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Dott.ssa Danila Testa Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Danila Testa Biologa Nutrizionista

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Consulenze nutrizionali con valutazione dello stato nutrizionale e della composizione corporea, elaborazione di piani alimentari personalizzati per condizioni fisiologiche e patologiche, percorsi di educazione alimentare.

10/06/2026

La tua colazione "sana" ti fa ve**re fame alle 10. Non sei tu. È la tua insulina. 🧬
Con la PCOS il tuo corpo non gestisce il glucosio come gli altri.
Uno snack fit — povero di grassi e proteine vere — ti fa impennare la glicemia. Poi crolla. E quando crolla… il tuo corpo urla cibo.
Non è debolezza. È biochimica.
Cosa funziona davvero con la PCOS 👇
✔️ 20-30g di proteine — non negoziabile ✔️ Grassi buoni — avocado, uova, frutta secca ✔️ Carboidrati complessi — strutturati, non eliminati
Uova + avocado + pane di segale. Non un wafer proteico da 90 calorie.
💾 Salva ora — domani mattina ti serve.
Scrivi qui sotto cosa mangi a colazione: le risposte mi diranno tutto. 👇
🎥

08/06/2026

🥐Sblinaciato-Bilanciato
🎥

07/06/2026

falsi miti in svezzamento

05/06/2026

La pillola cura la PMOS? Spoiler: no. 🔬
Se hai la PMOS e ti hanno prescritta la pillola per "regolarizzare il ciclo", c'è una cosa fondamentale che devi sapere.
La PMOS non è solo un problema ginecologico.
È un disordine metabolico ed endocrino con cause profonde che quasi nessuno indaga:
→ Insulino-resistenza
→ Stress e cortisolo alterato
→ Infiammazione cronica di basso grado
La pillola non tocca nessuna di queste cause.
Silenzia i sintomi. Li mette in pausa.
E quando smetti? La PMOS si risveglia — spesso più forte di prima.
Si chiama effetto rebound.
Ed è più comune di quanto ti abbiano mai detto.
📌 Salva questo carosello prima di andare dal tuo medico.
💬 Scrivi PMOS in DM e ti mando una guida gratuita su cosa valutare davvero.

02/06/2026

Latte e biscotti ogni mattina.
con la PCOS stai sabotando i tuoi ormoni prima delle 9.
Il problema non sei tu. Non è la tua forza di volontà. È come funziona il tuo metabolismo.
E nessuno te l'ha mai spiegato davvero.
Salva questo video — e dimmi nei commenti: che colazione fai di solito?
🎥

01/06/2026

compro/non compro
Pmos edtion
🎥

31/05/2026

Ti hanno detto 3 cose sullo svezzamento che sono ufficialmente sbagliate.
La scienza si aggiorna. E noi dobbiamo aggiornarci con lei.
Salva questo video — ne hai bisogno più di quanto pensi.
Quale di questi miti stavi seguendo?

29/05/2026

Sei nei range. Eppure qualcosa non va. 🔬
Se hai la PCOS e il peso non si muove nonostante dieta e allenamento, probabilmente stai guardando i valori sbagliati.
Il problema non sei tu. È un calcolo che nessuno ti ha mai fatto.
L'HOMA Index mette in relazione glicemia e insulina a digiuno e rivela qualcosa che i range standard non vedono: la resistenza insulinica.
Con l'insulina alta, il tuo corpo riceve un ordine preciso → accumula grassi, non bruciarli.
E le ovaie? Producono androgeni in eccesso → acne, ciclo irregolare, capelli che cadono.
Non è mancanza di volontà. È biochimica.
📌 Salva questo post prima di andare dal medico.
💬 Scrivi HOMA in DM e ti mando la lista completa degli esami da richiedere.

27/05/2026

2 minuti. 3 ingredienti. Niente fame fino all'ora di pranzo.
Se hai la PCOS e non sai cosa mangiare la mattina quando sei di fretta, questo è per te.
Yogurt greco + mezza banana + mandorle = glicemia stabile, insulina sotto controllo, energia reale.
Salvalo per domani mattina.
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25/05/2026

🥣Realtà/falso mito in svezzmento
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