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Studio Sakura Dott.ssa Antonella Ninivaggi

Casa
Italia
Gravina in Puglia
Studio Sakura Dott.ssa Antonella Ninivaggi

Studio benessere Corpo e Mente "Sakura" della Dott.ssa Antonella Ninivaggi

13/06/2026

✨ Zen Stretching: quando il benessere diventa trasformazione ✨

Ieri sera abbiamo condiviso un altro bellissimo incontro di Zen Stretching, meditazione e ascolto di sé.

Guardando queste immagini vedo persone che si concedono uno spazio prezioso: rallentare, respirare, sentire il proprio corpo e lasciare andare ciò che non serve più.

Ma il risultato più bello non è il rilassamento del momento.

Nei feedback che sto ricevendo emerge qualcosa di molto più profondo.

🌿 C’è chi mi racconta di riuscire a gestire meglio le proprie emozioni.

🌿 Chi si sente più centrato nelle relazioni.

🌿 Chi, dopo una vita passata a dire sempre “sì”, sta finalmente imparando a dire “no” quando necessario.

🌿 Chi riesce a esprimere ciò che pensa senza sentirsi in colpa.

Questo è il vero valore del lavoro che stiamo facendo insieme.

Dietro ogni lezione ci sono studio, preparazione, formazione continua, organizzazione degli spazi e la cura di ogni dettaglio affinché ciascuno possa vivere un’esperienza di benessere autentica.

Quando investiamo nel nostro benessere, non stiamo semplicemente pagando un’attività: stiamo scegliendo di prenderci cura di noi stessi.

E i cambiamenti che vedo nelle persone che partecipano mi confermano ogni volta quanto questo percorso abbia valore. ❤️

Grazie a chi continua a fidarsi e a camminare insieme a me.

poi

12/06/2026

A volte il problema non è ciò che sta accadendo oggi.

È qualcosa che stiamo portando da molto tempo.

Una fatica che si ripete nelle relazioni.
Una sensazione di non sentirsi mai abbastanza.
La difficoltà a trovare il proprio posto.
La paura di scegliere, di esporsi, di essere felici.

Spesso cerchiamo risposte nella mente, ma alcune dinamiche appartengono a una storia più grande della nostra.

Le Costellazioni Familiari permettono di osservare ciò che agisce dietro le quinte della nostra vita, portando alla luce connessioni e movimenti che fino a quel momento erano rimasti invisibili.

✨ Non serve sapere tutto. A volte basta essere disponibili a guardare.

📍 Altamura
📅 Lunedì 15 giugno
🕕 Ore 18.15

Per informazioni e prenotazioni scrivimi in privato.

personale

10/06/2026

🌿 QUANTO TEMPO È PASSATO DALL’ULTIMA VOLTA CHE HAI ASCOLTATO DAVVERO IL TUO CORPO?

A volte il corpo parla prima delle parole.

Lo fa attraverso una schiena che si irrigidisce.
Attraverso un respiro che si accorcia.
Attraverso spalle che portano pesi invisibili.
Attraverso quella sensazione di stanchezza che il riposo da solo non riesce a sciogliere.

E se quelle tensioni non fossero un nemico da combattere, ma un messaggio da ascoltare?

✨ Ti invito a vivere un’esperienza di Zen Stretching dedicata all’Elemento Legno, l’energia della primavera, della crescita e del cambiamento.

Lavoreremo sul diaframma, sul respiro, sulla mobilità e sulla flessibilità del corpo, ma anche su ciò che spesso rimane nascosto:
le emozioni trattenute,
la rabbia repressa,
il bisogno di controllo,
la difficoltà a lasciare andare.

Attraverso il movimento consapevole, il respiro, il rilassamento, gli oli essenziali e momenti di ascolto profondo, accompagneremo il corpo a ritrovare spazio, fluidità e leggerezza.

🌱 Non è necessario essere allenati.
🌱 Non è necessario essere flessibili.
🌱 È sufficiente arrivare così come sei.

Forse non hai bisogno di fare di più.

Forse hai bisogno di respirare.
Di rallentare.
Di lasciarti sostenere.

💜 Ti aspettiamo il 12 Giugno alle ore 19:00 presso ASD PosturalPilates.

Perché a volte il cambiamento inizia da un semplice respiro.

🌿💜

09/06/2026

A volte sappiamo esattamente cosa vorremmo fare… eppure qualcosa ci trattiene.

Un progetto che non parte.
Una decisione che continuiamo a rimandare.
Un cambiamento che desideriamo, ma che sembra sempre fuori portata.

Spesso pensiamo che sia una questione di volontà. Ma non sempre è così.

Ci sono situazioni in cui ciò che ci blocca ha radici più profonde e invisibili di quanto immaginiamo.

Le Costellazioni Familiari ci permettono di osservare questi movimenti nascosti e di comprendere cosa sta chiedendo di essere visto.

✨ A volte, quando cambia lo sguardo, si apre una strada che prima non riuscivamo nemmeno a immaginare.

📍 Altamura
📅 Lunedì 15 giugno
🕕 Ore 18.15

Per informazioni e prenotazioni scrivimi in privato.

09/06/2026

🌿 E se il tuo corpo stesse cercando di dirti qualcosa?

Forse quella tensione alle spalle non è solo stanchezza.

Forse quel respiro corto non dipende soltanto dalla fretta.

Forse quel nodo allo stomaco, quella rigidità nel collo, quella sensazione di essere sempre sotto pressione… stanno raccontando una storia.

Il corpo parla.

Parla attraverso le contratture.
Attraverso la stanchezza.
Attraverso le emozioni che tratteniamo ogni giorno per continuare ad andare avanti.

In primavera, l’Elemento Legno ci invita a fare qualcosa di diverso.

Ci invita a muoverci.
Ad aprirci.
A lasciare andare ciò che ci irrigidisce.

La rabbia trattenuta.
Le parole non dette.
Le preoccupazioni accumulate.
Il bisogno di controllare tutto.

Come un albero che cresce verso la luce, anche noi abbiamo bisogno di spazio per espanderci.

🌿 Durante questo incontro di Zen Stretching lavoreremo sul corpo, sul respiro, sul diaframma e sulle emozioni che spesso rimangono intrappolate nelle tensioni quotidiane.

Non è necessario essere flessibili.

Non è necessario saper fare nulla.

È sufficiente arrivare così come sei.

Con il tuo corpo.
Con il tuo respiro.
Con la tua storia.

A volte bastano un movimento lento, un respiro profondo e uno spazio sicuro per iniziare a sentirsi più leggeri.

✨ Ti aspettiamo per questo viaggio dedicato all’Elemento Legno, alla primavera e alla meravigliosa capacità del corpo di ritrovare il proprio equilibrio.

05/06/2026

Ho scelto di dedicare il prossimo incontro al tema dell’amicizia perché spesso si pensa che le Costellazioni Familiari riguardino solo le relazioni di coppia, la famiglia o le problematiche fisiche ed emotive.

In realtà, le costellazioni possono aiutarci a guardare tutto ciò che ha un posto importante nella nostra vita.

Le amicizie, il lavoro, la casa, le proprietà, le scelte professionali, i progetti che non decollano, i conflitti, le perdite, i cambiamenti.

Ogni volta che sentiamo di essere bloccati, confusi o in difficoltà in un ambito della nostra vita, possiamo portarlo in costellazione e osservare quali dinamiche invisibili stanno agendo.

L’amicizia è un tema prezioso e spesso sottovalutato. Ci sono amicizie che ci sostengono, altre che ci insegnano qualcosa, altre ancora che lasciano ferite profonde quando si interrompono.

Per questo ho scelto di partire da qui.

Le Costellazioni Familiari non parlano solo della famiglia. Parlano della Vita e delle relazioni che intrecciamo lungo il nostro cammino.

📍 Altamura
📅 15 giugno
🕕 Ore 18.15

Ti aspetto.
❤️

23/05/2026

Ci sono disagi che non fanno rumore.

Non urlano.
Non chiedono attenzione.
Non disturbano.

A volte restano in silenzio per anni.

Nella serata di costellazioni è emerso con forza quanto alcuni figli possano sentirsi invisibili, esclusi o emotivamente lasciati indietro… non perché non siano amati, ma perché la vita, il dolore o le difficoltà familiari occupano tutto lo spazio possibile.

A volte un genitore è assorbito dalla malattia di un altro figlio.
Dalla fatica quotidiana.
Dalla sopravvivenza emotiva.

E così un bambino impara a non chiedere.
A diventare “quello che non crea problemi”.
Quello autonomo.
Quello forte.

Ma anche il figlio silenzioso sente.
Anche chi si adatta porta dentro bisogni profondi di riconoscimento, presenza e appartenenza.

Queste serate ricordano una cosa importante:

👉 dietro molti disagi non ci sono capricci o fragilità “eccessive”.
Ci sono emozioni non viste, bisogni non nominati e vissuti rimasti senza spazio.

E quando finalmente trovano voce… qualcosa dentro inizia a sciogliersi. 💛

22/05/2026

Quello di questa sera non è stato solo un incontro informativo.

È stato uno spazio di ascolto, riflessione e consapevolezza sul mondo emotivo degli adolescenti, sul bisogno di appartenenza, sulle fragilità invisibili e sull’importanza dell’inclusione.

Abbiamo parlato di relazioni, emozioni, apprendimento, neuroplasticità, BES, DSA, benessere scolastico e del profondo impatto che il contesto relazionale può avere sulla crescita di un ragazzo.

Perché dietro un comportamento oppositivo, una chiusura improvvisa, una difficoltà scolastica o una rabbia costante… spesso non c’è solo “un problema”.

C’è un vissuto da comprendere.

Abbiamo riflettuto su quanto il cervello adolescente sia sensibile alle esperienze emotive e relazionali, e su come sentirsi accolti, riconosciuti e compresi possa influenzare non solo il benessere psicologico, ma anche l’apprendimento e la costruzione dell’identità.

Un grazie sincero ai genitori presenti, per la partecipazione, l’attenzione e la profondità delle condivisioni.

Credo profondamente che creare spazi come questi significhi fare prevenzione, costruire cultura emotiva e ricordare ai ragazzi che non devono sentirsi soli nelle loro difficoltà.

Perché le esperienze non passano semplicemente.

Si scrivono. 💛

12/05/2026

“Non ci sono altri giorni che questi nostri giorni.”

Eppure… quante volte li attraversiamo a metà?

Rimandando.
Aspettando di sentirci “pronti”.
O semplicemente cercando di resistere.

C’era una persona che diceva sempre:
“Prima o poi mi prenderò cura di me.”

Quel “poi” diventava sempre più lontano.
Finché un giorno si è accorta
che stava vivendo… senza davvero esserci.

Non ha cambiato tutto in una volta.
Ha fatto un gesto piccolo, ma diverso:
si è scelta.

Prendersi cura di sé non è un lusso.
È un punto di partenza.

Se senti che stai mettendo da parte parti di te,
forse è il momento di fermarti
e ascoltare cosa stanno chiedendo.

Io posso aiutarti a farlo, con rispetto e senza fretta.

🌿

12/05/2026

Ieri, ancora una volta, le costellazioni hanno mostrato quanto ciò che non viene visto continui a vivere dentro le relazioni, nel corpo, nelle emozioni.

Abbiamo assistito a movimenti profondi, delicati, a volte silenziosi… ma capaci di cambiare qualcosa dentro.
Legami che chiedevano di essere riconosciuti, ruoli che cercavano il loro posto, emozioni rimaste sospese per anni che finalmente hanno trovato uno spazio.

E quando ogni persona torna al proprio posto, accade qualcosa di difficile da spiegare a parole:
il corpo si rilassa, il cuore si alleggerisce, lo sguardo cambia.

Le costellazioni non danno risposte “mentali”.
Portano luce dove per tanto tempo c’è stato dolore, confusione o fatica.
E spesso ciò che sembrava incomprensibile… inizia finalmente ad avere un senso.

Grazie di cuore a chi ieri ha partecipato con presenza, rispetto e coraggio.
A chi ha portato la propria storia e a chi, attraverso il proprio sentire, si è messo al servizio degli altri.

Ogni volta si crea qualcosa di unico.
E ogni volta ricordo quanto amore possa emergere anche dalle ferite più profonde. ✨🤍

Indirizzo

Via Pisa N°45
Gravina In Puglia
70024

Orario di apertura

Lunedì	16:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	16:00 - 20:00
Giovedì	16:00 - 20:00
Venerdì	16:00 - 20:00
Sabato	16:00 - 20:00

Sito Web

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