Dott.ssa Albina Crapella - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Albina Crapella - Biologa Nutrizionista

Ciao sono Albina Biologa Nutrizionista (Cal_A2726).

Esercito l’attività in libera professione, occupandomi di consulenze nutrizionali, composizione corporea, educazione alimentare e piani alimentari personalizzati.

02/09/2026

Gentle Habits List di Settembre 🍃🍂🤎🍁🍄

31/08/2026

🛒 La tua spesa può essere più “gentile” con l’intestino.

Se soffri di colon irritabile, conoscere gli alimenti e imparare a scegliere quantità e combinazioni adatte alla propria tolleranza può fare la differenza. 🌿

Ecco alcuni alimenti da conoscere e perché possono essere “amici” del tuo intestino

Salva il post per la prossima spesa!

28/08/2026

Tornare alla routine non significa mangiare sempre le stesse cose!! ♻️

Organizzare i pasti in anticipo può aiutarti a vivere la settimana con più serenità, lasciando spazio a varietà e flessibilità!

Ho raccolto 5 idee semplici per il pranzo da portare al lavoro, con qualche alternativa per poterle adattare a ciò che hai in casa e ai tuoi gusti. 🤍😋

📌 Salva il post per quando tornerai a chiederti:
“Cosa mi porto domani a pranzo?” 😌

educazionealimentare

24/08/2026

Settembre è il momento perfetto per tornare a una routine, ma senza complicarsi la vita 🌿

Un modo semplice per organizzare la settimana?
Variare le fonti proteiche, senza pensare di dover mangiare sempre le stesse cose o seguire uno schema rigido.

Pesce, legumi, uova, formaggi, carne bianca e carne rossa possono trovare spazio durante la settimana, in modo equilibrato e in base alle proprie esigenze.

E soprattutto: non è necessario seguire lo schema alla lettera.
Se un giorno vuoi sostituire il pesce con le uova o i legumi con un’altra fonte proteica, puoi farlo tranquillamente. 🤍

📌 Salva questo post per averlo come riferimento quando organizzi la tua settimana!!
📲376/2278025

19/08/2026

A settembre vorrei finalmente… 🤍

Grazie per tutte le risposte che mi avete lasciato e, soprattutto, grazie per aver condiviso con me pensieri così personali.

Mi ha colpito una cosa: nelle risposte non si è parlato solo di peso.
C’è chi vuole tornare a muoversi, chi cerca più equilibrio con l’alimentazione, chi vuole sentirsi bene nel proprio corpo e chi desidera smettere di vivere il cibo con senso di colpa.

Prendersi cura di sé non significa essere perfetti.
Ma trovare il proprio equilibrio, un passo alla volta. 🌿

Se senti che settembre può essere il momento giusto per iniziare, l’agenda è aperta.
💌 Scrivimi in DM.

06/08/2026

Quante volte apri il frigo, vedi 2 zucchine e pensi: “E adesso cosa preparo?” 🥒

A volte bastano pochi ingredienti per portare in tavola qualcosa di semplice e gustoso senza passare ore ai fornelli (soprattutto con questo caldo 🏜️)

Questa è una di quelle ricette che vale la pena tenere tra i preferiti: pratica, versatile e perfetta per tutta la famiglia, per grandi e piccini 🥹

📌 Salvala per quando avrai poca voglia di cucinare ma non vuoi rinunciare a un pasto fatto in casa

04/08/2026

Che chic... prendersi cura di sé senza dimenticare di vivere✨

Per troppo tempo abbiamo associato il benessere a rinunce, regole rigide e sensi di colpa.
Ma forse il vero equilibrio è un’altra cosa
È imparare ad ascoltarsi, mangiare con serenità e costruire un rapporto più libero e consapevole con il cibo. 🤍
Perché la nutrizione non dovrebbe togliere spazio alla vita... dovrebbe aiutarti a viverla meglio!!

02/08/2026

Anche ad agosto la spesa intelligente fa la differenza! 🍉
Tra ferie, viaggi e giornate fuori casa, mantenere abitudini sane può sembrare una sfida, ma con la giusta pianificazione diventa tutto più semplice (e gustoso) 😋
Bastano pochi tocchi di colore nel piatto per fare il pieno di energia positiva 🔆

Indirizzo

Lamezia Terme
88046

Telefono

+393762278025

Sito Web

https://www.miodottore.it/albina-crapella/nutrizionista/lamezia-terme#address-id=974103&is-online-only=false&filters%5Bs

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