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Dr. Federico Galli Nutrizionista

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Dr. Federico Galli Nutrizionista

Biologo Nutrizionista a Grottaferrata & Roma
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04/09/2026

Crema di Arachidi?

📍Corso del Popolo 40, Grottaferrata
📍Via di Valdinievole 9A, Roma (Montesacro)

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02/09/2026

No dieta a Settembre

📍Corso del Popolo 40, Grottaferrata
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01/09/2026

Ultimi allenamenti in 🇹🇭
È facile allenarsi molto durante una vacanza, quando abbiamo più tempo, meno impegni e una routine completamente diversa. 😄

La vera sfida arriva al rientro: mantenere un buon ritmo nel tempo, trovando il giusto equilibrio tra allenamento, alimentazione, lavoro e vita quotidiana.👨🏻‍💻
L’obiettivo non dovrebbe essere fare tutto alla perfezione, ma costruire una strategia sostenibile, che permetta di essere costanti anche quando la motivazione e il tempo a disposizione inevitabilmente diminuiscono.

È proprio questa continuità, più che l’intensità di poche settimane, a determinare i risultati nel lungo periodo.⚖️
Settembre é arrivato ci rimettiamo sotto 💪🏻

31/08/2026

Nutrizionisti indottrinati

📍Corso del Popolo 40, Grottaferrata
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29/08/2026

Thailandia parte 2 🏝️🥊☀️
Tra poco si torna anche se anche qui si sta bene 😆💪🏻

28/08/2026

“Dieta” inconscia o conscia 😅

📍Corso del Popolo 40, Grottaferrata
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26/08/2026

Stesso risultato ≠ Stesso prezzo

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25/08/2026

Allenarsi in vacanza non deve essere un obbligo. 🌴🏋️‍♂️

Per me, però, una vacanza senza allenamento non è vacanza.

Non lo dico perché utilizzo l’allenamento per compensare quello che mangio o perché ho sensi di colpa legati al cibo. ❌

Semplicemente, per me l’allenamento è una passione e proprio la vacanza, essendo il momento in cui ho più tempo libero, diventa anche l’occasione perfetta per dedicarmi a questa passione con più calma.

Allenarsi in vacanza, per molti, potrebbe essere sinonimo di esagerazione o addirittura di fanatismo, ma non significa necessariamente togliere tempo alla vacanza o alle persone care.

Per allenarsi basta un’ora, a volte anche meno e in una giornata si riesce tranquillamente a fare tutto: uscire, mangiare, visitare luoghi nuovi, passare del tempo con le persone care e anche inserire un allenamento. 💪🏻🤗

Ovviamente, anche dal punto di vista del dispendio energetico, mantenersi attivi può aiutare a gestire con maggiore flessibilità l’alimentazione durante la vacanza. 🍽️

Senza estremismi e senza l’idea che l’allenamento debba servire a “compensare” quello che si mangia. 🚫
Tu ti alleni in vacanza ? Che tipo di allenamento prediligi ?

24/08/2026

Qual è il tuo vero obiettivo?🤔

📍Corso del Popolo 40, Grottaferrata
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Indirizzo

Corso Del Popolo, 40
Grottaferrata
00046

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 20:30
Martedì	07:00 - 20:30
Mercoledì	07:00 - 20:30
Giovedì	07:00 - 20:30
Venerdì	07:00 - 20:30
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