Roberta Zen Cazzaniga

Roberta Zen Cazzaniga Ritrova il piacere di sentirti bene nel corpo e nelle tue relazioni, attraverso la mia guida, nel riconnetterti con te e con l’ascoltarti. Davvero.

18/06/2026

Un menu a me caro.
Che adoro e che ti racconterò.

Un menu da sentire.
Il tuo corpo che lo esplora.

Un video imperfetto per raccontarti la mia visione.

Ed ecco il Menù:

Antipasto: tagliere con speck e carne salda, trentingrana e bruschetta con caprino trentino
Primo: spazle con panna e speck (l’esponenzialità dello speck è voluta!🤩)
Secondo: straccetti di manzo al Teroldego con patate al forno
Dolce: panna cotta con topping a tua scelta
Compresi: 1 bottiglietta di acqua, 1 calice di teroldego o Gewztraminer e 1 calice di trento doc per il dolce a testa

Ti aspetto
Domenica 21 giugno ore 19.30
Agorà Cafè

88€ a persona.
Prenota in DM
Roby

C’è stato un periodo della mia vita in cui non riuscivo a masticare.Non come una metafora, proprio fisicamente non riusc...
18/06/2026

C’è stato un periodo della mia vita in cui non riuscivo a masticare.

Non come una metafora, proprio fisicamente non riuscivo. Il dolore cronico, il corpo che richiedeva attenzione in ogni cosa, tutto rallentato per forza.

E in quel rallentamento è successa una cosa che non mi aspettavo.

Ho iniziato a sentire davvero.
Un biscotto Plasmon diventava un momento di nutrimento puro.
Un passato di verdura diventava qualcosa di quasi mistico. Un purè di patate era sacro.

Non stavo solo mangiando.
Stavo incontrando i miei sensi per la prima volta con quella profondità.

Prima di quel periodo il cibo era già importante per me.

Ma dopo è diventato una porta, piena, verso il presente, verso il corpo, verso me stessa.
E da lì non si torna indietro.

Quella lentezza forzata mi ha insegnato più di qualsiasi tecnica. E me la sono portata dentro come un dono strano e prezioso di un tempo difficile.

La Cena Somatica nasce anche da lì. Da un biscotto Plasmon trasformato in qualcosa di indimenticabile e ogni volta che in questi 5 anni ho dato un biscotto Plasmon ai miei figli io tornavo la, a me.

La cena Somatica sta arrivando 😍😍😍
Agorà Cafè, Lecco — 21 giugno ore 19.30
88€ a persona — posti limitati

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17/06/2026

Lascia che ti racconti cosa mangeremo.

Si inizia con un tagliere: speck, carne salada, Trentingrana, bruschetta al caprino trentino. Prodotti che hanno radici, che sanno di montagna, di mani che lavorano. Il primo momento per rallentare e guardare prima di toccare.

Poi il primo, spazle con panna e l’immancabile speck (io adoro anche solo il profumo!) caldo, avvolgente. Quello che scalda dall’interno.

Il secondo sono straccetti di manzo al Teroldego con patate al forno. Profondo, terroso, presente. Come stare con i piedi per terra.

E il dolce, la panna cotta. Morbida, silenziosa. Il momento in cui tutto si quieta. Il piacere risuona in tutte le portate.

Ogni portata accompagnata da vino trentino — un calice di Teroldego o di Gewztraminer, e il Trento DOC per il dolce.

Non è un menù.
È un percorso.

— 21 giugno ore19.30
88€ a persona — posti limitati

E pensare che per più di metà della mia vita ero stra convinta che uscire da soli a mangiare fosse “triste”. Anni fa inv...
17/06/2026

E pensare che per più di metà della mia vita ero stra convinta che uscire da soli a mangiare fosse “triste”.

Anni fa invece, grazie a esperienze e scelte che ho fatto per me stessa è cambiato davvero il modo in cui so stare con me. Da sola e in relazione.

Il modo in cui mi approccio al cibo e sto nel corpo è una di quelle cose che si è trasformata. Letteralmente.

C’è una sera a Roma che porto nel cuore da anni.

Ero lì per una formazione, avevo prenotato una camera piccola in un B&B vicino al Vaticano, e la prima sera ho deciso di fermarmi a cena fuori da sola.
Avevo iniziato a sperimentarlo, e iniziava a piacermi. Ti parlo di più di 7 anni fa da adesso.

Un piccolo locale sulla strada, tovaglia bianca e azzurra, pasta allo scoglio e un calice di bianco.

A volte mi accompagnava la musica nelle orecchie. A volte il silenzio. A volte erano due chiacchiere con chi era seduto nel tavolo vicino.

Ho assaporato tutto: ogni boccone, ogni sorso, ogni momento.

Non stavo solo cenando. Stavo incontrando me stessa nel modo più semplice e profondo che conosca.

Per me il cibo è sempre stato questo: nutrimento e affetto, presenza e piacere, connessione con me stessa e con gli altri.
Non è un argomento o qualcosa da “risolvere” ( e forse era anche per questo che per me l’approccio della “dieta” non è mai stato utile!)

Io ti porto un modo di stare nella vita.

Da quella sera, e da tante altre come quella, è nata la Cena Somatica.

Un’esperienza che desidero condividere con te.

Agorá Cafè, Lecco — 21 giugno ore 19.30
88€ a persona — posti limitati
Scrivi in DM per prenotare.

Nelle vigne ho imparato cosa vuol dire aspettare che qualcosa maturi, che non si può accelerare quello che deve crescere...
16/06/2026

Nelle vigne ho imparato cosa vuol dire aspettare che qualcosa maturi, che non si può accelerare quello che deve crescere lentamente.

Nella produzione di formaggio ho scoperto la magia della soddisfazione nel vedere che si crea qualcosa di unico e la precisione e la delicatezza che serve per realizzarlo.

Ho imparato che ogni alimento porta con sé un ambiente, una stagione, le mani di qualcuno.

In cucina ho scoperto la gioia disordinata di chi cucina per amore e basta, senza performance, solo il piacere di nutrire.

Ho presentato vino e prodotti agricoli.
Ho assaggiato, esplorato, scoperto.
E in tutto questo ho capito che il cibo non è mai stato neutro per me.

È sempre stato un atto d’amore, verso chi nutre e verso chi riceve.
Una risorsa che parla al corpo prima ancora che alla testa.
Un modo di appartenere a qualcosa di più grande di un singolo pasto.

Quella sera all’Agorá Cafè non porto un menu.
Porto tutto questo, le mie esperienze anche tra le vigne, il formaggio, la cucina disordinata, i ricordi di cibo vissuto con tutto il corpo.

Non porto tutto questo come un curriculum…perché quello che sono non ci sta più in un curriculum da più di 15 anni.

Ti porto tutte le parti di me che vogliono guidarti a incontrare te.

Agorá Cafè, Lecco — 21 giugno ore 19.30
88€ a persona — posti limitati
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16/06/2026

La Cena Somatica è un momento da esplorare, da ricordare, da tenere con te e da espandere e portare nella tua vita di tutti i giorni.

5 portate.
Esperienze sensoriali e percettive nel corpo.
Una connessione profonda a te.

Un approccio completamente diverso al cibo.
Alle emozioni.
A te.
Alle tue relazioni.

Perché il cibo non è solo cibo.
È atmosfera.
È connessione.

E allora diventa nutrimento vero.
Perché parla davvero di te.

Per prenotazioni scrivimi in DM.
Ti aspetto!

È molto di più di una “sera per sé”: è una sera che trasforma come stai con chi ami. Quando una collega mi ha detto che ...
15/06/2026

È molto di più di una “sera per sé”: è una sera che trasforma come stai con chi ami.

Quando una collega mi ha detto che avrebbe voluto ve**re con suo marito perché si erano accorti di mangiare di fretta e senza presenza, il mio cuore ha fatto boom.

Perché quella cosa la conosco dall’interno.
L’ho vissuta. L’ho lavorata. L’ho trasformata.

E so cosa significa ritrovare il tavolo come luogo di incontro vero, non solo di nutrimento i di passaggio, o di dovere.

La Cena Somatica è per chi vuole prendersi una sera per sé. Ed è per chi vuole ritrovarsi, in coppia, con i sensi, con il corpo, con la presenza.

L’intimità così arriva da sé.
Il cibo è connessione.
Con te e con l’altro.

Vieni e sperimenta 😉

Agorá Cafè, Lecco
Giugno — ore 19.30
✨ 88€ a persona — posti limitati

Scrivi in DM — per te, o per voi.

Una sera a tavola che cambia il modo in cui ti vivi.È qualcosa di sottile e potente.Attraverso un antipasto, un primo, u...
15/06/2026

Una sera a tavola che cambia il modo in cui ti vivi.

È qualcosa di sottile e potente.

Attraverso un antipasto, un primo, un secondo, un dolce, inizi a goderti davvero quello che hai davanti. Senza fretta, senza senso di colpa, senza la testa altrove.

Rallentando ti riconnetti diversamente anche alle persone che sono con te ogni giorno, ed ecco che senza fare apparentemente nulla, si crea complicità, intimità e divertimento.

Riscopri che il tuo corpo sa sentire. Sa riconoscere il piacere. Sa stare nel momento. Lo ha sempre saputo, hai solo smesso di ascoltarlo.

Quella sera ti insegno la presenza, il desiderio, il godimento, la devozione verso te stessa nei gesti più semplici.

Tenere il calice in mano. Aspettare il primo sorso. Assaporare davvero.
Essere lì.

E quello che impari quella sera non resta solo a tavola.
Lo porti a casa, nel modo in cui ti siedi a cena con i tuoi, nel modo in cui ti permetti il piacere, nel modo in cui ti rispetti anche solo in un pasto.

Questo è quello che trovi alla Cena Somatica.
Il tuo corpo come porta.
Il cibo come maestro.
E le tue connessioni relazionali che fioriscono ancora più rigogliose.

📍 Agorá Cafè, Lecco — 21 giugno ore 19.30
88€ a persona — posti limitati
Scrivi in DM per prenotare.

Ecco posso dirti la verità?Se non avessi quel tipo di accorgimenti e di cura di cui ti ho parlato stamattina che mi dà u...
13/06/2026

Ecco posso dirti la verità?
Se non avessi quel tipo di accorgimenti e di cura di cui ti ho parlato stamattina che mi dà una sorta di “impronta della mia giornata” e anche una “struttura interna a cui affidarmi” (che io amo chiamare centro di gravità permanente) avrei molto probabilmente la metà della pazienza, della presenza e della capacità di guidarmi e riprendermi e “riallinearmi” soprattuto quando sento tanta pressione, tensione, nervoso o stanchezza, che ho da quando Aurora ha compiuto l’anno.

Sopratutto in giornate come questa.

Sono le 21.50 Riccardo sta piangendo e adesso ti saluto e vado a riaddormentarlo e poi mi dedico un pò a me.
Pubblicherò questo post dopo che l’ho riaddormentato.
Apriire e chiudere così la giornata, non è solo questione di “fa bene” ma per me è diventato qualcosa di impagabile, che mi accompagna per tutto il giorno, non è qualcosa di legato solo a mattina e sera.
E no, non è la famosa morning routine che hai provato a fare e rifare mille volte anche tu e che ti ha distrutta più che aiutata (cura di sè non è rigidità ma flessibilità e ascolto!)

Tutte noi viviamo giornate di questo tipo, a volte anche molto più incalzanti o richiedenti, oppure ancora più piene e sfidanti, ma sono completamente convinta che tu le puoi vivere tutte come vuoi, restando con te, davvero.
Mentre ti rispetti ti ascolti e ti rilassi.

Non smetterò mai di dirtelo, è la prospettiva che cambia.
E io sono qui per aiutarti a guidarla in modo diverso da ciò che ti sei abituata a vedere…

(Soprattutto se tu desideri riuscire a conciliare tutto, nel tuo essere madre, per vivere soddisfatta con te stessa e con chi ami)

Quando Aurora aveva tra l’anno e i due, ho notato una cosa strana.Nei ristoranti più ricercati, atmosfera curata, luci s...
13/06/2026

Quando Aurora aveva tra l’anno e i due, ho notato una cosa strana.

Nei ristoranti più ricercati, atmosfera curata, luci soffuse, meno rumore, era tranquilla. Mangiava dal mio piatto, stava con noi, seguiva un libro o un gioco. Nei posti caotici invece era irrequieta, impossibile da tenere a tavola.

All’inizio non capii. Poi ci riflettei.

Non era lei che cambiava. Era l’atmosfera. Il corpo di una bambina di un anno sentiva tutto: il rumore, il ritmo, l’energia del posto. E rispondeva.

E allora mi sono chiesta:noi adulti lo facciamo lo stesso? Entriamo in un posto e il corpo assorbe tutto. Il rumore, la luce, l’energia, la qualità di presenza di chi ci sta intorno.

Solo che abbiamo imparato a ignorarlo o non ascoltarlo più.

Ci sono studi che dimostrano che più sei in un locale rumoroso più mangi, che l’atmosfera cambia il modo in cui percepisci i sapori. Non è magia, è fisiologia. Il corpo risponde all’ambiente, sempre.

Alla Cena Somatica l’atmosfera è parte dell’esperienza. Non sfondo, ma protagonista.
Tutto è pensato per portarti dentro, nel corpo, nel momento, nella sensazione di essere davvero presente a te stessa.

Vuoi sapere una cosa che notato che è ancora più wow?

La stessa cosa accade a casa: se tutto è curato sono più calmi (si perché ora ho due figli!) e soprattutto sono più presenti e coinvolti, se c’è “disordine” e caos sono i primi a serrarsi su quello.
Ci avevi mai riflettuto?

Anche questo sarà argomento di

La cena somatica

📍 Agorá Cafè, Lecco — 21 giugno ore 19.30
88€ a persona — posti limitati
Scrivi in DM per prenotare.

Indirizzo

Via Partigiani 25
Lecco
23900

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 17:00
Martedì 09:00 - 17:00
Mercoledì 09:00 - 17:00
Giovedì 09:00 - 17:00
Venerdì 09:00 - 16:00

Telefono

+393337291740

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