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Le Porte del Sé

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Le Porte del Sé

trattamenti personalizzati per il ben-essere della persona si riceve solo su appuntamento

07/06/2026

5MIN DI AUTOIPNOSI

Cinque minuti di autoipnosi possono generare cambiamenti rapidi e significativi nel corpo e nella mente, agendo principalmente come un "reset" del sistema nervoso.

Anche in breve tempo, si ottengono effetti di profonda distensione fisica e psichica.

Ecco cosa accade nel corpo durante 5 minuti di autoipnosi:

RILASSAMENTO MUSCOLARE PROFONDO: Si riduce la tensione muscolare e scheletrica, inducendo una sensazione di rilassamento e calore, spesso simile al training autogeno.

RIDUZIONE DELLO STRESS:
Abbassa i livelli di cortisolo e riduce la tensione, aiutando a prevenire i sintomi legati allo stress e migliorando il benessere generale.

MODULAZOONE DEL DOLORE E DELLE EMOZIONI:
Permette di diminuire la percezione del dolore e gestire emozioni intense, come ansia o paura, grazie alla capacità di modulare le risposte psicofisiche.

ATTIVAZIONE MENTALE E FOCALIZZAZZIONE:
Nonostante il rilassamento, la mente sperimenta un'aumentata attività nella corteccia cingolata anteriore, area dedicata all'attenzione e al controllo.

SENSAZIONE DI RINVIGORIMENTO:
Spesso si sperimenta una sensazione di benessere totale, maggiore lucidità e una carica di energia, riducendo l'affaticamento.

In sintesi, 5 minuti sono sufficienti per allontanarsi temporaneamente dal contesto esterno, ridurre la frenesia quotidiana e focalizzarsi su stati interni positivi.

Per ottenere risultati, l'autoipnosi richiede regolarità e può essere praticata trovando un luogo tranquillo, chiudendo gli occhi, respirando profondamente e ripetendo frasi suggestive positive.

Se ti interessa, posso spiegarti:
Tecniche specifiche per iniziare.

04/06/2026

REMINDER:

" Una delle migliori "medicine" preventive, è quella di imparare a prendere consapevolezza delle proprie emozioni, dei propri pensieri, ascoltarli ed avere il coraggio di esprimerli!"

29/05/2026

IN CHE MODO INFLUISCE SUL BENESSERE LA GRATITUDINE?

Praticare la gratitudine non giova solo al nostro benessere emotivo, ma anche a quello fisico e mentale.

BENESSERE PSICOLOGICO:
Spostare l'attenzione su ciò che si ha, riduce sentimenti negativi come invidia, frustrazione e aggressività. Aumenta l'autostima e offre una maggiore lucidità nell'affrontare le difficoltà e le sfide quotidiane.

MIGLIORAMENTO DELLE RELAZIONI:
Esprimere gratitudine incoraggia comportamenti di generosità e rafforza i legami sociali, innescando un "effetto domino" positivo.

BENESSERE FISICO:
È associata a una migliore qualità del sonno, a una riduzione dello stress e a un generale aumento della vitalità e della resilienza.

Quando ci troviamo in uno stato di pesantezza, ansia, rimugino su esperienze negative del passato, incognite per il futuro, questa cascata di negatività può cancellare gli aspetti positivi della nostra vita.

Lascia andare la pesantezza, scegli di praticare la gratitudine 🙏🏼

26/05/2026

LA GRATITUDINE

La gratitudine è un'emozione complessa e un atteggiamento mentale che porta a riconoscere e apprezzare il valore delle cose positive della propria vita.

Non si limita a un semplice "grazie", ma rappresenta una predisposizione a notare il bene e a sentirsi riconoscenti verso sé stessi, gli altri o il mondo.Ci permette di riconoscere il buono nella nostra vita e vedere che le fonti del bene sono disponibili per noi.

Spesso, infatti, la mente è focalizzata su ciò che manca e praticare la gratitudine significa molto di più del dire semplicemente “grazie”. È un atteggiamento mentale che porta a essere consapevoli e riconoscenti per le cose positive della propria esistenza.

La gratitudine ci spinge a fermarci, riflettere e ringraziare per i doni, le esperienze e le persone che arricchiscono il nostro cammino.

14/05/2026

LE 5 FERITE DI LISE BOURBEAU

Le 5 ferite sono quelle ferite nate nel passato, che hanno apportato cambiamenti nel nostro essere e che ci impediscono di esprimerci come siamo davvero.

Sono viste come i cinque principali condizionamenti della nostra esistenza che ci portano ad avere determinati comportamenti, caratteristiche fisiche e pensieri interiori.

Le 5 ferite sono:

IL RIFIUTO: quando la persona si sente respinta in tutto il suo essere, cerca la solitudine, ha poco appetito, non si attacca alle cose materiali, perfezionista.

L'ABBANDONO: quando la persona non si sente sufficientemente nutrita dal punto di vista affettivo, ha bisogno di sentirsi sostenuto, chiede l'approvazione altrui prima di decidere e a livello corporeo è ha difficoltà a stare dritto.

L'UMILIAZIONE: la persona spesso si vergogna di sé e degli altri, conoscerle proprie necessità ma non le ascolta, non gli piace andare di fretta, si gratifica con il cibo.

IL TRADIMENTO: si crede una persona molto responsabile e forte, cerca di essere speciale, non mantiene gli impegni presi, manipola, ha sbalzi di umore.

L'INGIUSTIZIA: preferisce tagliare i ponti con ciò che sente, incrocia spesso le braccia, si giustifica molto, vivace, difficoltà a chiedere aiuto, ama l'ordine.

Possiamo avere più ferite e alcune più predominanti nelle diverse fasi della vita.

Questo è solo un post introduttivo, per incuriosire su un tema molto più vasto e per consigliarvi una lettura interessante.

Ti sei ritrovato in alcune caratteristiche?

06/05/2026

COS'È LA SOMATIZZAZIONE?

La somatizzazione è il processo attraverso cui disagi emotivi, stress cronico o traumi non elaborati si trasformano in sintomi fisici reali, spesso senza una causa organica apparente.

Il corpo "parla" ciò che la mente non esprime, coinvolgendo organi, sistemi e muscoli.

Perché avviene? Perché Il corpo e la mente sono un sistema integrato, unito, indivisibile. Ciò che accade al corpo influenza la mente e viceversa.

Quando un'emozione è troppo intensa, continua o repressa, il sistema nervoso mantiene il corpo in allerta costante, causando modifiche funzionali che portano al sintomo fisico.

L'emozione (ansia, rabbia, dolore), non trovando una via di espressione verbale o consapevole, "scivola" nel corpo per manifestarsi.

È l'energia emotiva che cambia forma!

26/04/2026

MOMENTS

Ogni momento è fatto di sensazioni, memoria, immagini ed emozioni...

Ogni momento crea la nostra quotidianità, che crea la nostra vita...

Ogni momento si sceglie e lo si vive con presenza.🙏🏼✨

23/04/2026

LO SCOPO DEL REIKI

Nella cultura orientale la salute è considerata uno stato di equilibrio e di armonia tra la persona e l'universo.

Lo scopo primario del Reiki è il mantenimento della salute fisica,ma anche interiore, che comprende gli aspetti della personalità, ma anche l'aspetto psichico e quello spirituale.

Quando l'individuo perde il collegamento con l'universo e ciò che lo circonda ne deriva una riduzione della vitalità corporea e del suo stato energetico.

Non riequilibra soltanto il sintomo di cui soffre la persona, ma innesca un processo di calma, rilassamento e riequilibrio.

Dal punto di vista energetico armonizza ogni vibrazione e libera dai blocchi che impediscono il libero fluire dell'energia, libera dai conflitti, cambia le vecchie dinamiche comportamentali e ricrea l'equilibrio interiore.

Dal punto di vista evolutivo svilupperà le potenzialità latenti e porterà a un contatto interiore profondo con la propria dimensione spirituale.

Una purificazione profonda, un riequilibrio su tutti i piani dell'essere umano!

20/04/2026

TRATTAMENTI PER LA PRIMAVERA

La primavera per la medicina tradizionale cinese è la stagione collegata al fegato e alla rinascita.

Il fegato a livello emozionale è l'organo dove si accumula la rabbia e la frustrazione, il corpo può iniziare a sentire l'energia che nasce ma nello stesso tempo può sentirsi pesante, lento e fragile emozionalmente.

Ecco cosa puoi fare per vivere al meglio questo periodo:

TRATTAMENTO DETOX: Madero Massage per aiutare il sistema linfatico a drenare tossine e liquidi in eccesso, Massaggio con pietre calde e fredde per stimolare la circolazione. Per il viso invece c'è il Kobido che rigenera, drena, lifta e illumina.

TRATTAMENTO EMOZIONALE: Digito-pressione JinShinDo ® per il riequilibrio energetico ed emozionale, ottimo per lasciare andare l'eccesso dei pensieri e liberarti dalla pesantezza emozionale.

ALIMENTAZIONE:
Preferisci cibi di stagione e in particolare i cibi dal gusto amaro che puliscono il fegato, per esempio, cicoria, rucola, ma anche carciofi, asparagi e germogli.

MUOVERE IL CORPO CON DELICATEZZA: Fare delle passeggiate, meditare, fare yoga o stretching. Non vestirti troppo leggero.

Ascolta i ritmi della natura perché sostengono il nostro corpo, la nostra energia e il nostro umore!

Scegli il benessere naturale!

17/04/2026

LA TUA MENTE NON SI RILASSA MAI? TI SENTI STRESSATA/O E TESA/O ?

È il momento di fermarti!
Con l’Autoipnosi per il Benessere impari a usare la tua mente per ritrovare calma, energia e lucidità.

Durante il corso scoprirai come:
🧘‍♀️ Rilassare corpo e mente in profondità
🌙 Dormire meglio e recuperare energie
🎯 Ritrovare concentrazione e chiarezza
💪 Gestire le emozioni senza farti travolgere

Il benessere inizia da dentro!
Ricomincia da te — la tua mente sa già come fare!

Per maggiori informazioni
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