Dott. ssa Giulia Segurini NeuroPsy

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Dott. ssa Giulia Segurini NeuroPsy

Biohacking your Stimulus response mechanism wherever you live

30/05/2026

Se ti ritrovi a rimuginare su tutto, a sentirti svuotata dopo certi incontri, a rispondere a caldo e pentirti dopo - questo carosello è per te.

Ho raccolto 10 esercizi concreti per smettere di lasciare che tutto ti tocchi.

Non tecniche magiche. Strumenti che uso nel mio lavoro - con adulti, genitori, professionisti - e che puoi applicare da subito.

Uno di quelli che fa più effetto?
La domanda numero 10. Scorri fino in fondo.

↓

Commenta GUIDA e ti mando la versione PDF completa.

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29/05/2026

Sinner lo fa prima di ogni punto. Non è concentrazione. È neurobiologia.
Si chiama respirazione polivagale. Attiva il nervo vago, abbassa il cortisolo e riporta il cervello fuori dallo stato di allerta in meno di 6 minuti.

Ho costruito un corso completo su questo. 4 settimane. Protocolli scientifici. Con una sezione dedicata a chi ha ADHD, ASD, PTSD o sovraccarico sensoriale, perché il sistema nervoso neurodivergente ha bisogno di strumenti diversi, non di più sforzo.
Versione Elite: accesso a PsicoChat h24 e sessione 1:1 con me.
💬 Scrivi POLIVAGALE nei commenti e ti mando l'offerta direttamente in DM.

24/05/2026

Commenta CARICO per supporto 🫂
“Ci penso sempre io.”

Alla visita dal pediatra, al regalo di compleanno della maestra, alla scadenza del bollo, al fatto che il latte è finito.

Non è stanchezza fisica — è carico mentale. Ed è invisibile per definizione.

Se ti sei ritrovata in queste slide, salvale. E scrivi CARICO nei commenti — ti mando qualcosa di utile 👇

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23/05/2026

COMMENTA GUIDA per ricevere 👇

il tuo sistema nervoso non ha torto.

quando arrivi a fine giornata e l’unica cosa che riesci a fare è sdraiati al buio non stai esagerando. stai pagando un conto che si è accumulato ore, a volte giorni.

il sovraccarico AUDHD funziona così. si accumula in silenzio, poi arriva tutto insieme.

ho scritto una guida pratica per riconoscerlo prima che arrivi, gestirlo nel momento acuto e recuperare davvero non “distrarsi un po’” e ricominciare.

10 capitoli. checklist. piano personale compilabile.

scrivi GUIDA nei commenti e te la mando 👇

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21/05/2026

LEGGI 👇👇👇
a mezzanotte stavo leggendo questo e ho pensato: quante persone intorno a me non sanno ancora come funziona davvero la manipolazione emotiva.

non è questione di essere “forti” o “deboli”.
è questione di sapere cosa succede nel tuo sistema nervoso quando qualcuno ti provoca, ti lusinga o ti fa sentire in colpa.

la psicologia lo sa da decenni. ma nessuno te lo insegna a scuola.

34 principi che cambiano il modo in cui leggi le relazioni e te stesso.

👇 scrivi GUIDA nei commenti e ti mando il materiale completo.

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21/05/2026

se sei neurodivergente e in questo momento sei sdraiato/a perché il mondo era troppo

questa è per te.

sdraiarsi non è arrendersi.
è il tuo sistema nervoso che dice basta, ho bisogno di zero input.
e tu stai ascoltando.

il sovraccarico sensoriale, emotivo, sociale non si “supera” con la forza di volontà.
si attraversa spesso in orizzontale, al buio, con le cuffie, sotto le coperte.

non stai sprecando la giornata.
stai facendo esattamente quello che serve.

il tuo cervello lavora diversamente — e questo significa anche che si esaurisce diversamente.
e si ricarica diversamente.

torna quando sei pronto/a.
nessuna fretta.

💬 scrivi SOVRACCARICO nei commenti se vuoi ricevere la guida gratuita sulla gestione del sovraccarico

19/05/2026

Hai presente quando ti dicono “respira” e tu vorresti rispondere male?

Ecco perché funziona davvero e non è motivazione.

Il nervo vago passa attraverso il diaframma. Quando respiri in modo lento e profondo, lo stimoli direttamente.

E il nervo vago è il freno del sistema nervoso. Quello che dice al corpo: puoi smettere di combattere. Non c’è pericolo.

Non è una metafora. È anatomia.

Una respirazione diaframmatica lenta con l’espirazione più lunga dell’inspirazione attiva la branca ventrovagale. Quella dello stato di sicurezza. Quella in cui riesci a pensare, connetterti, regolarti.

Inspirazione 4 secondi.
Espirazione 6-8 secondi.
Ripeti.

Non stai “rilassandoti”. Stai inviando un segnale al sistema nervoso autonomo che dice: il pericolo è passato.

Il corpo ti crede. Anche se la mente non ci è ancora arrivata.

Questa è la teoria polivagale applicata al respiro. Porges lo ha dimostrato, il tuo sistema nervoso lo sa già fare — ha solo bisogno di un’occasione per ricordarselo. ♥

💬 Scrivi RESPIRO nei commenti se vuoi la guida pratica sulla respirazione diaframmatica.

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18/05/2026

Puoi accedere a supporto gratui su psicochat commentando “ Psicochat “ 👇👇👇

17/05/2026

Ho creato Psicochat per supportarti gratuitamente 🫂 e ritrovare il tuo bambino interiore commenta PSICOCHAT per ATTIVARE

Significato psicologico della scena👇👇👇

Rufio non riconosce Peter perché Peter non si riconosce più. Ha seppellito il bambino sotto anni di lavoro, scadenze, aspettative da adulto. Rufio esulta - non per cattiveria - ma perché quel Peter lì, grigio e impaurito, non merita rispetto.
La svolta non arriva quando Peter combatte. Arriva quando ricorda. Il momento in cui ritrova il pensiero felice non è nostalgia - è riappropriazione dell’identità. In psicologia parliamo di continuità del sé: la sensazione di essere ancora la stessa persona nel tempo, anche quando i ruoli cambiano.
Molti adulti vivono esattamente così: funzionano, performano, gestiscono - ma hanno perso il filo che li collega a chi erano quando erano vivi davvero. Non è una crisi di mezza età. È una disconnessione progressiva dal sé autentico, spesso invisibile finché qualcosa non la nomina.
Hook la nomina benissimo.

Indirizzo

Via Milano 22
Lerici
19032

Telefono

+393389464102

Sito Web

https://linktr.ee/Neuroplasticity_training

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