Dott. Giacomo Lucchesi- Nutrizionista & Preparatore Atletico

Dott. Giacomo Lucchesi- Nutrizionista & Preparatore Atletico Aumenta le tue performance evitando diete da fame e privazioni inutili

10/09/2026

Forza o resistenza? Non devi più scegliere.

L’allenamento ibrido ti permette di allenare entrambe, ma la vera sfida è costruire una settimana che puoi sostenere e ripetere.

Fai. Recupera. Ripeti.

📺 Nel video completo su YouTube ti spiego come.

08/09/2026

E se domani fosse un algoritmo a dirti se allenarti o riposare?

Sonno, battito a riposo e variabilità cardiaca stanno cambiando il modo in cui possiamo interpretare il recupero.

Il futuro dell’allenamento è già qui. La domanda è: sai leggere i segnali del tuo corpo?

📺 Nel video completo su YouTube ti spiego come interpretarli.

31/08/2026

“Le formule non servono a niente. Devi fare un test massimale.”

Sono alcuni dei commenti sotto al mio reel sulla Zona 2.

Ma se domani vuoi iniziare a correre, come fai a sapere a quanto sta girando il tuo motore?

È da qui che bisogna partire.

28/08/2026

Il numero più importante per la tua forma fisica potrebbe non essere il peso.

Si chiama VO₂ max.

E più è alto, migliore può essere la tua capacità cardiovascolare.

📺 Nel video completo su YouTube ti spiego come allenare la Zona 2 e migliorarlo.

19/08/2026

Dopo i 40, conoscere la tua frequenza cardiaca massima cambia il modo in cui ti alleni.

Sai qual è la tua?

📌 Salva il reel e fai il calcolo.

11/08/2026

Non è che ingrassi perché il testosterone è basso.

È il contrario: più grasso addominale hai, più testosterone viene convertito in estrogeni. E più la situazione peggiora da sola.

Ecco perché tagli le calorie, ti alleni, e la pancia resta lì.

Da quanto tempo combatti questa battaglia? Scrivilo qui sotto, rispondo a tutti.

07/08/2026

“È solo l’età.”

È la scusa più comoda che esista.

Invecchiare è normale. Ignorare per mesi quello che il corpo ti dice, no.

Se ti riconosci in tre o più di questi cinque segnali, scrivimi SEGNALI nei commenti.

31/07/2026

Pensi di mangiare abbastanza proteine?

La maggior parte degli uomini over 40 ne assume molte meno di quelle che servono.

E dopo i 40 il muscolo si costruisce prima a tavola… e poi in palestra.

📺 Nel reel ti spiego il perché. Sul mio canale YouTube trovi il video completo.

22/07/2026

Ti alleni e mangi bene, ma i risultati non arrivano?

Forse il problema non è l’allenamento. È il recupero.

📺 Nel reel ti spiego perché. Sul canale YouTube trovi il video completo.

17/07/2026

Il momento più difficile non è quando inizi.

È quando i risultati cominciano ad arrivare.

È proprio lì che la maggior parte degli uomini abbassa la guardia e torna alle vecchie abitudini.

Se vuoi capire perché succede e come superare quella fase una volta per tutte, guarda questo reel.

💬 Ti è mai successo? Scrivilo nei commenti.

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20851

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Martedì 06:00 - 14:00
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Mercoledì 06:00 - 14:00
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Giovedì 06:00 - 14:00
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