Dr.ssa Ilaria Barresi - Dietista

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Dr.ssa Ilaria Barresi - Dietista Sono una dietista e mi occupo di nutrizione clinica.

Aiuto le persone a ritrovare equilibrio alimentare e benessere, con un approccio mirato alle diverse patologie che possono influenzare la nutrizione e il metabolismo, con percorsi costruiti su misura.

05/07/2026

PITA GRECA CON HUMMUS E POMODORINI ✨

Questa è una di quelle ricette che preparo spesso in estate perché è fresca, super sfiziosa e in realtà molto più semplice di quello che sembra 🫶

Per fare 6 pite ho usato 350 g di farina 00, 2 vasetti di yogurt bianco magro (in realtà volevo usare lo yogurt greco ma al supermercato era finito 😂). Se lo trovate, usate 210 g di yogurt greco 0% e aggiungete circa 40 ml di acqua. Poi un cucchiaio di olio evo e circa un cucchiaino di sale.
Impasto tutto fino ad ottenere un panetto non appiccicoso, lo copro con la pellicola e lo lascio riposare una mezz’oretta.

Nel frattempo preparo l'accompagnamento: taglio i pomodori e li lascio insaporire con un filo di olio evo e uno spicchio d’aglio, mentre preparo il mio hummus “veloce”: per due persone frullo 240 g di ceci, il succo di mezzo limone (anche uno intero se vi piace più saporito), un cucchiaio di olio evo e un pizzico di sale.

Passato il riposo, divido l’impasto in 6 palline e le stendo il più sottili possibile (io mi sono arrangiata con un mattarello decisamente improvvisato). Alla fine gli do anche un’ultima sistemata con le mani.
Le cuocio in una padella leggermente unta: io spruzzo un po’ d’olio e poi ne tolgo l’eccesso con della carta da cucina. Quando iniziano a fare le classiche bolle le giro e continuo la cottura fino a farle dorare.
A questo punto non resta che accompagnarle o farcirle con hummus e pomodorini… e sono pronte! 🤍

Io le adoro così nella loro semplicità, ma stanno benissimo anche con feta, pollo, verdure grigliate o quello che avete in frigorifero.

Salvate il reel per non perdevi la ricetta, e se la provate taggatemi 🫶

Per molto tempo ci hanno fatto credere che dimagrire significasse semplicemente “seguire una dieta”.Io non la penso così...
03/07/2026

Per molto tempo ci hanno fatto credere che dimagrire significasse semplicemente “seguire una dieta”.

Io non la penso così.

Ogni settimana incontro persone che hanno già provato decine di diete. Per un periodo funzionano, poi tutto torna come prima. E il problema non è la mancanza di forza di volontà, ma il fatto che nessuno abbia mai insegnato loro a costruire un rapporto più sereno con il cibo.

Per questo il mio metodo di lavoro parte da un presupposto diverso: darti gli strumenti per comprendere il tuo corpo, fare scelte consapevoli e costruire un rapporto equilibrato con l’alimentazione che possa accompagnarti per tutta la vita.

Se un giorno non avrai più bisogno di ricorrere continuamente a una nuova dieta, ma saprai gestire la tua alimentazione in autonomia (in assenza di patologie che richiedono una supervisione), allora avrò raggiunto davvero il mio obiettivo come professionista.

Perché, per me, educare vale molto più che prescrivere.
🤍

Dietista a Torino e La Loggia – Un percorso costruito su di te Prendersi cura della propria alimentazione non significa ...
23/06/2026

Dietista a Torino e La Loggia – Un percorso costruito su di te

Prendersi cura della propria alimentazione non significa seguire una dieta rigida, ma imparare a costruire abitudini sostenibili che si adattino alla propria vita.

Sono Ilaria Barresi, dietista, e ricevo su appuntamento a Torino e La Loggia, accompagnando adulti, bambini e anziani in percorsi nutrizionali personalizzati.

Mi occupo di:
- Educazione alimentare e miglioramento dello stile di vita
- Percorsi per sovrappeso, obesità e ricomposizione corporea
- Recupero del peso in caso di sottopeso, malnutrizione o calo ponderale involontario
- Nutrizione clinica (reflusso, colon irritabile, malattie infiammatorie intestinali, dislipidemie, diabete e altre patologie)
- Supporto nutrizionale in ambito oncologico
- Allergie e intolleranze alimentari accertate
- Alimentazione pediatrica e svezzamento
- Disturbi del comportamento alimentare, con un approccio empatico e senza giudizio

Ogni percorso parte da un'attenta valutazione nutrizionale per creare un piano realmente personalizzato, costruito sulle tue esigenze, sulle tue abitudini e sui tuoi obiettivi.

📍 Ricevo a:
• Torino – Studio Calliope (c.so Enrico Tazzoli 204)
• La Loggia – MediFisios (via Bistolfi 42)

📱 whatsApp: 352 071 5529
📧 e-mail: [email protected]
📷 instagram: .ilariabarresi

📩 Se hai domande o desideri prenotare una prima visita, scrivimi senza impegno. Sarò felice di accompagnarti verso un rapporto più sereno e consapevole con l'alimentazione, un passo alla volta.

09/05/2026

POLLO AL CURRY CREMOSO ✨
Questa è una di quelle ricette che faccio quando ho voglia di qualcosa di super saporito ma senza stare ore ai fornelli 🫶

Per 2 persone ho usato 350g di petto di pollo a cubetti, un po’ di farina, curry, cipolla, sale, un bicchiere di latte parzialmente scremato, un bicchiere d’acqua e 2 cucchiai di olio evo. Io l’ho accompagnato con riso basmati e zucchine in padella 🤍

Per prima cosa metto a bollire l’acqua per il riso, mentre aspetto taglio le zucchine e le faccio cuocere in padella con un filo d’olio, sale e pepe. In un’altra padella faccio ammorbidire la cipolla con olio e un pizzico di sale, poi aggiungo un goccio d’acqua e un cucchiaino di curry così inizia già a diventare profumatissima 😍

Nel frattempo infarino il pollo, lo aggiungo in padella e lo faccio rosolare qualche minuto. Poi verso latte, acqua e altro curry a piacere e lascio cuocere circa 20-25 minuti, finché non diventa bello cremoso ✨

Piccolo trucchetto che uso sempre: se la salsa rimane troppo liquida aggiungo un cucchiaino di farina sciolto in poca acqua calda e lascio andare ancora 5 minuti (ve lo giuro, cambia tantissimo anche in base al tipo di curry 😂)

Per la versione gluten free basta usare farina senza glutine e controllare che anche il curry lo sia ✅

PS: sì, lo so… quelle padelle erano improponibili 😬 adesso le ho cambiate ma fino a qualche mese fa mi sono dovuta arrangiare 🥲

Se provate la ricetta taggatemi 🫶

La prima visita non serve solo a “fare una dieta”. È un momento per conoscerti, capire le tue abitudini, ascoltare la tu...
30/04/2026

La prima visita non serve solo a “fare una dieta”. È un momento per conoscerti, capire le tue abitudini, ascoltare la tua storia e costruire insieme un percorso sostenibile e adatto a te ✨

Durante la consulenza parleremo di alimentazione, stile di vita, storia clinica, energie, qualità del sonno, digestione e rapporto con il cibo, senza giudizio e senza approcci rigidi.

Ogni percorso è personalizzato, perché ogni persona ha esigenze diverse 🤍

Per informazioni e/o prenotazioni, contattami direttamente su whatsapp o scrivi una mail a [email protected]

https://www.miodottore.it/ilaria-barresi/dietista/torino

Questa settimana ho raccolto alcuni pasti semplici consumanti in mensa, facili da replicare anche a casa 🏡 • patate al f...
24/04/2026

Questa settimana ho raccolto alcuni pasti semplici consumanti in mensa, facili da replicare anche a casa 🏡

• patate al forno, lenticchie in umido e carote
• pollo impanato al forno, cavolfiori e pane bianco
• agnolotti di magro, polpettine di ceci e finocchi cotti
• mozzarelline, spinaci e pane integrale

L’idea è la varietà: cambiare fonti di carboidrati, fibre e proteine aiuta a rendere l’alimentazione più completa e sostenibile nel tempo.

NB: come potete vedere, nella prima foto i legumi non sono abbinati a un cereale nello stesso piatto, ma questo non è un problema: il “completamento” del profilo amminoacidico può avvenire tranquillamente nel corso della giornata 👉 per esempio con uno spuntino a base di pane integrale o fiocchi d'avena.

💌 Per informazioni e prenotazioni, scrivi in DM oppure contattami al 352 0715529 | manda una mail a [email protected]

Sono una dietista e mi occupo di nutrizione clinica, sportiva, pediatrica e supporto chi affronta disturbi alimentari co...
21/04/2026

Sono una dietista e mi occupo di nutrizione clinica, sportiva, pediatrica e supporto chi affronta disturbi alimentari con un approccio attento e rispettoso. Il mio obiettivo è accompagnarti in un percorso personalizzato, basato sull’ascolto e su evidenze scientifiche, per aiutarti a costruire un rapporto sano con il cibo.

💌 Per informazioni e prenotazioni, scrivi in DM oppure contattami al 352 0715529 | manda una mail a [email protected]

Dopo le feste non serve compensare, serve ritrovare equilibrio. La realtà è più semplice (e più efficace): tornare gradu...
07/04/2026

Dopo le feste non serve compensare, serve ritrovare equilibrio. La realtà è più semplice (e più efficace): tornare gradualmente alle proprie abitudini, idratarsi, muoversi e ristabilire i propri ritmi.

👉 Scrivimi se vuoi lavorare su un percorso costruito su di te!

28/03/2026
Ciao a tutti! 👋mi presento: sono dietista clinica con una formazione orientata alla nutrizione clinica e un particolare ...
10/02/2026

Ciao a tutti! 👋
mi presento: sono dietista clinica con una formazione orientata alla nutrizione clinica e un particolare interesse per le patologie con impatto nutrizionale e metabolico.

Mi occupo di percorsi nutrizionali personalizzati, costruiti sulla base della condizione clinica, dello stile di vita e delle esigenze della persona, con l’obiettivo di rendere l’alimentazione uno strumento concreto per il miglioramento della qualità di vita.

Seguo persone di tutte le età, con un approccio fondato su ascolto, educazione alimentare e collaborazione, lontano da diete rigide e schemi standardizzati.

📍 Ricevo a La Loggia e a Torino
📞 Per informazioni e prenotazioni: 352 071 5529
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💬 Oppure non esitate a contattarmi direttamente dalla mia pagina Facebook

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