Dott. Vito Nicola Bruno

Dott. Vito Nicola Bruno 👨‍⚕ Dott. Vito Nicola Bruno
👨‍🎓 Biologo Nutrizionista
🎯 Mangia sano, investi in salute
🔝 Seguimi per rimetterti in forma senza rinunce!

07/06/2026

Conservi spesso alimenti in casa? Allora questo ti riguarda!🥫

Oggi, nella Giornata Mondiale della Sicurezza Alimentare, parliamo di un tema da non sottovalutare: il botulino e la corretta conservazione degli alimenti.
Non serve allarmarsi, ma conoscere le regole giuste sì.

Nel video ti condivido 3 pilastri fondamentali per conservare i cibi in sicurezza e ridurre i rischi nella vita di tutti i giorni.

sicurezza alimentare · botulino · conservazione alimenti

04/06/2026

Il latte è diventato il colpevole ideale!🥛
Hai gonfiore? Colpa del latte.
Hai la pelle che cambia? Colpa del latte.
Ti senti “infiammato”? Di nuovo lui.

Ma il punto è proprio questo: quando un alimento finisce sempre sul banco degli imputati, vale la pena fermarsi e capire se il problema sia davvero lì.
Semplificare così fa comodo, ma non aiuta a capire davvero.

Nel video parliamo di latte e infiammazione per distinguere i casi in cui ha senso fare attenzione da quelli in cui stiamo solo seguendo una convinzione molto diffusa.

latte · infiammazione · falsi colpevoli

31/05/2026

Pensi che il fumo riguardi solo i polmoni?🚬

In occasione del World No To***co Day, vale la pena ricordare che fumare non influisce solo sulla respirazione, ma anche su infiammazione, stress ossidativo, energia e salute generale.

Il corpo non “si abitua”: si adatta, ma continua a pagare un prezzo.

L'arma segreta è in cucina, scopri cosa puoi fare!

no to***co · prevenzione · salute generale

***coday ***coday

29/05/2026

Ti senti spesso gonfio, appesantito o lento dopo i pasti?🫤

In occasione della Giornata Mondiale della Salute Digestiva, partiamo da una cosa semplice: la digestione non dipende solo da cosa mangi, ma anche da come vivi i pasti ogni giorno.

Piccole abitudini quotidiane possono fare molta più differenza di quanto si pensi.
Nel video ti condivido 5 accorgimenti pratici che possono aiutare la digestione e farti sentire meglio, senza stravolgere tutto.

digestione · abitudini sane · salute digestiva

26/05/2026

Ti senti gonfio, pesante e “pieno di liquidi”?🎈

Quando si parla di ritenzione, la prima reazione spesso è togliere tutto o cercare soluzioni drastiche.
In realtà, per contrastarla davvero, contano molto di più idratazione, movimento, equilibrio a tavola e alcune abitudini quotidiane che spesso sottovalutiamo.

Nel video ti spiego cosa fare se ti senti gonfio e quali accorgimenti possono aiutarti a contrastare la ritenzione in modo più semplice e realistico.

ritenzione · gonfiore · abitudiniutili

22/05/2026

Sai davvero cosa significa mangiare di stagione?🍒

In occasione della Giornata della Biodiversità, vale la pena ricordare che scegliere frutta e verdura di stagione non è solo una questione di gusto.
Significa rispettare i ritmi della natura, valorizzare la varietà degli alimenti e contribuire alla protezione dell’ecosistema.

Nel video parliamo proprio di questo: stagionalità, biodiversità e scelte quotidiane che possono fare bene sia all’ambiente che alla tua tavola. 🌱

biodiversità · stagionalità · frutta · verdura

19/05/2026

Ti senti gonfio, appesantito e fai fatica ad andare in bagno?😣

Quando si parla di stitichezza, non conta solo “mangiare più fibre”.
Anche cosa bevi, come organizzi i pasti e alcune abitudini quotidiane possono fare una grande differenza.

Nel video ti condivido consigli pratici su cosa può aiutarti davvero a sbloccare la situazione.
E alla fine ti lascio anche un piccolo segreto che in tanti sottovalutano. 😉

stitichezza · intestino · benessere intestinale

14/05/2026

Ci sono alimenti che fanno scena, e altri che funzionano davvero.
La ricotta funziona!🤩

Non ha l’aura del superfood, non è alla moda, ma è pratica, versatile e facile da inserire in tanti momenti della giornata.
Forse è proprio questa la sua forza.

Nel video ti racconto perché può essere una scelta intelligente e non solo “un cibo leggero da dieta”.🧐

ricotta · cibo semplice · scelte intelligenti

12/05/2026

Ti alleni, mangi bene tutta la settimana… e poi aspetti la cheat meal come una liberazione?😌

È una pratica molto diffusa nel mondo fitness, ma non sempre viene vissuta nel modo giusto.
Per alcuni può essere flessibilità, per altri rischia di diventare compensazione, eccesso o un modo per alimentare il rapporto “bravo durante la settimana, libero nel weekend”.

Nel video parliamo di cheat meal e sport, per capire quando può avere senso, quando no e perché il problema spesso non è il pasto in sé, ma il significato che gli diamo.

cheat meal · sport · rapporto con il cibo

07/05/2026

Kombucha e kefir: sai cosa fanno davvero?🥤

Le bevande fermentate sono sempre più presenti, ma non tutti sanno cosa le distingue davvero da quelle non fermentate.
La fermentazione può cambiarne caratteristiche, gusto e anche il modo in cui interagiscono con il tuo intestino.

Nel video ti spiego la differenza tra bevande fermentate e non fermentate e cosa può cambiare nel corpo quando le introduci nella tua routine.

bevande fermentate · kefir · kombucha

Indirizzo

Corso Giuseppe Di Vittorio, 117
Gravina In
70024

Orario di apertura

Martedì 09:30 - 13:00
16:00 - 20:00
Mercoledì 09:30 - 13:00
16:00 - 20:00
Giovedì 09:30 - 13:00
16:00 - 20:00
Venerdì 09:30 - 13:00
16:00 - 20:00

Telefono

+393279809137

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