Qi Gong: come attivare l’Energia vitale

11/03/2026

frammenti della nostra ora di Qi Gong al Centro Polivalente della Terza Età... grazie a questa splendida "classe" che segue con tenacia ed attenzione ogni esercizio... ☯️🤗

24/07/2024

il mio Maestro di Shiatsu (ormai 20 anni fa), quando ci guidó lungo questo "percorso" di studi, ripeteva a noi allievi: "del tuo lavoro fanne un gioco e divertiti"... e questo, nel mio piccolo studio, è realtà: ho avuto e continuo ad avere piccole, grandi soddisfazioni... ultima nel tempo questa mattina, ma lasceró alla ricevente descrivere quando potrà, la sua esperienza su FB... ☯️❤️

30/03/2023

👏🏻👏🏻👏🏻

Un bellissimo buongiorno a tutti voi! 💪🏻💪🏻🤗😃

01/07/2022

Nel Qi gong non vi è alcuno spirito competitivo, gli esercizi sono introdotti in modo graduale, il primo passo è quello di raggiungere uno stato di rilassamento sia nella quiete che nel movimento; in altre parole, si è totalmente consapevoli, e di conseguenza la mente è focalizzata su una sola attività, su un solo punto.
Attraverso questo stato d’animo si passa ad una sensazione di piacevole tranquillità e benessere, questo permette di contattare direttamente il Sistema Nervoso che, a causa di eventi quotidiani è sempre molto teso, esaurito o iper-eccitato.
Il prolungarsi di questa situazione provoca una serie di disturbi tipici dello Stress Negativo, come: abbassamento delle difese Immunitarie, disordini del Sistema Endocrino, ansia, attacchi di panico, Insonnia, nervosismo, dolori muscolari e articolari.

29/06/2022

il gruppo Qi Gong delle Guardie di FareAmbiente Ladispoli, nel mio piccolo Studio, per temperature impossibili esterne da sopportare... aggiungi un posto, ci si stringe un po' e si entra tutti... 🙏🏻☯️❤️

20/06/2022

ci prepariamo per la lezione... 🙏🏻☯️🤗

20/06/2022

bravissimiiii... 👏🏻👏🏻👏🏻

20/06/2022

le Guardie di FareAmbiente Ladispoli concentrate su alcuni esercizi, immerse nella Natura... 🙏🏻☯️😊

10/06/2022

Pratica meditativa:
la pratica meditativa si concentra sul respiro. Il suo scopo è quello di bilanciare il flusso dell'energia qi, di calmare la mente e di raggiungere la consapevolezza di sé

10/06/2022

Esercizi dinamici:
comportano l'esecuzione di movimenti lenti e fluidi - coordinati con il respiro - che, generalmente, prevedono una coreografia ben precisa e studiata con cura. I tipi di movimenti praticati nel Qi gong sono molteplici, coinvolgono differenti muscoli e articolazioni e sono volti a favorire l'allungamento e la tonicità muscolari, migliorare l'equilibrio, la propriocezione e la consapevolezza del proprio corpo nello spazio circostante.

09/06/2022

La pratica del Qi gong prevede la coordinazione di corpo, respiro e mente. Nel dettaglio, essa si basa su tre fattori fondamentali: la postura, la respirazione e la consapevolezza.
Esercizi statici:
prevedono che l'individuo assuma e mantenga posizioni statiche per un tempo prolungato. Non devono mancare il controllo del respiro e la concentrazione.

08/06/2022

Il Qi gong offre tanti benefici a chi lo pratica con regolarità, alcuni si evidenziano sul sistema nervoso e sul cervello altri sul resto del corpo.

Questa tecnica cinese può aiutare ad esempio a ridurre lo stress e l’ansia, a migliorare la concentrazione e il riposo notturno ma si possono riscontrare benefici anche nella riduzione della pressione sanguigna, nella salute dell’apparato muscolo scheletrico, cardiovascolare e polmonare oltre che, più in generale, nella prevenzione di alcuni problemi di salute.