AmindaYoga Grottaglie

05/05/2026

🌸 𝐈 𝐜𝐢𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐤𝐨𝐬𝐡𝐚: 𝐢𝐥 𝐝𝐢𝐚𝐥𝐨𝐠𝐨 𝐭𝐫𝐚 𝐢 𝐯𝐞𝐥𝐢.

Secondo le Upanishad l’essere umano non è fatto di un solo corpo, ma di cinque veli, cinque dimensioni intrecciate: materia, energia, mente, intuizione e beatitudine. Cinque modi in cui la vita si manifesta.
Dentro di noi non c’è un solo corpo. Ce ne sono cinque, intrecciati come fili della stessa trama. Li attraversiamo ogni giorno, spesso senza accorgercene.

✨𝑨𝒏𝒏𝒂𝒎𝒂𝒚𝒂 è il corpo che tocca la terra. È la fame, il sonno, il peso che si arrende al tappetino. È la porta d’ingresso.
✨𝑷𝒓𝒂𝒏𝒂𝒎𝒂𝒚𝒂 è il respiro che ci muove. Un’onda sottile che apre spazi, scioglie nodi, accende la vita. È il ponte tra ciò che sentiamo e ciò che siamo.
✨𝑴𝒂𝒏𝒐𝒎𝒂𝒚𝒂 è la mente che racconta storie. Le emozioni che salgono, i pensieri che corrono, le nuvole che a volte coprono il cielo.
✨𝑽𝒊𝒋𝒏𝒂𝒏𝒂𝒎𝒂𝒚𝒂 è lo sguardo limpido dietro le nuvole. La voce quieta che sa, che vede, che comprende senza bisogno di giudicare.
✨𝑨𝒏𝒂𝒏𝒅𝒂𝒎𝒂𝒚𝒂 è la luce di fondo. La pace che non chiede nulla. La gioia che nasce quando smettiamo di cercare.

🧘Quando pratichiamo, li attraversiamo tutti:
dal peso alla leggerezza,
dal respiro alla chiarezza,
dal pensiero al silenzio.

🪷E in quel silenzio, per un istante, siamo interi.

Vi aspetto domani con due lezioni:
➡ 17.45: 𝐈𝐥 𝐝𝐢𝐚𝐥𝐨𝐠𝐨 𝐭𝐫𝐚 𝐢 𝐯𝐞𝐥𝐢.
➡19.30: 𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚 𝐟𝐥𝐨𝐰: 𝐟𝐥𝐲𝐢𝐧𝐠 𝐲𝐨𝐠𝐢.

21/04/2026

𝐃𝐨𝐯𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐚.

La vera apertura del cuore nasce dall’incontro tra forza e resa, in quel punto sottile in cui scegliamo di restare presenti anche quando sarebbe più facile chiuderci.
È una scelta coraggiosa di presenza e cura: restare, ascoltare, accogliere senza indurirsi, senza fuggire.
E mentre il corpo si muove, ricorda ciò che il cuore sa già:
che la dolcezza è una forza,
e che la forza più grande, a volte,
è lasciare andare ciò che pesa,
creare spazio,
permettere al respiro di aprire ciò che la mente trattiene.

È in questo spazio che la nostra pratica di vinyasa ci condurrà domani sera, Mercoledì, 19.30.

Vi aspettiamo con gioia

20/04/2026

𝐋𝐚 𝐛𝐚𝐫𝐜𝐚 𝐯𝐮𝐨𝐭𝐚.
𝐃𝐚𝐥 𝐭𝐚𝐩𝐩𝐞𝐭𝐢𝐧𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚: 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚.

Un monaco meditava in silenzio su una barca, in mezzo a un lago avvolto dalla nebbia.
L’acqua era immobile, il mondo quieto. All’improvviso, un’altra barca sbatté contro la sua.
Il monaco si irritò subito: «Chi è lo sciocco che non guarda dove va?»
La rabbia gli montò dentro ma quando aprì gli occhi vide che la barca che lo aveva colpito era vuota.
Non c'era nessuno. Nessuno da accusare.
E in quell’istante capì: la rabbia non era nata dall’urto, ma da ciò che aveva immaginato.
Da quel giorno, ogni volta che qualcuno lo offendeva o lo irritava, ricordava:
“È solo una barca vuota.”

Nella vita molte volte gli altri possono sfiorarci, urtarci, sorprenderci ma ciò che si accende è sempre qualcosa che portiamo già dentro.
Ma c'è ancora di più che questo piccolo racconto può insegnarci.

Vi aspettiamo oggi con le consuete due lezioni del lunedì ❤

17/03/2026

✨𝐈𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐈𝐦𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐞

Esiste un luogo fermo, dentro di te, dove il rumore del mondo non può arrivare.
Un punto silenzioso, immutabile, che resta intatto mentre tutto cambia.

Lo cerchiamo fuori, tra le cose, nelle persone, negli eventi. Ma ciò che è eterno non si trova nel movimento: vive già in te, nel tuo centro.

Quando ci allontaniamo da quel luogo, tutto appare frammentato. Quando vi ritorniamo, anche il caos trova un suo ordine invisibile. Non è il mondo a trasformarsi, ma lo sguardo con cui lo attraversiamo.

Essere centrati non significa fermare la vita, ma dimorare in ciò che non si muove mentre tutto scorre. È ricordare, nel cuore del cambiamento, ciò che in te non cambia mai.

La calma diventa allora una pratica sacra: un ritorno continuo, un ascolto sottile, un respiro che ti riporta a casa.

✨𝑹𝒊𝒄𝒐𝒏𝒐𝒔𝒄𝒊 𝒒𝒖𝒆𝒍 𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐.
𝑨𝒃𝒊𝒕𝒂 𝒒𝒖𝒆𝒍 𝒔𝒊𝒍𝒆𝒏𝒛𝒊𝒐.
𝑬 𝒍𝒂𝒔𝒄𝒊𝒂 𝒄𝒉𝒆 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒐 𝒊𝒍 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒔𝒊 𝒂𝒍𝒍𝒊𝒏𝒆𝒊.

15/03/2026

𝑺𝒆𝒎𝒊 𝒅𝒊 𝒍𝒊𝒃𝒆𝒓𝒕𝒂̀

🌱Un soffione nel nostro giardino.
Leggero, quasi sospeso nell’aria.
Basta un soffio di vento
perché i suoi semi si disperdano nel cielo.

✨Lo yoga, in fondo, è anche questo:
imparare a lasciare andare ciò che appesantisce,
respirare profondamente
e permettere alla vita di muoversi dentro di noi
con più spazio e più dolcezza.

🍃Come i piccoli semi di un soffione
che il vento porta lontano,
anche noi possiamo affidarci al respiro
e lasciare che ciò che non serve più si disperda.

🧘Restano la calma,
la presenza,
la libertà di essere.

🌬 E tu cosa vorresti lasciar andare?
Ci vediamo domani sul tappetino ❤

26/02/2026

Vi aspettiamo con gioia ❤️

23/02/2026

C’è un momento, prima che inizi la pratica, in cui la sala è silenzio.

La luce filtra dalla finestra. Il tappetino vi aspetta.
L'incenso o una candela custodiscono l’intenzione.

È qui che rallentiamo. È qui che ci ascoltiamo.
Nella nostra sala.
Uno spazio semplice, caldo, essenziale.
Uno spazio dove allenare presenza, forza e ascolto.

🪶La pratica comincia così: nel morbido silenzio che ci accoglie

𝑺𝒓𝒐𝒕𝒐𝒍𝒊 𝒊𝒍 𝒕𝒂𝒑𝒑𝒆𝒕𝒊𝒏𝒐 𝒆 𝒍𝒐 𝒔𝒑𝒂𝒛𝒊𝒐 𝒔𝒊 𝒂𝒑𝒓𝒆: 𝒊𝒍 𝒓𝒊𝒕𝒖𝒂𝒍𝒆 𝒆̀ 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒂𝒕𝒐.

Un gesto semplice, ripetuto mille volte. Eppure ogni volta è diverso.

Ti siedi.
Un lungo espiro lascia scivolare via la giornata.
Le palpebre si chiudono dolcemente
e lo sguardo scivola all'interno.

Respiro dopo respiro
la tensione si allenta,
la presenza si allarga,
il corpo si scioglie,
la mente si quieta.

𝑬̀ 𝒖𝒏 𝒑𝒊𝒄𝒄𝒐𝒍𝒐 𝒓𝒊𝒕𝒐 𝒅𝒊 𝒓𝒊𝒕𝒐𝒓𝒏𝒐.
𝑼𝒏 𝒂𝒕𝒕𝒐 𝒔𝒊𝒍𝒆𝒏𝒛𝒊𝒐𝒔𝒐
𝒄𝒉𝒆 𝒓𝒊𝒄𝒐𝒓𝒅𝒂 𝒄𝒉𝒊 𝒔𝒆𝒊 𝒔𝒐𝒕𝒕𝒐 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒐 𝒊𝒍 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒐.

Bentornati a casa. ✨

(In foto uno scorcio della nostra sala)

ℹ Se vuoi saperne di più o provare a praticare con noi, chiama il 3396698314.

Ti aspettiamo 🧘

09/02/2026

𝐆𝐚𝐫𝐮𝐝𝐚: 𝐈𝐥 𝐕𝐨𝐥𝐨 𝐨𝐥𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐚𝐥𝐮𝐝𝐢 𝐝𝐢 𝐌𝐚𝐲𝐚

🦅Nella tradizione indiana, Garuda rappresenta la Buddhi (l’intelletto illuminato): l’anima che, spiegando le ali, si solleva finalmente dalle paludi dell’ignoranza (Maya). Guardare dall’alto non significa allontanarsi dalla realtà, ma trovare quella lucidità che ci libera dai condizionamenti.

Dal suo mito emergono diversi insegnamenti che parlano anche alla nostra vita:

🌅Dall’Immensità al Limite.
Garuda rispecchia il viaggio di ognuno di noi: nasce così radioso e gigantesco da essere scambiato per il Dio del Fuoco. Rappresenta la vastità dello spirito prima del limite ma, per interagire con il mondo e compiere la sua missione, egli accetta di rimpicciolirsi, proprio come l’anima che si incarna nella fragilità di un corpo umano.

🌿La Forza che Protegge
Un giorno, posandosi su un albero, spezzò un ramo su cui meditavano minuscoli saggi. Invece di ignorarli, lo afferrò e volò per migliaia di chilometri finché non li mise in salvo. 𝙇𝒂 𝒗𝙚𝒓𝙖 𝙛𝒐𝙧𝒛𝙖 𝙣𝒐𝙣 𝙙𝒐𝙢𝒊𝙣𝒂, 𝙥𝒓𝙤𝒕𝙚𝒈𝙜𝒆! 𝑬 𝒑𝙞𝒖̀ 𝒊𝙣 𝙖𝒍𝙩𝒐 𝒗𝙤𝒍𝙞𝒂𝙢𝒐 𝒑𝙞𝒖̀ 𝒈𝙧𝒂𝙣𝒅𝙚 𝙙𝒊𝙫𝒆𝙣𝒕𝙖 𝙡𝒂 𝒏𝙤𝒔𝙩𝒓𝙖 𝙧𝒆𝙨𝒑𝙤𝒏𝙨𝒂𝙗𝒊𝙡𝒊𝙩𝒂̀ 𝒗𝙚𝒓𝙨𝒐 𝒄𝙞𝒐̀ 𝒄𝙝𝒆 𝒆̀ 𝒇𝙧𝒂𝙜𝒊𝙡𝒆.

🍯 Il Potere senza Avidità
Per liberare sua madre, Garuda riesce nell'impresa impossibile: rubare l'Amrita, il nettare dell’immortalità. Ha il potere assoluto tra le mani, ma non ne beve nemmeno una goccia. La sua integrità è così pura che non usa il dono divino per vantaggio personale, ma solo per onorare il suo scopo. È questo che colpisce Visnù che lo sceglie come compagno eterno.
Come Garuda, possiamo avere grandi talenti o "poteri", ma la vera grandezza sta nel 𝒏𝙤𝒏 𝒍𝙖𝒔𝙘𝒊𝙖𝒓𝙨𝒊 𝒖𝙗𝒓𝙞𝒂𝙘𝒂𝙧𝒆 𝒅𝙖𝒍 𝒔𝙪𝒄𝙘𝒆𝙨𝒔𝙤 𝙤 𝙙𝒂𝙡 𝙗𝒊𝙨𝒐𝙜𝒏𝙤 𝙙𝒊 𝒄𝙤𝒏𝙩𝒓𝙤𝒍𝙡𝒐, 𝙧𝒆𝙨𝒕𝙖𝒏𝙙𝒐 𝒊𝙣𝒕𝙚𝒈𝙧𝒊 𝒆 𝒂𝙡 𝙨𝒆𝙧𝒗𝙞𝒛𝙞𝒐 𝒅𝙞 𝙦𝒖𝙖𝒍𝙘𝒐𝙨𝒂 𝒅𝙞 𝙥𝒊𝙪̀ 𝙜𝒓𝙖𝒏𝙙𝒆.

✨𝐎𝐠𝐧𝐢 𝐦𝐢𝐭𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚 𝐝𝐢 𝐧𝐨𝐢.
𝐀𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚. 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚. 𝐓𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚.

Vi aspetto questa sera alle 19.30 🧘

06/02/2026

✨In Ayurveda, il Dosha Pitta è il principio della trasformazione. È governato dal fuoco e da un po' d'acqua. È la scintilla che ci permette di digerire il cibo, ma anche di "masticare" le sfide della vita.
Ma quando questo fuoco diventa eccessivo, può trasformarsi in tensione, impazienza, irritazione, bisogno di controllare o di fare sempre di più.

🌀La pratica di oggi è un invito a raffreddare e ammorbidire questo fuoco, senza spegnerlo.
A lasciare spazio al respiro, alla lentezza, alla gentilezza verso noi stessi.

Ci vediamo questa sera, 19.30 con una pratica di 🌸Mindful flow.

02/02/2026

✨ 𝐃𝐚𝐭𝐭𝐚𝐭𝐫𝐞𝐲𝐚: 𝐥'𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐢 𝐬𝐜𝐨𝐫𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐦𝐚𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐢𝐧 𝐨𝐠𝐧𝐢 𝐜𝐨𝐬𝐚.

🌳Un antico mito racconta di un saggio, Dattatreya, che imparava da tutto ciò che incontrava: dalla natura, dagli errori, dagli incontri, dalla vita.
Il suo mito ci lascia un messaggio semplice eppure molto importante: ogni cosa può diventare maestro quando impariamo davvero a guardare, quando scegliamo di ascoltare.

🧘Spesso cerchiamo la saggezza lontano, in un libro difficile o in una esperienza speciale. Ma cosa succederebbe se il tuo più grande maestro fosse proprio davanti a te, travestito da un imprevisto o da un semplice raggio di sole tra le foglie?

✨La pratica di questa sera è un invito a salire sul tappetino per esercitarci a riconoscere ciò che già ci sta parlando... ogni asana è un maestro, ogni resistenza un messaggio, ogni respiro un invito all'ascolto.
Per poi portare questa visione fuori dal tappetini e nella vita di ogni giorno: perché spesso la lezione è proprio lì, sotto i nostri passi incerti, in attesa che smettiamo di guardare altrove.

🌾 𝑸𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒔𝒄𝒆𝒈𝒍𝒊 𝒅𝒊 𝒂𝒔𝒄𝒐𝒍𝒕𝒂𝒓𝒆, 𝒊𝒍 𝒎𝒐𝒏𝒅𝒐 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒐 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒂 𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒍𝒂𝒓𝒕𝒊.

🌀Vi aspetto questa sera alle 𝟏𝟗.𝟑𝟎, presso 𝐎𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚.
🔵Alle 𝟏𝟕.𝟒𝟓, conoscere 𝐕𝐚𝐫𝐚̄𝐡𝐚, 𝐢𝐥 𝐭𝐞𝐫𝐳𝐨 𝐚𝐯𝐚𝐭𝐚̄𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐕𝐢𝐬𝐧𝐮̀.