Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Martedì 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Giovedì 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Venerdì 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00 Sabato 09:00 - 13:00

Dott.ssa Marta Lezzi, Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Lecce
Dott.ssa Marta Lezzi, Biologa Nutrizionista

Laureata in Biologia della Nutrizione Umana presso l'Università del Salento. Conseguimento del mast

02/09/2026

Da domani si riparte! ✨

Dopo una piccola pausa, lo studio riapre le sue porte e non vedo l’ora di ritrovarvi. 🤍

Settembre è spesso il momento dei nuovi inizi, dei buoni propositi e della voglia di rimettersi al centro. Ma non servono restrizioni o cambiamenti drastici: prendersi cura di sé significa imparare a costruire un rapporto più sereno ed equilibrato con il cibo, ascoltando i propri bisogni. 🌿

Come nutrizionista, sarò nuovamente al vostro fianco per accompagnarvi in un percorso personalizzato, sostenibile e senza sensi di colpa, perché il benessere non è fatto di perfezione, ma di piccoli passi quotidiani. 🥗✨

📅 Da domani lo studio è nuovamente aperto!

Per informazioni e appuntamenti, scrivimi in DM 📩

Pronti a ripartire insieme? 💚

11/08/2026

🌿 Anche noi ci prendiamo una piccola pausa.

Lo studio sarà chiuso per le ferie estive. È il momento giusto per ricaricare le energie e tornare con ancora più entusiasmo, nuovi progetti e la voglia di accompagnarvi nei vostri percorsi di benessere.

Ci rivediamo presto! Nel frattempo vi auguro un’estate serena, ricca di momenti da vivere… e da gustare senza sensi di colpa. ☀️💚

24/07/2026

☀️ 4 ricette estive, facili, pratiche e bilanciate 🥗🍉

Quando fa caldo, mangiare bene non significa passare ore ai fornelli. In questo carosello trovi quattro idee semplici, fresche e nutrienti, perfette per pranzi o cene estive.

💚 Ricorda: un’alimentazione equilibrata può essere gustosa, colorata e veloce da preparare.

Quale ricetta proverai per prima? Scrivimelo nei commenti! 👇

22/07/2026

☀️ 7 snack freschi sotto le 200 kcal per affrontare l’estate con gusto! 🍉🫐

Quando fa caldo, anche gli spuntini possono fare la differenza. Scegliere alimenti freschi, sazianti e bilanciati aiuta ad arrivare ai pasti principali con la giusta energia, senza appesantirsi.

In questo carosello trovi 7 idee di snack estivi, tutti sotto le 200 kcal, facili da preparare e perfetti da portare al mare, in ufficio o da gustare a casa.

Ricorda: non esistono snack “miracolosi”, ma scelte che si adattano alle tue esigenze e al tuo stile di vita. L’alimentazione sana è fatta di equilibrio, non di rinunce. 💚

👉 Quale proverai per primo? Scrivilo nei commenti!

MangiareSano EducazioneAlimentare Benessere HealthyEating EstateInSalute

20/07/2026

🇫🇷 Parigi a Morsi – Ultimo episodio

Siamo arrivati alla fine di questo piccolo viaggio tra i sapori della tradizione francese… sempre con gli occhi di una nutrizionista. 🇫🇷✨

Dopo aver scoperto insieme escargot e macaron, non potevamo concludere la rubrica senza parlare della baguette, simbolo per eccellenza della tavola francese. 🥖

Croccante fuori, soffice dentro e protagonista di tantissimi pasti… ma dal punto di vista nutrizionale com’è? È davvero un alimento da limitare o può far parte di un’alimentazione sana ed equilibrata?

In questo post vi racconto curiosità, caratteristiche nutrizionali e qualche consiglio per inserirla con equilibrio nella vostra alimentazione.

Grazie per aver viaggiato con me tra i sapori di Parigi! 💙 Spero che questa rubrica vi abbia fatto scoprire che nessun alimento va etichettato come “buono” o “cattivo”: ciò che conta è il contesto, la frequenza e l’equilibrio complessivo della nostra alimentazione.

E ora ditemi: quale alimento o quale città vorreste vedere protagonista della prossima rubrica? ✈️🍽️ Vi leggo nei commenti!

Nutrizione EducazioneAlimentare

15/07/2026

🇫🇷 Parigi a Morsi – Episodio 2

Continua il nostro viaggio tra i sapori della tradizione francese… sempre con gli occhi di una nutrizionista😉

Dopo aver parlato delle escargot, oggi ci spostiamo sul lato più dolce di Parigi con un’altra icona della pasticceria francese: i macaron. 🌸🍡

Colorati, eleganti e irresistibili… ma dal punto di vista nutrizionale come sono? Sono davvero così “proibiti” o possono trovare spazio in un’alimentazione equilibrata?

In questo post vi racconto curiosità, caratteristiche nutrizionali e qualche consiglio per gustarli con equilibrio, senza rinunciare al piacere😋

Qualcuno di voi li ha già assaggiati? E soprattutto… qual è il vostro gusto preferito? 💕
👉🏻Scrivetemelo nei commenti!

MangiareConEquilibrio

13/07/2026

🇫🇷 Nuova rubrica: Parigi a Morsi!

Dopo il mio matrimonio ho trascorso qualche giorno a Parigi e ho deciso di trasformare questo viaggio in un’occasione per raccontarvi la tradizione gastronomica francese… con gli occhi di una nutrizionista. ✨

Il primo protagonista non poteva che essere lui: l’escargot 🐌, uno dei piatti più iconici della cucina francese.

Ma dal punto di vista nutrizionale com’è? Fa davvero così “strano” mangiarlo o è solo una questione culturale?

In questo post vi racconto curiosità, proprietà nutrizionali e come inserirlo all’interno di un’alimentazione equilibrata⚖️

Vi piace l’idea di questa rubrica? E soprattutto: avete mai assaggiato le escargot?
Raccontatemelo nei commenti! 💬🇫🇷

EducazioneAlimentare

25/06/2026

💖 Un annuncio speciale per voi! 💖
Con immenso piacere e gioia, voglio condividere un momento unico della mia vita…
Lo Studio Professionale resterà chiuso dal 26 giugno al 12 luglio…
Il motivo? È arrivato il momento del mio MATRIMONIO! 💍👰🤵
Non vedo l’ora di festeggiare questo nuovo inizio e di tornare da voi con ancora più energia e bei ricordi da raccontare….
Le attività riprenderanno regolarmente dal 13 luglio!!

Vi ringrazio per la vostra comprensione e per il sostegno continuo che mi date. Ci rivedremo presto!
Un caro saluto,
La vostra Dott.ssa Marta 💖

24/06/2026

🍦“Posso mangiare il gelato se sto seguendo un percorso nutrizionale?”
La risposta è sì👍🏻
Il gelato può far parte di un’alimentazione equilibrata quando inserito all’interno di uno stile di vita sano e vario.🥗
Ricorda:
✅non esistono alimenti perfetti o proibiti
✅conta l’equilibrio complessivo
✅un gelato ogni tanto non compromette i tuoi risultati
✅il piacere è parte integrante di una sana alimentazione

Tu quale gusto scegli sempre quando vai in gelateria?😋

16/06/2026

Al mare spesso si passa da un estremo all’altro: chi mangia pochissimo per
“compensare” e chi trascorre la giornata tra snack, gelati e aperitivi.🍹
La strategia migliore è molto più semplice: organizzarsi, idratarsi e costruire pasti completi che diano energia e sazietà.🥗

Ricorda: nessun alimento rovina la tua alimentazione. E l’equilibrio complessivo delle tue abitudini a fare la differenza.😉

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Indirizzo

Piazza Mazzini, 64
Lecce
73100

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	16:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 13:00
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Mercoledì	09:00 - 13:00
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Giovedì	09:00 - 13:00
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Venerdì	09:00 - 13:00
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Sabato	09:00 - 13:00

Sito Web

https://www.martalezzi.it/

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