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La dottoressa Solare Obiettivo: salute con il sorriso

09/10/2026

TOS, estrogeni locali, integratori…manca spesso qualcosa, quel qualcosa che faccia davvero decollare la terapia: la RIABILITAZIONE.

Ci sono tante tecniche con cui accompagnare le donne in questo percorso.

Informati, fatti domande e fai domande.

05/10/2026

Anche gli uomini la fanno, o meglio anche agli uomini serve!
Spesso non si sa o non si sa dove poterla fare.

Sul sito trovi diversi articoli dedicati agli uomini.

01/10/2026

La riabilitazione perineale maschile è importantissima, ma ancora troppo poco conosciuta e consigliata.

Troppo spesso sento i miei pazienti raccontarmi di aver cercato on line ed eseguito gli esercizi trovati in rete prima di ve**re da me.
E…sai cosa ti dico? La maggior parte delle volte l’esercizio indicato è anche corretto, ma l’esecuzione no!

Per questo serve essere seguiti di persona!

Basta!!!!! Non ne posso più!!!!!!NON È COSÌ!!!!!!!!!!1. Per respirare serve il diaframma, in generale 2. La vita di oggi...
30/09/2026

Basta!!!!!
Non ne posso più!!!!!!
NON È COSÌ!!!!!!!!!!

1. Per respirare serve il diaframma, in generale
2. La vita di oggi spinge molto di noi ad usare maggiormente altri muscoli “accessori” rispetto al diaframma e questo NON va bene
3. L’attivazione massiccia del diaframma fa bene per un sacco di cose, tra cui l’intestino, la qualità della respirazione stessa, lo stress, il sistema immunitario etc etc…
4. Mettersi sdraiati con una mano sulla pancia e inspirare gonfiandola NON È respirazione diaframmatica! È una spiegazione semplicistica e fuorviante

Se vuoi davvero capire come un respiro ben fatto ti cambi la salute, vieni, porta il tuo fondoschiena in studio e facciamolo insieme!

17/08/2026

Dati precisi, informazioni aggiornate, non muoverti a caso, non buttarti nelle “prove”, personalizzare vuol dire questo, capire la persona.

La menopausa può essere una rinascita, non una fine!

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11/08/2026

Non smettere!
E se non ci sono le condizioni…creale da sola, niente vergogna, solo buona attività per mantenere allenato il tuo perineo.

03/08/2026

“Mi hanno detto o sospetto di avere la diastasi, non posso fare gli addominali vero?”

Ho sentito questa frase tante, tante volte, eppure non è così!
La scienza ci dice che il movimento è essenziale, basta consapevolezza, una valutazione ben fatta e un programma di esercizi specifici.

Puoi riprendere la forma fisica.

Vuoi saperne di più? Guarda la mia bio, il sito e il materiale gratuito che trovi a tua disposizione.

💬hai già iniziato un percorso ma hai dubbi? Scrivimelo nei commenti, leggo e ti rispondo!

Quante di voi hanno smesso di fare attività per evitare la goccia di p**ì? O scelgono il posto vicino al bagno prima di ...
16/04/2026

Quante di voi hanno smesso di fare attività per evitare la goccia di p**ì? O scelgono il posto vicino al bagno prima di un viaggio lungo?

Piccola perdita, ci si ride su, ci si abitua, si va avanti è normale in fin dei conti succede a tutte no?

Ecco cosa ti dico io: non è inevitabile. Non è "l'età". Non è "normale dopo un figlio". È trattabile e spesso in modo molto diverso da quello che pensi.

Guarda in bio se vuoi capire da dove iniziare.

Le giornate delle donne sono continuamente diverse, scandite da momenti di piena energia, di iper-produttività, di gioia...
13/04/2026

Le giornate delle donne sono continuamente diverse, scandite da momenti di piena energia, di iper-produttività, di gioia, di scoramento, di debolezza, di fragilità; tutto questo è parte dell'essere donna, c'è chi dice sia una schiavitù e che vorrebbe rinascere uomo, e chi invece riesce a conoscere queste sfaccettature, a capire che sono determinate dagli ormoni e quindi a "sfruttarle" a suo vantaggio.

E' un modo di vedere la donna che apre diverse strade, una diversa mentalità, davvero affascinante.

Se vuoi iniziare ad entrare in questo modo di vedere, puoi farlo da qui, una breve guida in cui ho radunato idee e concetti, è a tua disposizione, gratis, perchè voglio che quante più donne possibili capiscano come usare la loro forza e le energie durante il mese.

e se vuoi approfondire, lo possiamo fare insieme.

tutti i link sono in bio.

Respiri ogni giorno, Ma non usi il respiro; vuoi riuscire finalmente a respirare come ti dicono all lezioni di yoga e pi...
12/04/2026

Respiri ogni giorno, Ma non usi il respiro; vuoi riuscire finalmente a respirare come ti dicono all lezioni di yoga e pilates, vuoi migliorare il tuo respiro durante la corsa, migliorare la tua prestazione, ma non sai come e stai cercando esercizi utili, non banali, spiegati chiaramente.

Ho scritto Prima Respira, un manuale pratico di respirazione in sei fasi.
Informazioni teoriche essenziali, esercizi precisi, un programma da 25 minuti al giorno senza attrezzatura adatto a tutti.

Per questo manuale ho pensato una iniziativa proprio per tutti: Pay What You Want.
Ho lasciato il prezzo libero, puoi pagare quanto reputi corretto.
Scegli il tuo contributo
• 5€ — sono curiosa/o, voglio provare
• 12€ — lo trovo utile e voglio sostenerti
• 29€ — riconosco il valore del tuo lavoro

Link in bio — oppure scrivi qui in DM e ti spiego come averlo.

Indirizzo

Via Marconi, 3
Legnano
20025

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