Dott.ssa Giulia Biagini Biologa Nutrizionista

08/05/2026

Le fibre non aiutano solo l’intestino 👇

Le fibre alimentari contribuiscono anche a:
✔ aumentare il senso di sazietà
✔ supportare il microbiota intestinale
✔ aiutare il controllo della glicemia
✔ favorire la salute cardiovascolare

Dove trovarle?
🥦 Verdura
🍎 Frutta
🫘 Legumi
🌾 Cereali integrali
🥜 Frutta secca

Attenzione però: aumentare le fibre troppo velocemente può causare gonfiore e fastidi intestinali, soprattutto nelle persone con intestino sensibile.

Per questo è importante introdurle gradualmente e con la giusta idratazione 💧

Tu consumi abbastanza fibre durante la giornata?

07/04/2026

🏃‍♂️ Nutrire la performance
Quanto conta davvero ciò che mangiamo nelle nostre prestazioni sportive?
E quale ruolo gioca il microbiota intestinale nel supportare energia, recupero e benessere?

📌 In questo incontro esploreremo la stretta connessione tra alimentazione, microbiota e sport, per capire come ottimizzare la performance partendo dall’interno.

Sabato 11 Aprile ore 11.00
📍Sala Eden- Mura Medicee, Grosseto

13/03/2026

Nutrire il benessere, Alimentazione al femminile🍏
Vi Aspetto Martedì 17 Marzo ore 17:30, Biblioteca "G.Badii" di Massa Marittima.🌟
Ringrazio la Commissione Pari Opportunità del Comune di Massa Marittima, l'Associazione di Misericordia di Massa Marittima, la Biblioteca Comunale "G.Badii" e l'Associazione Culturale Iride.

17/07/2025

🧂 Sale: quanto ne usiamo davvero e quali sono i rischi?”
Un piccolo gesto quotidiano… che può fare una grande differenza per la salute.

🔎 Quanto sale consumiamo?
La maggior parte delle persone consuma tra 9 e 12 grammi di sale al giorno, quasi il doppio rispetto al limite raccomandato dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, che è di 5 grammi al giorno (circa un cucchiaino).

Ma attenzione: solo una piccola parte del sale che assumiamo ogni giorno viene da quello che aggiungiamo con la saliera.
La maggioranza arriva da:
✔️Alimenti industriali e trasformati
✔️Pane, crackers, grissini, biscotti
✔️Salumi, formaggi stagionati, piatti pronti
✔️Condimenti confezionati (salse, dadi, sughi, ecc.)

🧠 Perché è importante ridurre il sale?
Un consumo eccessivo di sale è direttamente collegato a vari rischi per la salute, tra cui:
- Ipertensione arteriosa
- Aumento del rischio cardiovascolare
- Ritenzione idrica e gonfiore


💡 Cosa puoi fare nella pratica?
Ecco alcuni consigli facili da applicare ogni giorno:

1️⃣Abitua il palato gradualmente
2️⃣Usa erbe aromatiche e spezie
3️⃣Controlla le etichette

18/06/2025

🍎Nutrizionista in cucina🍎

Cosa significa corretta alimentazione?
Durante questo incontro scopriremo insieme come costruire abitudini alimentari sane ed equilibrate!

Parleremo di:
🌟Come comporre pasti bilanciati
🌟Errori comuni da evitare
🌟Idee pratiche per mangiare meglio ogni giorno

Ringrazio la Misericordia di Poggio a Caiano per questa opportunità!😊🙏

📅 Venerdì 20 Giugno ore 16.00
📍Misericordia di Poggio a Caiano
Ingresso libero

Vi aspetto!

04/05/2025

Da domani 5 Maggio 🍎
Vi aspetto per:

⭐️ Valutazione dello stato nutrizionale ed elaborazione di piani alimentari personalizzati in caso di:
Sovrappeso e obesità
Condizioni patologiche accertate: displipidemie, diabete, ipertensione..
Condizioni fisiologiche particolari: gravidanza, allattamento, menopausa.

⭐️Educazione e correzione delle abitudini alimentari

Ringrazio la Misericordia di Poggio a Caiano per questa opportunità!☺️🙏🏻

Per prenotazioni www.misericordiapoggio.it

NUOVA SPECIALISTA NEI NOSTRI AMBULATORI

Lunedì 5 maggio inizierà la sua attività presso i nostri ambulatori la Dottoressa Giulia Biagini - biologa nutrizionista.

E' possibile prendere appuntamento tramite il nostro sito web https://misericordiapoggio.it/

07/04/2025

28/02/2025

Merluzzo al forno 🍋🥦🍅

30/01/2025

Vellutata di finocchi, porri e patate con semi misti