Stefania Nera Master Trainer Camminata Metabolica Latina

06/09/2026

Pronti, partenza... VIA! 🚀

​La nuova stagione è ufficialmente iniziata ed è il momento di riaccendere il motore, ritrovare l’energia e rimettersi in movimento con carica, vitalità e tanta voglia di stare bene!

​Che tu voglia ritrovare la forma fisica, migliorare la tua postura, tonificare o semplicemente dedicare del tempo di qualità a te stessa/o, la chiave è:
costanza, metodo e buona tecnica.

​Anche quest’anno ci alleneremo insieme unendo il meglio di due discipline straordinarie:

​🚶‍♀️ CAMMINATA METABOLICA:

per risvegliare il metabolismo, migliorare la postura, bruciare calorie e fare il pieno di energia e benessere all'aria aperta.
Un vero e proprio toccasana per corpo e mente!

​🧘‍♂️ PILATES:

per rinforzare il core, allungare la muscolatura, migliorare la flessibilità ed eliminare le tensioni accumulate. Per un corpo forte, tonico ed elegante.

​Non si tratta di fare sforzi improvvisati, ma di seguire un percorso strutturato e guidato con passione, per ottenere risultati veri e duraturi nel rispetto del proprio corpo.💚

🎁 Ho preparato un REGALO per aiutarti a fare il primo passo

Dall'8 SETTEMBRE e per tutto il mese
la tua prima lezione è GRATUITA.

​L'invito è aperto sia a chiunque desideri iniziare da zero e rimettersi in gioco.

​👉 Sei pronta/o a ripartire insieme a noi?

Contattami in privato o scrivi "PROVA" nei commenti
per ricevere i dettagli e riservare il tuo posto ✨

​

17/08/2026

Ciao 🌸

☘️Martedì 18 Agosto
🎧 Camminata Metabolica 🕢 19:30
🌳🌳🌳Parco Oasi Verde

Se vuoi unirti a noi sei la benvenuta 🤗

Scrivimi un messaggio WhatsApp per prenotare la tua cuffia 🎧🎧🎧🎧🎧🎧🎧🎧❣️❣️🤗
338 888 5808

13/08/2026

Ciao a tutti! ✨💫✨

Per chiudere insieme questa stagione, ho organizzato un evento davvero speciale

📲 COSA VIVRAI:

40 minuti di Camminata Metabolica 💚 ‍➡️
per attivare il metabolismo e mettere in assetto la postura con Metodo e 40 minuti di Acqua Metabolica 💦
per energizzare microcircolazione e linfa attraverso la resistenza dell'acqua!

Un allenamento combinato tra parco 🌿 e acqua al sale 🏊‍♀️:
1 ora e 30 minuti di puro benessere 🧘‍♀️🪷🧘‍♀️🪷
per rigenerare il corpo e nutrire la mente 🧠

Un'esperienza unica e indimenticabile! 🌟
📅 Scegli la tua data:
* 🔴 13 (Sold Out)
* 🟢 20
* 🟢 27

💳 Quota di partecipazione: 28 €

(Incluso un delizioso spuntino 🍏 per ricaricare le energie e la possibilità di provare questa fantastica novità insieme!)

📲 COME PRENOTARE:

Per confermare la tua presenza e ricevere tutti i dettagli, mandami subito un messaggio su WhatsApp al 3388885808 💬
Ti aspetto per allenarci e divertirci insieme! 💖

03/08/2026

Ciao ragazze! ✨
Se c’è una cosa che questi mesi insieme ci hanno insegnato, è che la determinazione non si ferma davanti a nulla.

Il movimento è la nostra medicina migliore, la costanza è ciò che fa davvero la differenza e la cura per noi stesse...
**non va mai in vacanza!**

Guardando indietro, posso solo dirvi che siete state straordinarie:
che sia al parco o in riva al mare, avete affrontato anche il caldo più intenso con una grinta pazzesca, dimostrando quanto valete.

Siamo pronte a continuare su questa scia? 🔥

Ecco a voi il **nuovo calendario aggiornato** con i prossimi appuntamenti di Camminata Metabolica!

📅👇 AGOSTO

Non vedo l'ora di rivedervi in allenamento: insieme come sempre a darci la carica! 💚

Scrivimi per prenotare la tua 🎧

24/07/2026

Sei pronta/o a vivere una nuova settimana energizzante insieme ❤️

Per maggiori informazioni e prenotazioni
Scrivimi in privato 338 888 5808

24/07/2026

Ciaooo 🌸

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
CAMMINATA METABOLICA 💚

✅️ SABATO in occasione della riapertura del
📍Parco Falcone Borsellino

Se vuoi unirti a noi per l'occasione
scrivimi per prenotare la tua cuffia 🎧

🕠 ore 20:30

È un opportunità da non perdere 🍀

💢Quota di partecipazione 10 €

Puoi inviare a tutte le tue amiche e vivere questa esperienza in loro compagnia 💚

Per maggiori informazioni e prenotazioni scrivimi in privato 338 888 5808

20/07/2026

Hai mai provato ad abbracciare un albero? 🌳

Può sembrare un gesto insolito, ma regalare a te stesso anche solo un minuto a contatto con un albero può fare davvero bene al corpo e alla mente.

Cosa succede quando lo fai?

🌿 Riduci lo stress
Il corpo si rilassa, diminuisce il cortisolo (l'ormone dello stress), il cuore rallenta e la respirazione diventa più profonda.

💚 Ti senti più sereno
Il semplice gesto dell'abbraccio favorisce il rilascio di ossitocina, l'ormone che trasmette calma, sicurezza e benessere.

🌲 Respiri aria che fa bene
Gli alberi rilasciano sostanze naturali chiamate fitoncidi, che aiutano a sostenere il sistema immunitario e possono migliorare l'umore.

🧘 La mente si libera
Toccare la corteccia, sentirne il profumo e osservare la natura ti riporta al momento presente, allontanando pensieri e tensioni.

✨ In poche parole...
Abbracciare un albero è un modo semplice, naturale e gratuito per rallentare, respirare profondamente e ritrovare equilibrio.

​(E sì, all'inizio potrebbe farti sentire un po' buffo, ma i benefici ripagano ampiamente la timidezza!)😉

A volte basta fermarsi un minuto nella natura per sentirsi già un po' meglio.

15/06/2026

🌊✨ Domani, Martedì 16 Giugno, regalati una lezione speciale di Camminata Metabolica al Mare! ✨🌊

Se senti le gambe pesanti, gonfie o affaticate, questa esperienza è stata pensata proprio per te.

Sarà un allenamento speciale dedicato alla riattivazione del microcircolo e del sistema linfatico, per aiutarti a ritrovare leggerezza, energia e benessere.

E sai perché sarà così efficace?

💙 Perché lavoreremo con un alleato straordinario: l'acqua del mare.

L'acqua esercita un naturale massaggio su gambe e piedi, favorisce il ritorno venoso, stimola la circolazione e amplifica i benefici del movimento.

Il risultato?

✨ Gambe più leggere
✨ Meno senso di gonfiore
✨ Maggiore vitalità
✨ Una meravigliosa sensazione di benessere che sentirai fin da subito

L'allenamento sarà strutturato in due parti:

🚶‍♀️ 30 minuti di Camminata Metabolica guidata in cuffia
con esercizi posturali e funzionali sulla pista ciclabile.

🌊 30 minuti di lavoro in acqua con il Metodo Camminata Metabolica
per sfruttare al massimo i benefici del mare sul tuo corpo.

Non sarà soltanto un allenamento.

Sarà un'esperienza rigenerante per il corpo e una carezza per la mente.

Respirerai il mare, ascolterai il tuo corpo e sentirai tutta la potenza del movimento unita all'energia dell'acqua.

💙 Vivi questa esperienza con noi.

I posti sono limitati.

📲 Scrivimi in privato per prenotare la tua lezione:
WhatsApp 338 888 5808

Ti aspetto!

Stefania Nera
Master Trainer Camminata Metabolica Latina

15/06/2026

✨ Sei pronta ad una nuova settimana insieme? ✨

A volte basta un'ora per cambiare l'energia di un'intera giornata.

💚Un'ora per staccare dai pensieri.
💚Un'ora per prenderti cura di te.
💚Un'ora per sentirti più forte, più leggera, più viva.

La Camminata Metabolica è il momento che dedichi a te stessa per ritrovare benessere, movimento ed energia, immersa nella natura all'aria aperta e guidata in cuffia passo dopo passo.

Non serve essere allenate.
Non serve essere perfette.
Serve solo la voglia di fare qualcosa di bello per te.

📅 Qui sotto trovi il calendario con tutti gli appuntamenti della settimana.

Scegli il giorno che preferisci, prenota il tuo posto e vieni a scoprire quanto può essere piacevole allenarsi in un gruppo accogliente, motivante e pieno di energia positiva.

🌸 Perché il benessere non è un lusso.
🌸 È una scelta che fai ogni volta che decidi di metterti al primo posto.

Ti aspetto per camminare insieme🤗
verso una versione più forte, energica e consapevole di te stessa.

📲 **Per maggiori informazioni e prenotazioni Scrivimi su WhatsApp **338 888 5808

❤️ Il primo passo non cambia solo il tuo corpo.
Può cambiare il modo in cui ti senti ogni giorno.

Stefania Nera
Master Trainer Camminata Metabolica Latina

19/05/2026