Parafarmacia dott.ssa Bazzani Mara

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Farmacista specializzata in medicina funzionale integrata, offro consulenze personalizzate per il benessere attraverso l'uso di integratori, consigli alimentari e l'adozione di uno stile di vita sano ed equilibrato.

17/06/2026

🤦‍♀️Ti prego, non dirmi che sono l’unica a dimenticarmi le cose all’improvviso!

Ma ti svelo un segreto🤫!

🙄La nebbia mentale è più frequente nelle donne perchè risente delle nostre fluttuazioni ormonali.

E’ uno dei sintomi più comuni della menopausa, ma la verità è che inizia molti anni prima.
☝️I primi segnali si avvertono già in perimenopausa!

👉 Il cervello, infatti, è ricchissimo di recettori degli estrogeni. Quando questi ormoni iniziano a calare, tu ne risenti immediatamente a livello di reattività, memoria e concentrazione.

Questa situazione può peggiorare per colpa:

✅ dello stress

✅ dello scarso riposo notturno

✅ di un metabolismo alterato

Questi fattori vanno ad alimentare la neuroinfiammazione.

☝️Ma si può ancora rimediare!

🌱A volte può essere d’aiuto utilizzare fitoterapici specifici che agiscono come adattogeni o che diano un sostegno cognitivo.

💡Per evitare un peggioramento del sintomo però devi migliorare il tuo stile di vita.

Gli strumenti di prevenzione più potenti che possiedi sono:

✅ alimentazione consapevole

✅ attività fisica

✅ gestione dello stress

✅ una buona routine del sonno

👉 Ricorda che la miglior finestra temporale per agire in prevenzione è proprio quella della perimenopausa.

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12/06/2026

Ti hanno detto che in perimenopausa ed in menopausa:

✅ il rallentamento cognitivo è l’insonnia
✅ l’aumento di peso
✅ le vampate
✅ le infiammazioni su tutto il corpo

👉sono normali e bisogna aver pazienza finchè non passa questa fase.

⚠️Ma il vero rischio è proprio questo: ASPETTARE e non fare nulla finché questi sintomi non diventano evidenti o cronici.

☝️Questo processo si può gestire e rallentare, ma c’è un momento perfetto per agire: la PERIMENOPAUSA.

➡️ È proprio in questa fase di transizione che il corpo è più reattivo e risponde meglio ai cambiamenti positivi, permettendoti di ottenere ottimi miglioramenti.

➡️ Se aspetti troppo e agisci tardi, l’organismo si adatterà ad un equilibrio poco favorevole e farai molta più fatica ad ottenere buoni risultati.

💡Non vedere questa fase come la fine di qualcosa, ma come l’opportunità per un
cambiamento profondo.

☝️La tua salute futura dipende dalle scelte che decidi di fare oggi.
Non aspettare che la situazione peggiori per prenderti cura di te.

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09/06/2026

🤔Ti svegli al mattino con la pancia piatta e arrivi a sera che sembri incinta di quattro mesi?

🤦‍♀️Non sei l’unica persona a cui succede, e la causa non è quasi mai solo quello che hai
mangiato a cena.

☝️Il gonfiore serale è spesso un effetto accumulo.

Magari mangi cibi sani, ma ricchi di zuccheri fermentabili (i famosi FODMAP):

➡️presi singolarmente non fanno nulla, ma accumulati dalla colazione alla cena, sopratutto su un intestino in disbiosi, creano una vera e propria 💣bomba a orologeria di gas e fermentazione.

☝️A questo si aggiungono due fattori fondamentali che spesso vengono ignorati:

1️⃣STRESS

Quando il corpo è in modalità “attacco o fuga” blocca la digestione e rallenta lo svuotamento gastrico. Il cibo ristagna, fermenta di più e il gonfiore aumenta.

2️⃣DIAFRAMMA e POSTURA

Passare troppe ore seduti o accumulare tensioni porterà alla contrazione del diaframma. Se il tuo diaframma non si muove in modo corretto i tuoi organi addominali
vengono compressi e la parete addominale cederà verso l’esterno.

Il risultato? Arrivi a sera con tensione, flatulenza, o magari reflusso e stitichezza.

❓Ti riconosci? Cosa fare allora?

‼️Non eliminare cibi a caso!

✅ Parti dalla valutazione dello stato di salute del tuo intestino con un semplice test.
Da lì inizierà il tuo percorso alimentare e integrativo personalizzato.

✅È fondamentale anche agire sullo stress e sullo stile di vita!

☝️Lo sai che questo problema si accentua tantissimo nelle donne in perimenopausa ed in menopausa?
Lì entrano in gioco anche gli ormoni ma te lo spiegherò meglio su un altro contenuto!

Continua a seguirmi😉

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💦“Il drenante non funziona! Vorrei qualcosa di più forte”.🤔Questa è la richiesta che qualche cliente mi pone. ⁉️E se il ...
04/06/2026

💦“Il drenante non funziona! Vorrei qualcosa di più forte”.

🤔Questa è la richiesta che qualche cliente mi pone.

⁉️E se il problema non fosse il drenante?

👉Molto spesso è il nostro corpo che non riesce a gestire i liquidi!

Scorri il carosello per scoprire le 4 possibili cause di questo blocco.

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29/05/2026

🤔I tuoi esami del sangue sono a posto e ti hanno detto che non sei in perimenopausa!

☝️La verità è che la perimenopausa non si misura con un semplice prelievo del sangue.

In questa fase, gli ormoni sono altalenanti e imprevedibili: un esame fatto oggi può essere perfetto, ma potrebbe fluttuare molto il giorno dopo.

👉La vera diagnosi non si fa con dei parametri segnati su un foglio di carta, ma con l’ascolto dei sintomi.

Il tuo corpo ti parla attraverso:

🔴 Un ciclo che cambia ritmo (più ravvicinato, distanziato o saltato)

🔥 Vampate di calore improvvise e sudorazioni notturne

🌙 Insonnia e risvegli frequenti

🤯 Irritabilità o sbalzi d’umore

⚖ Un aumento di peso localizzato (soprattutto sull’addome) pur mangiando come sempre

‼️Il tuo organismo sta cambiando le sue regole biochimiche.

Ma cambiare non significa per forza subire.

💪È proprio questo il momento di agire.

Come?

✅ Migliorando il tuo stile di vita

✅ Modificando la tua alimentazione sulla base delle nuove regole del tuo corpo

✅ Con una corretta integrazione di supporto

Perché ritrovare il tuo equilibrio si può!

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26/05/2026

☝️In perimenopausa ed in menopausa è inevitabile l’aumento di peso!

❌SFATIAMO QUESTO MITO!

👉Il corpo in questa fase cambia profondamente, è vero, ma questo non significa che tu debba subirne passivamente gli effetti.

☝️Il tuo assetto ormonale e metabolico è completamente modificato.
Fare diete troppo restrittive o massacrarti di attività fisica non funziona più, anzi, peggiorerà solo la situazione.

Il rischio è di andare incontro a:

✅Infiammazione costante

✅Stress e aumento del cortisolo

✅Metabolismo bloccato e aumento del grasso viscerale

🤦‍♀️Con il solo risultato di sentirti stanca e frustrata!

💡Ti serve un approccio diverso.

Io stessa ho perso 4 kg senza restrizioni folli e senza sfinirmi di sport!

Ho semplicemente iniziato ad ascoltarmi e a capire che qualcosa stava cambiando.
Ho imparato le nuove regole dettate dal mio corpo.
Non parlo di pillole miracolose, ma di scelte consapevoli e di un nuovo percorso da seguire sia dal punto di vista alimentare che dello stile di vita.

Il risultato?
Non mi sentivo così in forma ed energica da tanto tempo!

Se anche tu vuoi capire come ritrovare il tuo equilibrio passa a trovarmi in parafarmacia per una consulenza personalizzata a

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21/05/2026

🤦‍♀️Quando ti dicono:
STAI CALMA, RILASSATI! E tu ti ARRABBI il DOPPIO!

Ti riconosci? Se la tua risposta è sì e hai tra i 45 e i 55 anni, probabilmente non è semplice
stress: sei entrata in perimenopausa.

👉La verità che quasi nessuno ti dice è che i sintomi di questa fase spesso destabilizzano
molto di più rispetto a quelli della menopausa conclamata.

La parola d’ordine qui è una sola:

‼️IMPREVEDIBILITÀ‼️

I tuoi ormoni non stanno calando in modo regolare, ma oscillano come su un’altalena.
Il corpo fa un’enorme fatica ad adattarsi a questi continui sbalzi e ti ritrovi a fare i conti con

➡️ irritabilità
➡️ insonnia
➡️ difficoltà di concentrazione

La cosa peggiore è proprio quando
nessuno ti capisce e ti senti dire

❌SEI STRESSATA!❌

In menopausa, invece, i livelli ormonali calano definitivamente.
Il tuo corpo, trovando finalmente una stabilità, attiva i meccanismi di adattamento e inizia a creare un nuovo equilibrio.

Quindi ricordatelo:

☝️NON SEI SBAGLIATA E NON STAI IMPAZZENDO

Sto vivendo anch’io questa fase e proprio come te ho i miei momenti OUT e l’insonnia e l’irritabilità sono i sintomi che tollero meno.

Come riporto l’equilibrio?

✅ Scarico il sistema nervoso con l’attività fisica

✅Utilizzo ciclicamente fitoterapici di supporto per stabilizzare l’umore e aiutare il corpo a gestire lo stress

Se ti riconosci in questa situazione e vuoi ritrovare l’equilibrio, passa a trovarmi in
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14/05/2026

👉 In questa fase, i tuoi ormoni oscillano in modo imprevedibile ed il tuo corpo fa più fatica a ristabilire l’equilibrio.

👉 Il progesterone spesso cala più velocemente degli estrogeni e tu inizi a sentirti:

❌ esausta (anche se dormi)

❌ più nervosa e sensibile

❌ con il sonno disturbato

❌ con quella fastidiosa sensazione di “nebbia mentale”

☝️ E se ti dicessi che anche un intestino fuori equilibrio può contribuire a peggiorare questi sintomi?

🤔 Cosa c’entra l’intestino?

➡️ Esiste una parte specifica del microbiota intestinale chiamata estroboloma, che ha il compito di aiutare l’eliminazione degli estrogeni che hanno già terminato il loro lavoro.

‼️ Se però il tuo intestino è in disequilibrio e infiammato, succede una sorta di “corto circuito”:

👉gli estrogeni, invece di essere eliminati, vengono riattivati e rimessi in circolo 🔂.

Il risultato?

⚠️ Lo squilibrio ormonale aumenta (dominanza estrogenica) e alcuni sintomi della perimenopausa possono accentuarsi!

💡Ecco perché prendersi cura dell’intestino in questa fase non serve solo a sgonfiare la
pancia!

➡️Significa anche sostenere attivamente il tuo equilibrio ormonale.

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08/05/2026

👉 Hai tra i 45 e i 55 anni, il ciclo è ancora presente… ma ti senti sempre gonfia, appesantita e con l’intestino irregolare?

🤔Non è solo colpa di quello che mangi.

☝️ In perimenopausa le fluttuazioni degli estrogeni e del progesterone possono influenzare molto l’attività del tuo intestino:

✅Rallentano la motilità intestinale e tu inizi a soffrire di stitichezza e gonfiore

✅Quando il transito rallenta,aumenta la fermentazione batterica e peggiora il gonfiore

✅ In questa fase, il corpo sopporta meno lo stress. Un eccesso di cortisolo compromette
sia la digestione che la tua barriera intestinale

✅Il tuo microbiota intestinale va in disequilibrio con conseguente alterazione della corretta digestione e maggior senso di gonfiore dopo i pasti.

‼️ Non basta mangiare meno o prendere un probiotico a caso.

🥬💦💊Fibre, idratazione e integrazione vanno personalizzate con attenzione per non peggiorare la situazione.

😊Sto vivendo anch’io questa transizione e, proprio come te, ho dovuto imparare ad
ascoltare i segnali del mio corpo e a scegliere le strategie giuste per ritrovare
l’equilibrio.

☝️Non bisogna rassegnarsi ad un sintomo pensando che passerà o che sia normale.

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👉 Stai assumendo regolarmente i cosiddetti “gastroprotettori” (più correttamente, Inibitori di P***a Protonica - PPI) pe...
06/05/2026

👉 Stai assumendo regolarmente i cosiddetti “gastroprotettori” (più correttamente, Inibitori di P***a Protonica - PPI) per trattare bruciore o reflusso?

‼️Fai attenzione a questi 4 possibili effetti collaterali.

☝️Scoprili scorrendo il carosello!

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Martedì 08:30 - 12:30
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