Dott.ssa Teresa Ferro-Biologa Nutrizionista

09/09/2026

💚

09/09/2026

🍂 SETTEMBRE: RIPARTIAMO DALLE BUONE ABITUDINI 🌿

Dopo l’estate è normale avere ritmi e abitudini alimentari un po’ diversi. Ma settembre non deve diventare sinonimo di diete drastiche, digiuni o sensi di colpa.

✨ Non è necessario “recuperare” l’estate.
È sufficiente tornare gradualmente a una routine più regolare e consapevole.

🥗 Organizza i tuoi pasti
Cerca di mantenere una buona regolarità durante la giornata, senza saltare i pasti per compensare.

🍎 Scegli alimenti semplici e vari
Frutta, verdura, cereali, legumi, fonti proteiche e grassi di buona qualità possono trovare spazio in un’alimentazione equilibrata.

🍽️ Costruisci il piatto del mangiare sano completo e bilanciato con carboidrati, proteine, ortaggi e grassi buoni.

💧 Ricorda l’idratazione
E non dimenticare di riprendere anche le tue abitudini di movimento quotidiano e di sonno.

🌱 La parola chiave è equilibrio.
Non serve essere perfetti: sono le piccole abitudini mantenute nel tempo a fare la differenza.

Settembre può essere un nuovo inizio, non una punizione.🤍

Dott.ssa Teresa Ferro
Biologa Nutrizionista

📩 Per informazioni e percorsi nutrizionali personalizzati, contattami in privato.

📞+39 339 4183419
📧[email protected]

06/08/2026

🌿 AVVISO FERIE 🌿

Cari pazienti,

è arrivato il momento di concedermi un po’ di pausa per ricaricare le energie 🪫

🗓️Lo studio resterà chiuso dal 6 al 31 agosto.

👩🏼‍⚕️Le visite riprenderanno regolarmente lunedì 1 settembre, pronta ad accogliervi con la stessa passione e dedizione di sempre.

🌊Nel frattempo, vi auguro di vivere un’estate all’insegna del benessere, senza rinunce e senza sensi di colpa.

📌Ricordate che un’alimentazione sana non significa perfezione, ma EQUILIBRIO: godetevi una cena in compagnia, un gelato sul lungomare, un pranzo in famiglia e tutti quei momenti che fanno bene anche alla mente.

🧘🏼‍♀️Prendetevi cura di voi, rimanete attivi, idratatevi e concedetevi il giusto riposo.

💚Grazie di cuore per la fiducia che ogni giorno riponete in me.

Buone vacanze! ☀️🌿

14/07/2026

🥗💚

Con l'arrivo dell'estate e delle giornate più calde, affrontare afa e alte temperature può diventare difficile. Anche l'alimentazione, però, può fare la

10/07/2026

Bellissima giornata dedicata alla Prevenzione e alla Salute, definita dall’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) come uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale.

Complimenti ad AIPPS Associazione Italiana Professionisti della Prevenzione e Salute 💙

04/02/2026

24/12/2025

🎄💚

Giunga a voi l'augurio 💓sentito del Presidente, del Direttivo e dell'intero Consiglio dell'Ordine dei Biologi di Sicilia che con impegno e dedizione lavora ogni giorno per far sentire ciascuno di voi membro della nostra famiglia di Biologi Siciliani.

Auguri di cuore 🎄, possiate trascorrere delle liete festività.