15/10/2026
๐ง๐ถ ๐ฎ๐น๐น๐ฒ๐ป๐ถ. ๐ ๐ฎ ๐พ๐๐ฎ๐ป๐๐ฒ ๐ผ๐ฟ๐ฒ ๐ฟ๐ฒ๐๐๐ถ ๐๐ฒ๐ฑ๐๐๐ฎ?
Hai trovato il tempo per la tua camminata. Poi ti sei seduta al computer e, tra una telefonata, una mail e una pratica da finire, sono passate ore.
Capita facilmente quando sei concentrata su tutto quello che devi fare.
๐๐ฎ ๐ฐ๐ฎ๐บ๐บ๐ถ๐ป๐ฎ๐๐ฎ ๐ฟ๐ฒ๐๐๐ฎ ๐๐๐ถ๐น๐ฒ. E puoi affiancarle piccoli momenti di movimento nel resto della giornata, anche tra un allenamento e lโaltro.
Puoi partire da tre occasioni quotidiane:
โข Finita una telefonata, alzati e fai qualche passo prima di riprendere il lavoro.
โข Mentre aspetti il caffรจ, approfittane per muoverti un poโ.
โข Quando ti serve un documento, vai a prenderlo e trasforma quel passaggio in una breve pausa dalla sedia.
Scegli gesti compatibili con le tue possibilitร di movimento e con quello che stai facendo, sempre in sicurezza.
Prova a osservare la tua giornata: in quale momento rimani ferma piรน a lungo? Parti da lรฌ e individua una pausa breve, facile da ricordare e da ripetere.
๐ค๐๐ฎ๐น๐ฒ ๐ฝ๐ฎ๐๐๐ฎ ๐ถ๐ป๐๐ฒ๐ฟ๐ถ๐ฟ๐ฎ๐ถ ๐ผ๐ด๐ด๐ถ?
Scrivila nei commenti. ๐ค
Caterina Ciconte
Titolare del Centro Estetico Line Up