GiadaGabiati.Yoga

22/04/2026

La mente crea confini.

Divide, nomina, separa.
Costruisce un “dentro” e un “fuori”.

E in questa separazione nasce, spesso, anche la sofferenza.

Nel contatto con la natura, a volte, quei confini diventano meno netti e possiamo sperimentare momenti in cui non c’è più separazione.

12/04/2026

Viviamo in un tempo attraversato da guerra, crisi e violenza diffusa.

Di fronte a tutto questo, la reazione più comune è cercare soluzioni esclusivamente esterne, oppure rifiutare la realtà e ignorarla, come se ciò che accade nel mondo fosse separato da ciò che accade dentro di noi.

Eppure esiste un livello diverso della questione, spesso trascurato: quello della coscienza.

Ciò che accade dentro di noi non è separato dal mondo in cui viviamo. La qualità della nostra attenzione, delle nostre emozioni e delle nostre reazioni entra nel tessuto della realtà che contribuiamo a creare.

In questo senso, la trasformazione interiore non è un gesto privato. È una forma di responsabilità.

E può essere letta come un atto politico nel senso più profondo del termine: quello che riguarda il modo in cui abitiamo il mondo.

Ho scritto un articolo su questo tema.

📖 Qui puoi leggerlo:
https://www.giadagabiati.com/post/guerra-crisi-violenza-trasformazione-interiore-atto-politico

10/04/2026

Il respiro non è solo qualcosa che fai.

È il punto in cui dentro e fuori si incontrano.

Quando inspiri, l’aria entra e diventa parte di te.
Quando espiri, ritorna fuori.

Ma non c’è un momento preciso
in cui puoi dire: “qui finisco io”.

Nella pratica, osservare questo cambia tutto.

30/03/2026

Essere vegetariani non basta.

Ahimsa, la non-violenza, non riguarda solo cosa mangi.

Riguarda anche:
- le parole che usi
- i pensieri che coltivi
- la rabbia che reprimi

Puoi non mangiare carne e continuare a fare violenza ogni giorno.

A te stesso. Agli altri. Con giudizi, autocritica, rabbia trattenuta.

🎧 La nuova puntata di Yoga Oltre il Tappetino esce giovedì!

👉Link al podcast https://www.giadagabiati.com/podcast

26/03/2026

Savasana è spesso l’unica parte della pratica in cui non dobbiamo fare nulla.

E proprio per questo è quella che tendiamo a saltare.
Non perché non sia importante, ma perché restare fermi è difficile.

Il corpo e la mente hanno bisogno di elaborare ciò che abbiamo fatto, e fermarsi è esattamente quello che serve.

Se anche tu salti Savasana perché “non hai tempo”, prova a concederti questi minuti di pausa: potrebbe essere ciò di cui hai più bisogno.

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✨ Per ricevere il mio rilassamento guidato gratuito per Savasana, commenta qui sotto “Savasana” e ti invierò l’omaggio.

24/03/2026

Un’allieva mi ha scritto. Le avevano chiesto che yoga facesse e non sapeva cosa rispondere.

Ho iniziato a risponderle e mi sono ritrovata a scrivere un articolo 😅

Quando qualcuno chiede “che tipo di yoga fai?”, la risposta sembra semplice. In realtà apre una domanda molto più interessante: esistono dav

20/03/2026

Gli Yoga Sutra di Patanjali non sono un manuale per diventare dei “bravi yogi “ e non ti dicono cosa credere.
Ti invitano a guardarti dentro.

Forse è per questo che, dopo secoli,
parlano ancora a chi pratica.

🎙️ Yoga Oltre il Tappetino — ep. 06

Puoi ascoltarlo su tutte le principali piattaforme di ascolto o cliccando sul seguente link 👇

Gli Yoga Sutra di Patanjali sono il testo fondamentale della filosofia yoga. Ma spesso vengono presentati come un manuale da seguire. Una lista di regole. Una s

17/03/2026

Giovedì esce la sesta puntata del podcast “Yoga oltre il tappetino”.
Si parla di Yoga Sutra — e di cosa vuol dire davvero praticare.

Il link in bio appena è online.

11/03/2026

E se la meditazione fosse un altro modo per scappare?
Ci avviciniamo alla pratica cercando sollievo. Meno ansia, meno pensieri, meno dolore. È un punto di partenza onesto.
Ma c’è un paradosso: se uso la meditazione per proteggermi da ciò che sento, sto portando nella pratica la stessa logica che governa il resto della mia vita.
Evita ciò che fa male. Cerca ciò che fa sentire bene.

Ho scritto un nuovo articolo sul blog su questo. Lo trovi nel link qui sotto.

La meditazione come fuga dal dolore è un equivoco diffuso. Cosa significa attraversare l’esperienza invece di fuggirla.

04/03/2026

Ti è mai capitato di vedere posizioni incredibili sui social e di sentirti inadeguato?

e se ti dicessi che tutto questo potrebbe non avere niente a che fare con lo yoga?!

Ne parlo nel secondo episodio del podcast “Yoga oltre il tappetino”
👉 Lo trovi su tutte le principali piattaforme podcast