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Studio professionale Dott.ssa Cristina Laconi

Casa
Italia
Ladispoli
Studio professionale Dott.ssa Cristina Laconi

Dedicato a chiunque abbia problemi legati al peso o in generale voglia imparare a mangaire in modo c

15/08/2026

Auguro a tutti i miei pazienti di trascorrere un ferragosto spensierato, festeggiando in compagnia di ti rende allegro e sereno. Niente sensi di colpa se ti concedi qualcosa in più del solito.
L'equilibrio lo costruisci tutto l'anno, oggi godetevi la giornata 🍉💚

Studio professionale
Dott.ssa Cristina Laconi
Biologo-nutrizionista

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13/08/2026

Quando scegli di stare bene,
Inizi semplicemente a prenderti cura di te
Un passo alla volta verso
Piccoli cambiamenti alla tua quotidianità
Senza fretta
Senza stravolgimenti drastici
Non devi diventare un altra persona
Devi solo ritrovare la tua energia, il tuo equilibrio,
La fiducia in te stessa
Inizia a guardarti con piu' gentilezza
Scegli di stare bene
Scegli il

Mi prendo una pausa
ma vi aspetto dal 1 settembre 👩‍⚕️💚

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25/07/2026

Voglia di spuntino estivo, fresco, leggero, bilanciato e soprattutto buono?

👩‍⚕️Ma Cosa deve contenere uno Spuntino corretto ❓

👉 Proteine (animali o vegetali),
👉 Acidi grassi buoni,
👉 Carboidrati non raffinati,
👉 Vitamine, minerali e fibra ad elevato potere saziante (abbondanti nella frutta).

👩‍⚕️ ecco un esempio di SPUNTINO
Estivo, Sano, Rinfrescante, Nutriente, Calorie contenute e Saziante (ottimo anche come Colazione)

🍶 Yogurt naturale Greco, o vegetale (ottimo cocco, soia non ogm) 🥥🥛+

🍑frutta di stagione (si possono frullare insieme e congelare, per una fresco e gustoso gelato artigianale 🍧

Per piani Alimentari mirati e dettagliati

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20/07/2026

Piovono bellissime recensioni 🙏

I miei pazienti sono diversi 💯

🔝 Fa caldo ma non mollano!
🔝 Sono stanchi dopo un intero anno di lavoro, come tutti gli altri, ma non mollano!

Sapete perché?

Perché hanno provato sulla loro pelle che

👉 seguire un percorso nutrizionale ben fatto e su misura, è semplice e ti da energia da vendere.

👉 Mangiare sano non vuol dire "stare a dieta" e rinunciare a tutto; puoi continuare a fare la tua vita sociale estiva mentre nutri il tuo corpo e la tua mente.

👉 Mangiare bene non va mai in ferie.

👉 La prevenzione ed il benessere non vanno mai in ferie.

💪 E a settembre ci arrivi meglio degli altri

Grazie a tutti voi,
grazie della vostra fiducia
con questo caldo siete sempre sul pezzo e siete ancora tantissimi 🙏💚👩‍⚕️

18/07/2026

In estate puoi dimagrire con maggiore facilità grazie a menu' semplici e freschi e il minore appetito.
Non devi togliere nessun macronutriente, ma scegliere quelli più adatti a te e alla stagione, inserendoli correttamente nella tua routine settimanale e soprattutto nel carrello della spesa 😉

Guarda questo breve video perché può aiutarti ad impostare un menù giornaliero.

Se desideri sapere
👉cosa mangiare,
👉timing di assunzione tarata sui tuoi ritmi di vita e soprattutto
👉porzione adatta alle tue esigenze

posso aiutarti ad elaborare un piano nutrizionale dettagliato.

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07/07/2026

Acqua aromatizzata

Invece delle bevande commerciali
Vuoi una bevanda tutta naturale, senza calorie, che prepari in casa con acqua e pochi ingredienti?

Scegli tra:

🍍 Frutta e ortaggi limone, lime, cetriolo, fragole, arance, mirtilli, cetrioli,
🍸Erbe e Spezie menta, basilico, rosmarino, zenzero, cannella, alloro, pepe nero
⚘️ Fiori: petali di rosa, fiori di ibisco, lavanda

Benefici:
💧 Idratazione: Invoglia a bere di più, migliorando l'idratazione.
🫐 Antiossidanti: La frutta e le erbe apportano antiossidanti, utili per la salute.
🔝 Digestione: Ingredienti come zenzero o menta possono favorire la digestione.
💚 Detossificazione: Supporta la funzione renale e l'eliminazione delle tossine.
🙏Sazietà: Può aiutare a ridurre la voglia di snack, grazie ai sapori naturali.

Questi ingredienti possono essere combinati in vari modi per creare bevande rinfrescanti e aromatiche!

Basta lasciare almeno 8 ore in frigorifero gli ingredienti da te scelti in 1-2 litri di acqua per poi berla il giorno successivo.

Idratati e rinfrescati mentre nutri il tuo corpo.💧

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06/07/2026

Ora più che mai abbiamo bisogno di idratarci adeguatamente e di ripristinare le scorte di minerali persi durante la giornata.
Perché non farlo contemporaneamente utilizzando prodotti naturali, fatti in casa e senza calorie?
Vi propongo delle ricette semplici di
Acqua aromatizzata, una bevanda che combina acqua con ingredienti naturali come frutta, erbe, spezie o fiori, per dare sapore e aroma, un'ottima alternativa alle bevande zuccherate e offre una varietà di gusti e benefici.
Non contiene zuccheri aggiunti né calorie, a meno che non siano utilizzati ingredienti ad alto contenuto calorico.

Guarda il video ed avrai idee su come preparare diversi tipi di acqua aromatizzata.

Rinfrescati ed Idratati mentre nutri il tuo corpo💧👩‍⚕️💚

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03/07/2026

Si avvicinano le ferie e volevo approfittare per ringraziare tutti coloro (e siete stati veramente tanti), che in questi primi mesi # dell'anno, si sono affidati a me con fiducia, per avere una guida nutrizionale mirata alle proprie esigenze e migliorare il proprio stato benessere generale.
Siete stati e continuate ad essere tantissimi, coloro che hanno iniziato da tempo il loro percorso nutrizionale e riempite la mia agenda settimanale con gli utilissimi incontri di controllo atti a monitorare i cambiamenti della composizione corporea ed indispensabili ai fini dell'obbiettivo da raggiungere.
Per chiunque voglia prenotare una prima visita, prima della chiusura di agosto, sono rimaste poche disponibilità, per cui affrettatevi.
Sempre pronta ad accogliervi con tanta disponibilità di ascolto, motivazione, ma soprattutto professionalita e solide basi scientifiche.
Vi aspetto 👩‍⚕️💚

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28/06/2026

Con questo insopporrabile caldo scommetto che stai consumando più
🍉 Frutta
🍦 Gelati
🍹 Bibite più o meno zuccherate

Per non esagerare con zuccheri aggiunti grassi scadenti, emulsionanti, dolcificanti chimici e calorie vuote, prova questa ricettina per uno
Spuntino sano e gustoso:

🍉 Granita al Cocomero fresco da preparare velocemente:

➡️ Frulla 200-300 g di anguria senza semi, versa il succo ottenuto negli stampini per ghiaccioli e lascia in freezer per 5-6 ore.

➡️ Frulla i ghiaccioli di anguria insieme al un bicchiere di acqua (o latte se vuoi uno spuntino anche proteico) e
🙏 Rinfrescati mentre nutri il tuo corpo

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12/06/2026

Il nostro corpo non ha bisogno di diete a tempo, di periodi di restrizioni ed eliminazioni, che si alternano a periodi di "ora mangio quello che mi pare perché non sono a dieta".

Il nostro corpo ha bisogno di continuità e costanza nelle piccole e sane scelte quotidiane, che permettono al nostro organismo di

💪funzionare al meglio delle sue possibilità
🧘‍♀️raggiungere l'equilibrio e
🔝sentirci bene

E tu che ritmi di vita hai? Che regime dietetico stai seguendo?

👩‍⚕️Per consigli specifici e piani dettagliati puoi contattarmi:

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Indirizzo

Via La Spezia 139/Ladispoli Via Claudia 31/Bracciano
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Orario di apertura

Martedì	16:00 - 19:30
Mercoledì	16:00 - 19:30
Giovedì	09:00 - 13:00

Sito Web

http://www.laconicristina.it/

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