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27/03/2026

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27/03/2026

È il racconto della “Passeggiata consapevole contro i disturbi alimentari” protagonista questa sera alle 21:10 della nuova puntata di linea di confine Personaggi e storie condotta da An…

27/03/2026

Ci sono giorni che non passano. Restano.

💜🌻Il 15 marzo è uno di quelli, l’ho raccontato quando sono stata ospite a “Linea di confine” di , che mi ha dato l’opportunità di rompere il silenzio invitando così a fermarsi, ad ascoltarsi, a tornare nel proprio corpo senza paura 🫶🏼❤️‍🩹

L’iniziativa della passeggiata consapevole nasce da lì —
da tutto quello che spesso non si vede: le battaglie silenziose, il rumore dei pensieri, la fatica di sentirsi “abbastanza”.

Pero poi, piano piano, arriva il cambiamento☀️.
Quando smetti di combatterti e inizi a sceglierti💜
Quando quel corpo che hai giudicato diventa casa.
Quando torni a respirare davvero.

Portare questo messaggio in televisione è stato emozionante, ma ancora di più è stato farlo con una persona per@me tanto speciale.. 04 , non una semplice paziente, ma una ragazza che con tutta L sua forza e tutto il suo coraggio ha vinto la sua Battaglia e vi ha resi partecipi dell sua aprirà grazie alla su emozionante e profonda testimonianza.
persone si sono riconosciute.

Non abbiate paura di chiedere aiuto, non abbiate paura di scegliere la vita, perché è proprio da lì, che può iniziare tutto. 🤍

Chi volesse guardare interamente la puntata puo@darlo al@seguente link: https://youtu.be/1wX0NcB9yNc?is=iko2-sEEPMFg1ZwR

25/03/2026

A volte il rapporto con il cibo è complicato, silenzioso, invisibile agli altri. Ma non sei solo/a. E non sei sbagliato/a.

La soluzione non è “lasciare andare tutto”,
è imparare a restare — con rispetto — dentro di te.

💛🫶🏼 Anche oggi è abbastanza🌻

15/03/2026

Per tanto tempo ho creduto alla voce del mio disturbo alimentare.
Una voce sottile, che ti convince che quello che stai facendo sia giusto, necessario, perfino sicuro.

Ma quella voce non voleva proteggermi.
Mi stava allontanando dalla vita.

Guarire non è stato facile.
È stato un percorso fatto di paura, di cadute, di consapevolezza.

Ma è anche la scelta più importante che abbia mai fatto: scegliere di vivere ☀️🌻

Se qualcuno che legge queste parole sta lottando in silenzio, voglio dirti questo:
non sei solo e la guarigione è possibile. 💜🎗️

💜🎗 ❗️🌻

14/03/2026

A volte l’emozione prende il sopravvento… non per paura, ma perché ciò di cui stai parlando ti tocca nel profondo. In questa intervista di certo non sono impeccabile, anzi la mia voce tremava🥺, e non per la telecamera… ma perché parlare di disturbi alimentari per me significa parlare di qualcosa che mi sta profondamente a cuore💜

Se anche una sola persona, ascoltando queste parole, si sentirà meno sola… allora ne sarà valsa la pena🌻

Per questo vi rinnovo l’invito alla Passeggiata Consapevole del 15 marzo:
un momento semplice, insieme, per parlare di consapevolezza, ascolto e cura di sé. 🌿
Ci vediamo alle 9.00 al parcheggio dell’ancora (Casamicciola terme) 📍

Cammineremo insieme.
Per ricordarci che non dobbiamo farcela da soli💜🌻

💜🎗

04/03/2026

💜 PASSEGGIATA CONSAPEVOLE 💜

Il 15 Marzo – la Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla, per dare un volto, una voce ai DISTURBI DELL’ALIMENTAZIONE E NUTRIZIONE (DAN)

In occasione di questa giornata organizzo, in collaborazione con le Dottoresse psicologhe e psicoterapeute e , una passeggiata collettiva di movimento consapevole💜

Ci tengo a precisare che non è un evento terapeutico, ma uno spazio di condivisione🫂🥰

Un momento semplice, lento, aperto a chi:
– sta affrontando un DAN
– ne è uscito
– vuole comprendere meglio
– desidera sentirsi meno sol*

Cammineremo insieme, parleremo, ascolteremo.
Senza giudizio🫶🏼

Al termine, per chi lo desidera, ci fermeremo per una colazione insieme 🥞☕️🫂💜

📍 Luogo di ritrovo: parcheggio dell’Ancora-Casamicciola Terme
🕒 Orario: 9.00
📩 Prenotazione obbligatoria tramite modulo (link in bio)
☕️ 🥐📍sosta finale (facoltativa): Bar Gelateria Pasticceria Di Massa Casamicciola T.

Il corpo merita rispetto, non punizioni. Il percorso non è lineare, ma si può camminare insieme.🌻

Vuoi partecipare? Clicca sul link in bio 🫶🏼

24/02/2026

Spesso si pensa che un percorso nutrizionale serva solo a perdere peso.

Ma il vero cambiamento arriva quando:
✨ non aspetti più il ‘pasto libero’ per vivere
✨ non fai palestra per punirti
✨ non hai paura delle situazioni sociali
✨ ti senti energica, non svuotata

Il peso perso è solo una conseguenza.
Il mio vero ed unico obiettivo è farti sentire libera, farti sentire bene, farti sentire viva! 🌸💛

Ecco alcuni pezzi dell’ultima consulenza online con A., un’infermiera reduce da tanti percorsi alimentari che l’hanno solo ingabbiata in schemi e regole che non le appartenevano facendole peggiorare sempre di più il suo rapporto col cibo e la sua visione delle cose. Con A stiamo facendo un bellissimo percorso da quasi 3 mesi durante i quali noi solo ha perso peso, ma ha acquisito nuove consapevolezze, sta migliorando sempre di più il suo rapporto col cibo, ha risolto i suoi fastidi intestinali e ha più energia, più energia per sentirsi semplicemente se stessa , libera e volersi bene ♥️

“Quando smetti di doverti meritare il cibo, inizi davvero a prenderti cura di te.”🌸🌻

04/02/2026

Mi sento in colpa, ho mangiato il mio dolce preferito!
Una frase che purtroppo fa parte della quotidianità

L’altro giorno in palestra una ragazza mi ha detto:
‘Mi sento in colpa. Ho mangiato due pezzi del mio dolce preferito. Mi vedo gonfia. Sicuro ho annullato tutti i sacrifici fatti con dieta e allenamento. Non avrò mai il fisico delle altre che vedo su insta”

E lì mi sono fermata con lei🌸🫶🏼.. le ho detto:

👉 Il corpo non cambia per due pezzi di dolce!
👉 Il gonfiore spesso è sensazione, ritenzione momentanea, conseguenza di oscillazioni ormonali. Non è regressione o fallimento
👉 La costanza non si misura su un singolo pasto
Il problema però purtroppo è aver imparato che il cibo va “meritato” o “pagato” con sacrificio.
Ma Un’alimentazione sana non è quella perfetta, è quella che non ti fa sentire in colpa quando vivi🌻

La frustrazione della ragazza però continuava.. questo perché lì il punto non era più il dolce, ripensava al fatto di non raggiungere mai quei fisici visti sui social..

MA..

👉 Confrontarsi con corpi filtrati, luci perfette, pose studiate non è motivazione: è pressione.

Il corpo reale non è quello che “non cambia mai”.
È quello che ti accompagna ogni giorno, anche quando non è perfetto.🌸

Se i social ti fanno sentire sempre “meno”,
non è il tuo corpo il problema🤍, smetti di seguire questi profili tossici

Ricordatelo:
non devi assomigliare a nessuno per andare bene🌸

22/01/2026

3 cose che devi assolutamente eliminare dalla tua alimentazione! ❌🗑️

1️⃣ IL GIUDIZIO: la cultura della dieta ci ha sempre inculcato che i cibi si classificano in “SANI/MALSANI”, “GIUSTI/SBAGLIATI”, “GRASSI/LIGHT” ecc. questa classificazione però scatena sensi di colpa quando mangiamo un alimento etichettato come “malsano”. Questo non fa altro che ingabbiarci in un circolo infinito di sensi di frustrazione. Se onoriamo invece ad ascoltare i reali segnali fisiologici del nostro corpo capiremo che tutti gli alimenti sono adeguati nel momento esatto in cui ne abbiamo bisogno 🫶🏼🌸

2️⃣ LE RESTRIZIONI 🍽️: le restrizioni (sia caloriche che cognitive) portano inevitabilmente agli eccessi. La privazione prolungata nel tempo di specifici alimenti o interi gruppi alimentari induce una sempre maggiore voglia e desiderio degli stessi con conseguente perdita di controllo e percezione quindi di senso di fallimento 😞

3️⃣ LE PORZIONI STANDARDIZZATE ⚖️: affidarci completamente a calcoli di grammature estremamente precise (fatte anche da software all’avanguardia) fa perdere di vista la connessione col nostro corpo, con le nostre necessità. La nostra salute non può essere ridotta solo a semplici calcoli e numeri. Sei molto più di questo 🫶🏼

Sappi che un modo diverso per vivere il tuo rapporto col cibo è possibile 🌻

Indirizzo

Via Montagna, 13
Ischia Porto
80077

Telefono

+393451123899

Sito Web

https://www.nutrizionistamolinaro.com/

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