di abbassarli. Non vuol dire fermarsi, vuol dire che la dose utile è più stretta: troppo poco non serve, troppo peggiora.

Sul mal di testa il quadro è diverso da come lo si racconta di solito. L'esercizio funziona: quello aerobico nella prevenzione dell'emicrania, il lavoro di forza per collo e spalle nella cefalea tensiva. È vero che quasi la metà delle persone con emicrania segnala lo sforzo tra i fattori che scatenano un attacco, ma la risposta non è evitarlo. È partire piano e salire per gradi, perché il rischio cala man mano che il corpo si abitua.

Una cosa utile da sapere prima di iniziare: nelle prime settimane i sintomi possono aumentare, e di solito rientrano quando l'allenamento diventa abitudine. Per questo le pause e il sonno contano quanto le sedute.

📩 Se convivi con un dolore che dura da mesi, una valutazione serve a capire da quale dose partire.

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Daenen L, Varkey E, Kellmann M, Nijs J. Exercise, not to exercise, or how to exercise in patients with chronic pain? Applying science to practice. Clin J Pain. 2015;31(2):108-14.

08/09/2026

🩺 Nuovi specialisti per una FISIO360 che continua a crescere.

Siamo felici di presentarvi il Dott. Roberto Toscano, Medico Chirurgo specialista in Ortopedia e Traumatologia, che entrerà a far parte dell’équipe medica FISIO360; riceverà ogni venerdì pomeriggio presso la nostra sede.

Il Dott. Toscano vanta una lunga esperienza ospedaliera e una formazione maturata presso centri internazionali di traumatologia dello sport. È esperto nella chirurgia protesica di anca e ginocchio, nell’artroscopia di ginocchio e spalla, nelle tecniche mini-invasive e nella chirurgia robot-assistita.
Una nuova opportunità per chi soffre di problematiche ad anca, ginocchio e spalla, per chi necessita di un inquadramento specialistico ortopedico o di una valutazione pre e post-chirurgica.

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📅 Venerdì pomeriggio
📲 Prenotazioni già aperte online o tramite la nostra segreteria.

E questo è solo il primo annuncio: nelle prossime settimane vi presenteremo i nuovi medici specialisti che entreranno a far parte di FISIO360 ed amplieranno ulteriormente i nostri servizi.
Una struttura sempre più completa, per una presa in carico davvero a 360°.

04/09/2026

🧠 Tre frasi che si sentono spesso sulla psicoterapia. Cosa dicono gli studi?

"È come parlare con un amico."
Il rapporto tra paziente e terapeuta conta davvero. È uno degli aspetti più studiati e va di pari passo con l'andamento della terapia: dove il rapporto funziona, i risultati tendono a essere migliori.

"Dura anni."
Alcuni studi hanno confrontato la stessa terapia in versione breve e in versione lunga. Nei risultati non sono emerse differenze. Gli studi sono ancora pochi, ma l'idea che serva per forza molto tempo non trova conferme.

"Chiedere aiuto è un segno di debolezza."
Il timore del giudizio è tra i motivi più documentati per cui si rimanda la richiesta di aiuto. È il mito che pesa di più, perché agisce prima ancora che il percorso cominci.

Un primo colloquio serve proprio a questo: capire se un percorso ha senso per te, e di che tipo.

📩 Scrivici a [email protected]

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Flückiger C, Del Re AC, Wampold BE, Horvath AO. The alliance in adult psychotherapy: a meta-analytic synthesis. Psychotherapy. 2018;55(4):316-40.
Juul S, Jakobsen JC, Kamp Jørgensen C, Poulsen S, Sørensen P, Simonsen S. The difference between shorter- versus longer-term psychotherapy for adult mental health disorders: a systematic review with meta-analysis. BMC Psychiatry. 2023;23(1):438.
Clement S, Schauman O, Graham T, Maggioni F, Evans-Lacko S, Bezborodovs N, et al. What is the impact of mental health-related stigma on help-seeking? A systematic review of quantitative and qualitative studies. Psychol Med. 2015;45(1):11-27.

28/08/2026

Non tutti i mal di testa nascono nella testa. La cefalea cervicogenica origina dalle strutture del collo e viene percepita nel capo. 📍

Come si riconosce: il dolore parte dal collo e si irradia alla testa, spesso su un solo lato ma non sempre, si accompagna a rigidità cervicale e tende a peggiorare con certi movimenti o posture prolungate. Tra chi soffre di cefalee croniche, le stime la collocano attorno al 15-20% dei casi, anche se i numeri variano molto a seconda dei criteri diagnostici usati.

Cosa dice la ricerca sul trattamento: le revisioni sistematiche indicano che la terapia manuale può ridurre frequenza e intensità nel breve termine, e che l'esercizio mirato al collo mostra benefici nel lungo termine. L'evidenza è di certezza moderata: incoraggiante, ma con margini di incertezza che la stessa letteratura riconosce e che richiedono studi di qualità più alta.

Questo significa che un percorso fisioterapico, costruito su una valutazione accurata, è un'opzione ragionevole e supportata da dati per gestire questo tipo di mal di testa.

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Page P. Cervicogenic headaches: an evidence-led approach to clinical management. Int J Sports Phys Ther. 2011;6(3):254-66.
Demont A, Lafrance S, Benaissa L, Mawet J. Cervicogenic headache, an easy diagnosis? A systematic review and meta-analysis of diagnostic studies. Musculoskelet Sci Pract. 2022 Dec;62:102640.

14/08/2026

Un referto con parole come degenerazione, protrusione o artrosi mette in allarme. Ma quei termini spesso descrivono cambiamenti legati all'età, non la causa del dolore. 🩺

Una revisione sistematica su oltre 3000 persone senza sintomi ha misurato quanto siano comuni questi reperti in chi non ha alcun dolore: segni di degenerazione del disco compaiono nel 37% delle persone a 20 anni e salgono al 96% a 80 anni. Anche protrusioni e bulging discali crescono con l'età nelle persone asintomatiche. In altre parole, molte immagini "anomale" fanno parte del normale invecchiamento della colonna.

Questo non vuol dire ignorare un referto. Vuol dire leggerlo nel contesto giusto: la stessa immagine può accompagnarsi a dolore in una persona e a nessun sintomo in un'altra. Per questo il quadro clinico, la tua storia e l'esame fisico contano quanto la risonanza. 🧠

Se un referto ti preoccupa, scrivici per una valutazione: capire cosa significa davvero è il primo passo. 📩

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Brinjikji W, Luetmer PH, Comstock B, Bresnahan BW, Chen LE, Deyo RA, et al. Systematic literature review of imaging features of spinal degeneration in asymptomatic populations. AJNR Am J Neuroradiol. 2015;36(4):811-6.

10/08/2026

FISIO360 si rinnova, anche online. ✨

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