Farmacia Borgia

31/12/2020

01/10/2020

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21/08/2020

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30/07/2020

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13/07/2020

Consigli per chi soffre di pressione bassa.
Fare tesoro di alcune semplici regole rappresenta la migliore prevenzione. Mantenersi idratati per tutto l’arco della giornata bevendo acqua naturale ed evitare di stare a lungo sotto il sole durante le giornate più calde.
Evitare di fare pasti abbondanti ed evitare altresì il consumo di bevande alcoliche; sono da preferire più pasti e spuntini durante il giorno, purché leggeri.
Mettersi a sedere ogni volta che si può per evitare di stare a lungo in piedi, cosa che può aumentare il senso di affaticamento e favorire altresì i capogiri.
Fare movimenti in modo lento, i cambiamenti bruschi e rapidi di posizione sono uno dei principali fattori che danno vita ad offuscamenti della vista e giramenti di testa. Si evince quindi che andrebbero evitati anche gli sforzi eccessivi e si dovrebbe privilegiare il riposo.
Mangiare qualcosa di salato e non di dolce in caso di debolezza; molto spesso viene consigliata una bustina di zucchero quando si ha la percezione di perdere i sensi, ma non è detto che possa essere utile!
Come rimediare in maniera naturale alla pressione bassa
L’alimentazione è fondamentale per la nostra salute, come recita un famoso detto “A tavola non si invecchia” e nemmeno ci si ammala. Infatti per contrastare i disturbi dell’ipotensione ci viene incontro proprio il cibo, in particolar modo gli alimenti ricchi di acqua e sali minerali, come la frutta e la verdura a foglia verde, tra cui zucchine, lattuga e spinaci per esempio.
Per quanto riguarda la frutta, che può essere assunta al naturale oppure con frullati o centrifugati, si consiglia quella non diuretica, ananas ed anguria andrebbero evitati.
Vanno dunque bene arance, limoni, fragole, kiwi e ciliegie e molto consigliati sono anche la frutta secca e i bastoncini di liquirizia al naturale, da mangiare come spuntino a metà mattina e/o pomeriggio.
Sempre a livello di alimenti facciamo presente che alleati della salute in caso di abbassamento della pressione sono il ferro, l’acido folico e le vitamine B12 e C, che contribuiscono tutti a rafforzare le difese immunitarie e a donare maggiore energia all’ organismo, energia che in alcuni casi può arrivare anche dalla caffeina, ma soprattutto dal ginseng.
Un’attenzione maggiore la dovranno avere coloro che fanno sport e si allenano anche quando fa molto caldo: attraverso il sudore si perde il potassio, un minerale fondamentale per il benessere dell’organismo. Esso va quindi recuperato e a tal proposito si consiglia l’assunzione di integratori a base di potassio e magnesio.

10/07/2020

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24/06/2020

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12/05/2020

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03/07/2019

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